kreatyne

gainera nie biore bo sie zapuszcze w T. kreatyne bralem, bialko tez juz troche kilogramow poszlo. i na pewno sie nie op*****lalem, widzialem ludzi ktorzy sie op*****laja i na pewno do nich nie naleze. A i tak swoj wyglad upatruje w genetyce. Ja nie chce wygladac jak zatarty czop, bo to jest kalectwo, a tak niektorzy wygladaja. Wazne ze mam [...]

[...] 56-58 zl (oczywiscie jakbys walil w stosunku 50:50) to ja kupilem o tej pojemnosci gainera2 z vitala za 75 zl i samk jest za***isty rozpuszczalonosc tez jeszcze niby ma tam kreatyne, BCAA ,Tauryne wiem ze malo ale zawsze lepiej niz gorzej i do tego mam tam wegle zlpzone a nie proste a wiec chyba nie oplaca sie w to bawic Zmieniony przez - BPL-G [...]

#6 Jaka kreatyne? jak poczatke z kreatyna to mono - np mega kapsy jak juz bawiles sie z nia to albo ester albo juz stacki typu CellPump to wypowiedz binia, o co mu chodzi????

[...] bialko system protein 80 olimpa bedzie dobrym wyjsciem mozesz pomyslec nad zakupem jakiegos bialka z vitalmaxa czy chocby ostrowie jako najtansze wyjscie jesli masz diete i bialkiem ja uzupelnisz to kreatyne+tauryne+ew.carbo jak najbardziej kreatyna vitalmax,tauryna olimp mega caps,carbo trec,vitalmax,biogenix przydalo by sie dokupic omege -3

Podaj najpierw swoj staz, wiek i czy juz wczesnij brales kreatyne.

Kreatyne tak na sam poczatek?trenuje dopiero drugi tydzien...

te Gaca coś Ci sie chrzani, teraz odradzasz kreatyne a kolesiowi który jeszcze ćwiczyć nie zaczął ją polecasz? weź Ty sie troche zastanów gdzie tu pomyślunek :/ http://www.sfd.pl/temat213909/#post14

[...] sie bo niej dostosowywac cwicze około roku z przerwami (zdażały sie troche dłuższe np miesiąc) mam 180 cm 19 lat waże 63(troche mało heh) i narazie zakupiłem 2 małe i 1 dużo kreatyne treca w kapsach (razem 490 na 1 pełny cykl-42 dni) mam zamiar dokupić dużą pake mass xxl(4.8 kg) perfect whey protein(1.5 kg) i jeszcze jakies produkty wspomagające [...]

[...] najpierw pocwicz na sucho ok rok, mozesz w tym czasie dorzucic bialko, gainera i wykorzystaj to co organizm moze ci dac bez wspomagania. Pozatym jesli decydujesz sie na kreatyne to powinienes miec: ok pol roku treningow za soba, dobra diete ulozona i dobre treningi. Spelniasz te warunki ?! pozatym ile czasu cwiczysz, waga, wzrost, [...]

"No i czy wogole powinienem w tym wieku rozpoczynac trening na rzezbe :P ? Pomozcie mi bo jak widac jestem zupelnie zielony w tych sprawach :) " Jesli chcesz rozpoczac trening na rzezbe to po ci kreatyna? przy rzezbie nie jest raczwej potrzebna. Jak przestaniesz byc zielony wtedy zacznij brac kreatyne, bo wtedy bedzie wlasciwa pora :)

Znaczy nie o to chodzi, bo tak nie robie, ale poprostu niedawno wygrałem Knockout, a wcześniej miałem kupioną kreatynę Vitalmax i chcę to wykorzystać żeby się nie zmarnowało :/ Poprostu chciałem wiedzieć czy przy tym trewningu będę mógł to wszystko wykorzystać... Dzięki za odpowiedzi i sorry, że tak co chwilę zawracam głowę Pozdro for All [...]

wiadomo-dieta to podstawa dodal bym jeszcze kreatyne-mono lub jakeigos stacka-Xpanda czy np.CP

[...] piers z kurczaka wkladasz w 2 kromki chleba i 2 takie kanapki beda lepsze niz sam gainer a mozna je zjesc rownie dobrze btw 30 minut przerwy to masa czasu na jedzenie kup kreatyne+gainera wlasnie+Zma+omega 3 i do tego 8 h snu i oczywiscie dobrze zbilansowana wysoko kaloryczna dieta ,zwlaszcza ze cieko pracujesz a na pewno zobaczysz roznice co [...]

Eejjjjjjj Ku*** Ja też myśle że to jest LIPA !!!! Ale tylko wam chciałem powiedzieć co ludzie wymyslają..Przecież sam też bym się tego nigdy nie napił )))))) Nawet nie wiem jak to można zmieszać i wypić... Jak koleś u mojej babci mówi że on przed każdą porcją Kreatyne je Kromke chleba żeby mu się lepiej Przyswoiła ))))))))))))) Są Ludzie i [...]

zdecydowałem się na : bialko mxpro 2,27 kg kreatyne vitalmax 300g tauryne olimp 150 mega kaps zma apteczne dziękuję za wszystkie odpowiedzi. pozdrawiam

Dorzuć kreatyne i np gainera dla uzupełnienia diety.

po pierwsze ile masz lat?? po drugie podaj wymiary itd?? po trzecie . czy brales juz cos innego z supli?? stary nie bede sie powtarzal. masy na tym nie zrobisz. kup kreatyne. i nie patrz na to co pisza na etykietach. jakby to byla zawsze prawda to bym juz ze 150kg wazyl Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-07-29 15:09:04

pauleq a jakie najlepiej laczyc kreatyne gainera i l glutamine ? mozesz podac nazwy i zeby jak najtaniej wyszlo ? a sorry ze pytam ale to tak mozna 3 rzeczy na raz brac bo wiesz ja sie nie znam dokladnie ;p

zakładam ze celem jest masa jesli tak to czyms zastąpiłbym hmb albo dokup kreatyne

mialem podobny dylemat. Tez robilem szóstkę weidera i jak miałem wolny dzień od treningu siłowego, to uznałem, że A6W to też swego rodzaju trening, więc ładowałem normalnie kreatynę jak w dni treningowe.