kreatyne

[...] jakosci niz zawalic sie kupa miesa i tluszczu. No i niestety na efekty bedzie poczekac nie tydz. ale troche dluzej ale naprawde warto. Z suplementow i odzywek, polecam ci kreatyne piro oraz citro, bialko, carbo (tylko po treningu!), chrom, gluta lub BCAA (ze wskazaniem bardziej na BCAA), preparat multimineralny. Zycze wytrwalosci i sukcesow na [...]

Witam Proponuje wypróbować 2 oopcje mianowicie: Dni Treningowe - 5 g bezpośrednio po treningu Dni Wolne - 2 x 2,5 g do posiłków LUB DT - 5 g 30 min. przed treningiem - 5 g bezpośreednio po treningu DW nie brać Wypróbuj i sprawdź który sposób zadziała na Ciebie. Ogólnie jestem raczej nastawiony żeby podawać organizmowi kreatynę w mniejszych ale [...]

[...] 12 10 8 szrugsy 4 x 8-12 niedziele klata TNC bic 4x10-12 bic 4x10-12 Taki plan chciałbym zastosowac przez okres maja.Chodzi głownie o zrobienie masy i siły w przysiadzie.Brałbym kreatyne i ewentualnie bcaa tylko nie wiem ile mi go bedzie potrzebne?Nie chce ciagnac kreatyny dłuzej ponieważ planuje rozpoczac 10 tyg plan wyciskania w wakacje.

[...] one swój sens w kwestii planowania makrocyklu treningowego etc. ale na pewno nie są użyte do stwierdzenia jednej jedynej prawdy na temat stosowania kreatyny, bo byłoby to po prostu niekompetencją. dziesiątki forumowiczów stosuje kreatyne na redukcji nie widzę przeciwwskazań, widzę zalety. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-11-13 00:40:07

Wiesz nie wiem czy o to ci chodzilo ale jesli chodzi o kreatyne to polecam dawkowac tak W dni treningowe 3-5g na pusty żołądek odrazu po przebudzeniu. (przed sniadaniem) i do tego bezpośrednio po trenigu 3-5g i dobrze bybyło jakbys jeszcze porcje dextrozy dodał do tej 2 dawki kreatyny :) dextroza jest tanim produktem wiec nie bedzie cie to wiele [...]

Czyli nowy storm jak wiemy kreatyna dedykowania po treningowo( róznie)( nowa szata graficzna) różni się od starego tak ? Czyli jeżeli mamy tą samą kreatynę, a 3 różne pudełka to która z nich jest lepsza ? Testowałem tyle supli, ze mógłbyś tylko o tym pomarzyć. Nie słucham opinii tylko patrze na skład :)

kreatyny nie opłaca sie brac jeśli nie masz stałego dostępu do sprzętu, najlepiej brac kreatyne nie wczesniej niz po roku treningów(zapisz sie na siłownie bo w domu to niewiele zdziałasz) Życie jest za krótkie by być małym.....

osobiscie nie widze sensu na kreatyne w tej chwili

[...] oponę, nie jest tak tragicznie :P na basenie takie cos szybko potrafie zrzucic. jak oponka sie ma do kreatyny? Chodzi Ci o to zeby najpierw zrzucic brzuch i dopiero wziac kreatyne? Dlaczego? Tomq Ty tez uzasadnij. Dodatkowo co byscie polecili, ze tak powiem zamiast kreatyny w mojej sytuacji. Zmieniony przez - swimmer w dniu 2013-03-07 13:36:02

to kup spalacz a nie kreatynę, jak poleci z brzucha to sylwetka zacznie robić się bardziej męska skoro trenujesz

a po co kreatyne?

gainera: zobacz link w moim podpisie kreatynę: zdecydowanie XP na cykl potrzeba dwie puszki białko: post podwiesozny banana i anabola witaminy: np. one-a-day jest jeszcze promocja lub daily formula dodaj jeszcze ZMA i o-3 , rozumiem ze dieta jest

prosze o obiekcje. kupilem kreatyne i czekam tylko na sprawdzenie tego cyklu.

[...] z BD i strzal to jest 75 mg co 3 dni wrzuce po antkui bede ciagnal tak az sie skonczy a potem wino 20 stzalow strzal 50 mg co 2 dni do koncaa moze tak bycc?? a i jeszcze jedno bo nie wiem czy na cyklu mam szamac kreatyne shocka i storma z universala czy nie / nie pisac nic ze szkoda siana czy nie szkoda tylko czy lepiej brac czy nie pozdrawiam

mleko zawiera laktoze , cukier mleczny..wiec nie polecam na noc "I czy kreatyne mozna brać w tym samym czasie co białko??? tzn. na przykład razem wymieszać w shakerze. " nie, bialko w odstepie czasowym od porcji kreatyny; z kreatyna bierz carbo

koledzy niech sie pukna w głowe!! metke przy takim stażu? zapomnij! na kreatyne tez za wcześnie. narazie cwicz i trzymaj diete.

koralgool NIEMAM KASY NA SILOWNIE I NA SUPLE A białko kupiłeś, HMB kupiłeś, kreatynę kupiłeś. Zainwestuj w sprzęt, bo z jednym hantlem i ekspanderem za wiele nie zdziałasz.

można brać kreatynę w stałej suplementacji

to co mam brac kreatyne mono, CELL PUMP MONSTER CAPS plus jakies witaminy do weidera czy polecacie cos innego

[...] otym nieslyszalem ale zdaje mi sie ze to jest shit bo niejest sie latwo odtluscic jakims plasterkiem i bynajmiej ja w to niewierze 4. zalerzy naco najlepsze i zalerzy jaki masz staz treningowy ale sadzac po wymiarach to nieduzy, jesli jest min. ponad rok to mozesz wziasc kreatyne ale watpie ze taki jest to sa moje spostrzezenia Yo ! :)