kreatyne

pokaz jakie paki nawet na tym koszu:D ja od jutra HARDKOR TREJNING:Dpraktycznie od wypadu do debicy nie cwiczylem... od jutra zapodaje kreatyne i lkarnityne(nie bralem rok odzywek)wiec moze cos ruszy:) do tego jade tym planem bo inaczej nie dam rady z tymi treningami: Poniedzialek: trening na hali wtorek : podrzut wycisko podrzut [...]

[...] cyklu i po ? jakbys jechal na dobrej dawce orali,17-alfa,to rozumiem. ale tutaj ? kup koplet witamin, dodatkowo: magnez,cynk,potas. do diety dodaj gainerka,bialko,aminki, przedtreningowy dopalacz. a do odbloku z clomidu dasz: kreatyne , glutamine, + suple do diety. - a jakiego masz propka ? Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2010-09-19 10:23:40

Witam. Mam kreatyne Olimp Mega Caps 1250 i Profi whey mass. Czy powininem brac to razem , a jesli tak to jak dawkowac? Co ewentualnie jeszcze dokupic ?

dziwne pytania. 1. nawet na sam testosteron oslonki sie stosuje. lepiej zapobiegac niz leczyc. oslonka, co to znaczy u ciebie? 2. kreatyne mozna brac, chociaz nie trzeba, pamietaj, ze saa zwieksza synteze fosfokreatyny. witaminy brac musisz, bo w pozywieniu napewno wszystkiego nie dostarczysz. bialko i wegle to zalezy od diety

A więc tak ma 2 CZYSTO TEORETYCZNE pytania Zaczynam cykl na sterydach mniejsza z tym na jakich 1Czy konieczne jest stosowanie osłonek jeśli koksy są w zastrzykach czy zależy to tylko od tego co się stosuje?? 2 Czy konieczne jest stosowanie supli pomimo diety i jakie ma znaczenie dla efektów końcowych (chodzi głównie o kreatynę ale o resztę też [...]

Nitro zawiera kreatynę ( działanie znane ) i rożnego rodzaju dodatki powodujące tzw pompę mięśniowa. Aby wypracować sile należy PRZEDEWSZYSTKIM zastosować odpowiedni trening. To co czytasz na ulotkach niektórych produktów to pobożne życzenia producentów często nie mające nic wspólnego z rzeczywistością.

[...] mięśniową a jak się domyślacie że biegam to mi trudniej mase nabrać. Na siłowni ćwicze już 2 lata, już jestem po jednym cyklu kreatyny. Teraz w tą zimę korci mnie połączyć kreatyne z testosterolem. Co wy na to ? Odradzacie czy jak ? Są po tym efekty ? Bo slyszałem że są ale wole sie upewnić... bo nawet jak sa to ja nie chce tak ze jak po zimie [...]

Aha:)dzieki. A mam jeszcze jedno pytanie. Wiec tak w dni treningowe bede brał kreatyne rano o 7. Druga dawkę powinno brac sie po treningu. A ja mam trening o 8 czyli skończę gdzies tak o 9. Czy to nie za mały odstęp czasu brania kreatyny?

************************************FAZA II - 56 DNI - START********************************* Miałem tą faze zacząć 2 tygodnie później, ale z przyczyn o których pisalem wcześniej korzystniej będzie dla mnie jeśli zaczną ją już teraz. Także zaczynamy *******************************************DIETA***************************************** DNI [...]

okej. czyli 4 obwody to mniej więcej 4 tygodnie. Później przechodzę na FBW (przykładowy trening do poprawienia wstawię później.) Trening ogólnorozwojowy FBW przez ile mam ciągnąć. ? Czy po ukończeniu 4 tygodniowego ACT i późniejszego FBW mogę już typowo ustawić sobie trening na masę. ? :) Czy podczas FBW warto już zaopatrzyć się w kreatynę i [...]

kreatyne można wypić ze śniadaniem lub z sokiem winogronowym rano na przykład ładnie wejdzie

Witam:) Mam pytanie:Z czym brac kreatyne by uzyskać przyrost masy a zarazem zeby te mięśnie były widoczne ?

kreatyne bierzesz rana na czczo 20-30 min przed posilkiem,ona sie za ten czas wchlonie,a pozniej normalny posilek czyli:oczywiscie wedlug mnie, wegle bialko tluszcze

Jestem drugi tydzień na cyklu kreatynowym, pech chciał, że się przeziębiłem.W piątek zrezygnowałem z treningu i cały następny tydzień też sobie odpuszczę. Co radzicie brać kreatynę dalej 5g, przez cały tydzień, aż wyzdrowieję czy przerwać i odczekać jakieś dwa tygodnie i zacząć cykl od nowa?

Witam chciałbym się dowiedzieć, po jakim okresie czasu od przyjęcia kreatyny na czczo mogę zjeść śniadanie? Szukałem na forum ale nie widzę podobnego pytania. Teraz drugie pytanie : Biorę Kreatyne bezpośrednio po treningu jak długo mam odczekać aby zjeść posiłek potreningowy?? Nie jest to żadne białko tylko zwykłe jedzenie:)

[...] łapałem, ale mimo jego "wiedzy" w dziedzinie suplementacji 14 lat to chyba za wcześnie na ostre treningi siłowe. Nie szkoda Ci kości? i nie żebym był czepialski ale staż 8 miesięcy i dwa cykle kreatynowe za sobą, biorąc pod uwagę staż i wiek to nie wierze żeby spotkał Cie zastój pewnie sięgnąłeś po kreatyne bo starsi koledzy brali.

Kreatyne odstaw do momentu jak zmienisz podejscie, białko/gainer ok mozna kupic

Chciałbym zastąpić na jakiś czas płatki owsiane w śniadaniu na jakiś inny produkt, bo znudziły mi się, a nie chcę jeść w kółko tego samego. Ryże lub makarony odpadają, ponieważ chciałbym żeby szybko się przygotowywało. Czy chleb żytni razowy może zastąpić płatki owsiane jako źródło ww? Jeszcze jedno. Aktualnie biorę kreatynę 2x dziennie w dni [...]

heh ;D już się kładliśmy spać była 5 rano ;p Właśnie wróciłem ze Skoczowa z zawodów ;) zająłem 3 miejsce w kategorii 17-21 lat ;) Przywiozłem ze sobą Medal, białko i kreatyne ;)

TomQ-MAG - Zrobilem ten temat bo wtedy pytalem sie czy w ogole oplaca mi sie brac kreatyne a pozniej temat zszedl na inne tory, nie wazne. Krety napewno nie bede teraz bral bo mialem w ogole dluga przerwe. Chodzi mi o odzywke albo cos innego, napewno nie kreatyna