kreatyne

27.05.2016 dzisiaj plecki wzielam przed treningiem kreatyne, koffeine z b-alanina i jeezu ale bylo super normalnie mialam sile tylko strasznie sie pocilam trening z rozgrzewka zamknelismy w 1 godz 1. mc 55kg 3x 8p/8p/7p 2a przyciaganie sznura wioslowanie wasko, ucheyty trojkaty 4s 15-12p 18kg/25/27/27x10p 2b sciaganie drazka wyciagu gornego do [...]

12.09.2016 Ladny trening, w ostatniej serii przysiadow zrobilam 3 i mysle ale cos za latwo mi idzie chyba za plytko siadam i troche inaczej sie zlozylam i malo nie wstalam. Ale juz czuje jak sie zlozyc Suple bz, kreatyne laduje /SFD/2016/9/12/c74d0e66c662486c9baa54d428abc315.jpg

Ciężko idzie ale większe zaległości mam w prowadzeniu dziennika niż w treningach. Pomiary 22 lutego 2014: waga 90,7 kg, bez zmian 22 lutego na w Soczi kobiety biegły na 30 km? Ja z nimi na rowerze stacjonarnym, Justyna się wycofała a sam bieg był strasznie szybki, chyba 1h12. Miałem taki sam czas jak ta koksiara Marit /-) Trening 24 lutego: [...]

Jestem już prawie honorowym , i nie ma limitu raz na 3 miesiace, jest raz na 4 tygodnie dla płytek krwi i raz na 8 tygodni dla krwi pełnej (10 tygodni kobieta). Co do pozwolenia są lekarze co jak powiesz że bierzesz kreatynę to uważają że to nie zdrowe dla osoby która może mieć problemy z nerkami , a krew może do takiej osoby trafić. Więc tym [...]

dobry progres szczególnie siłowy.Ja tam tylko raz stosowalem kreatyne kolo miesiaca czasu(i to od razu po 3 miechach od rozpoczecia treningu hehe) i nic nie poczulem nadzwyczajnego ale moze za krotko i dawki 10g za male?Lub brak magnezu albo technika z dieta wtedy kulala sam juz nie pamietam dokladnie(pewnie wszystko po trochu), ale po tym tescie [...]

No Kuwa wyskocz ze Mną w realu to zobaczymy czy taki kozak jestes Ja jadłem kreatyne 254 Mega Capsy i 3 kg Dextrozy i Białko z Rolmlecza!! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-09 16:21:19

a kreatyne bierzesz? moze daloby Ci wiecej mocy w treningu i lepsze rezlutaty w dluzeszj perspektywie czasu

Moim zdaniem dobrze zrobiłaś z tym podniesieniem kaloryczności. Przy tym treningu nie powinno się nadal nic zbędnego odkładać przy takiej kaloryczności. On jest na serio dość wymagający a Ty robisz ciągle bardzo duże postępy. Nie ma co tego hamować niedoborami w diecie. Cieszę się, że tak uważasz. Bardzo mi miło :-) Póki co pomiary są [...]

Powiem ci że dieta jest niezła i skopiowałem ją sobie do wglądu. Jedyny mankament to to , że tuńczyk jest bardzo tłustą rybą i jedząc ją na kolację możesz mieć problemy ze spaniem - płytki sen powodowany jest tym, że organizm trawi przez pół nocy tłuszcze przez co żołądek musi być przez cały czas ukrwiony. Nie zapadasz w twardy, krzepiący sen [...]

z tego co wyczytałem gdzieś tam to kreatynę powinno wciągać się na czczo, nie wiem tylko czy można przy niej brać jakieś inne suple (nie wspomagające transportu kreatyny), ale tutaj musiałby się wypowiedzieć ktoś obeznany za chwilkę będę miał do wciągania rano taki zestaw kreatyna, black devil, spalacz, witaminy

Ostatnio brałem kreatynę Vitalmaxa i naprawdę po użyciu czy odstawieniu (brałem ze 2 m-ce) nic się nie zmieniło ani nie przybyło sił ani obwodów.Mówi się ze woda wypełnia mięśnie a po odstawieniu schodzi i mięśnie maleją. Może słaby był ten rodzaj Kreatyny. Co do napadów głodu to na wieczór polecam łyżkę błonnika np. Colon-C, którą popijasz [...]

18.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img189.imageshack.us/img189/5055/krsk.png Trening: http://img811.imageshack.us/img811/1062/zamw.png Opis: Menu: Strasznie zasysa od rana. Trzymam się jakoś. Miskę już wrzucam w nadziei że nic się nie rozejdzie, bo dzienne podsumowanie chcę teraz zamknąć. Laptopa nie będę miał w weekend tylko [...]

20.10.2013 – DNT Menu: http://img820.imageshack.us/img820/9166/960f.png Opis: Menu: Bilans zachowany w 95%. Trochę przekroczone węgle , ale nie wiele. Bardziej pojechałem ze źródłami. Czit meal wszedł w Galerii Katowickiej, do której trafiłem 4,5h po śniadaniu. Wziąłem największego śmiecia jaki tam był, bo dzień tłusty w DNT u mnie w misce. [...]

- nie wiedzą jak brac kreatyne no nie każdy wie jakie dawkowanie jest najlepsze

kazdy powinien wiedziec jak brac kreatyne popieram w pelni.

nie wiedza jak brac kreatyne dobrze ze tak bedzie nie potrzeba na forum takich co sie pytaja o cos wiele razy co juz bylo milion razy itp...

http://www.sfd.pl/KA_%2FCM3-t514801.html nie wie jak brać kreatynę

dokladnie. szkoda że się tam jeszcze nie zapytał jak kreatyne dawkować %-)

ja myslalem ze wy tylko kreatyne 20 mg ed

Ktos mu chyba metke o******lil jako kreatyne http://www.sfd.pl/kreatyna_sog-t424072.html