kreatyne

http://www.sfd.pl/Czemu_nie_by%C5%82o_efekt%C3%B3w_po_mono_-t360095.html W tym temacie Staggy90 przedstawil swoj problem.Chodzilo tu o brak efektow po kreatynie Olimpu.Z tego co widze, to zamowilem ten sam suplement w tej samej ilosci.Mnie nurtuje natomiast pytanie, czy 4 tabletki kreatyny po treningu rzeczywiscie starczą(zaczerpnięte z opisu [...]

witam. mam takie pytanie : jak połączyc kreatyne olimp w proszku z glukozą ,czy najpierw wypic z wodą kreatyne i potem glukoze, czy moge to jakos połączyć??? prosze o szbką odpowiedź . pozdro

rozpuszczona glukoze z woda popijasz kreatyne i po sprawie

chodzi mi o to czy musez pic najpierw kreatyne w proszku z wodą a potem wode z glukozą ????

Nie wsypujes do Jednego Pojemnika, Shakera czy gdzies tam Glukoze/Carbo i Kreatyne mieszasz i pijesz odrazu nie ostawiaj Mono w wodzie na jakis czas tylko odrazu pij tak ci dodam bo zamienia sie w kreatynine po jakims tam blizej nie okreslonym czasie

Mam pytanie , bralem bialko, kreatyne + carbo, przynioslo ladny efekt lecz po miesiecznej przerwie wszystko zniklo, co brać zeby ladna figura, rzeźba zostala na dlugo bez cwiczeń, lub ewentualnie na silke 2 razy w tygodniu, hmb ? taurytyne ? 185 wzrostu 78 kg wagi

kreatyne

Jak bralem kreatyne to w pierwszych 3 dniach pojawilo sie troche wypryskow ale pozniej nic wszystko okej.Mysle ze moja cera jest dosc podatna na wypryski ale nie musi w sumie tak byc.to tylko moje domniemania;p

Nie bo ma kreatyne chyba ze robisz akurat cykl kreatynowy Moze Monster Mass z Biogenixa albo Gainer Vitalmaxa Whey Pro Gainer 2

ja bym zostawił tak jak wyżej rozpisales poszczegolne partie, jezeli chodzi o niechec do siłowni to albo przez za krótkie przerwy miedzy sesjami albo przez brak motywacji :) jezeli chodzi o kreatyne i shocka to nie zapomnij o diecie.

Witam mam pytanie, zacząłem jeść kreatynę w lipcu ale miałem małe problemy i nie mogłem skończyć cyklu zjadłem tylko kilka porcji(kreatyna Storm ).Od tamtej pory stała dobrze zamknięta w szafce czyli zero wilgoci, niedawno zauważyłem że na wierzchu powstało kilka grudek które sie rozsypują w palcach.Moje pytanie brzmi czy ta kreatyna jest jeszcze [...]

czyli jesc sama kreatyne, bez zadnych dodatkow ?

Lukk CO podziała czy nie podziała ?? nie rozumiem jesli na kreatyne nie reaguje za dobrze ale ktorys z kolei cykl to za kazdym razem bedzie słabiej a co do pobudzenia to tez zalezy czy dany pordukt ma kofeine i inne składniki i ile mg tego jest

Dr. Green wraz z kolegami do każdej z 4 porcji po 5 g kreatyny podawał badanym osobom około 90 g prostych węglowodanów. Ten sposób suplementacji spowodował wzrost kreatyny w mięśniach o 60% i fosfokreatyny o 100% w porównaniu z takimi samymi dawkami kreatyny bez kombinacji z węglowodanami. *** Ze względu na fakt, że to właśnie insulina, której [...]

[...] np że podawano arginine zykła z wapnem, witaminą C i czymś tam jeszcze w dawce 2g dziennie u cięzarowców i wyniki były bardzo dobre. O odczuwanie pompy mi nie zależy , np kreatyne też biore w dłuższych okresach w mniejszych dawkach np 1,5-3 g dziennie i zdecydowanie bardziej mi służy niz krótsze cykle z większymi dawkami , więc może podobnie [...]

[...] i po treningu oraz zaraz po wstaniu jak juz brac glute to n-acetyl-glutaminy polecam i wtedy 5kaps na noc 4. Olimp'owskie antykataboliki - czy beda dobre? tak Olipm i Bx zeby nie stracic miecha to antykatabolik to raz polecam do tego kreatyne i mocny spalacz popatrz na stary test saiba był spalacz + kreatyna dieta i było piekni e;p Pozdrawiam

Bcaa , glutamina i dodaj kreatyne. Wtedy powinno byc ok ;)

[...] wskazowek musze sam odjac tluszcze itd? 3)czy jak w międzyczasie pojawi sie cos nieoczekiwanego, np piwo, kawa to musze to odjac z nastepnego posilku, zeby 'wyszlo na zero'? 4)czy na diecie redukcyjnej moge brac dodatkowo kreatyne, czy nie ma sensu? 5) czy ok. godz. cwiczen silowych plus ok. 30 min aerobow przez 5 dni w tygodniu to nie za duzo?

Witam, po ostatnim cyklu zostało mi dość dużo kreatyny oraz troche prolo. Teraz zaczynam znów cykl i chciałbym zapytać jak najlepiej brać kreatyne, mam jej sporo więc mogę brać dużo ale nie chce przesadzić.

[...] moj organizm nie zaakceptowal tej kreatynki przez co napuchla mi strasznie twarz , wyglodalem jak paczek na twarzy a ogolnie to mam szczupla budowe ciala. Ale do rzeczy: kreatyne zaczolem brac w ubieglym roku od pocz wrzesnia kiedy to sezon sie zaczynal. Bralem 1 raz na czczo i 2gi raz przed posilkiem. I tak przez jakies 27-29 dni. Nie [...]