kreatyne

o bialku nie wspominam bo to podstawa... dopiero zaczalem cykl jakis tydzien temu wiec jeszcze reqwelacji nie ma.. mete pociagne 4 tyg, winko 6, kreatyne 6 tyg, hmb 8. reszte tez ok 6 tyg.

Tutaj są sami homo więc nie wiem o czym mówisz.. jakie dziewczyny BTW. Gratuluje mądrości 1,5roku stażu, 33cm bic i walisz teścia Pewnie jeszcze nie zdążyłeś po kreatyne sięgnąć

nie bedzie roznicy czy wezmiezs n2 czy xp przed treningiem za to po treningu ZARAZ kreatyne + ew.wegle a bialko 30min po treningu pijac proteiny zaraz po treningu , wsiakaja one w Ciebie jak woda w gabke - marnujesz odzywke nic wiecej, odczekaj z 30min i dopiero wypij bialko, a potem zjedz pozadny potreningowy posilek ja osobiscie bralbym: rano n2 [...]

Kreatyne w mleku?? i jeszcze izolat?? Carbo + mono a bialko 30 minut pozniej.

Aminki przy masie nie są az tak ważne jak np.podczas redukcji. Ważniejsze jest imho to co napisałem czyli omega, witaminki itp. A jeżeli ci portfel na to pozwoli to kup inna kreatyne np. kaizena, megabola (sam wezme przy jesiennej masówce),universala. A jezeli Ci jeszcze kasy zostanie to dopiero inwestowałbym w aminokwasy. Ale to tylko moja [...]

ogolnie można połaczyc w jednym cyklu kreatyne i spalacza- jest to dobre rozwiązanie- jak juz zresztą wskazano powyżej. jednakże na jedno bym uczulał, aby nie traktować tego -w pewnym sensie chociaż jest, lecz w pewnych granicach- jako swego rodzaju zabezpieczenie przed zbędna tkanka tłuszczową gdy zaczyna sie mniejszą uwage przykladać do [...]

a co z siłą łącząc kreatyne ze spalaczem? I jeszcze jedno: czy w wieku 19 lat mozna brac odzywy na naturalne zwiekszenie produkcji testosteronu np tribulus albo ZMA ? Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-08-12 15:30:41

1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę. 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal. 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny. 4. Ser biały na noc stosowałem do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego. 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie [...]

Słuchaj młody. 1. Kreatyna to nie żaden koks - nie będziesz miał żadnej ginekomastii, syfów itp. 2. Wody pij ok 4-5 litrów dziennie. 3. Ja brałem kreatynę tak, że na łyżeczkę proszek ( do buzi ) a później popijałem wodą. 4. Twoje nerki nie ucierpią jeśli bedziesz pił tyle wody co potrzeba. 5.Wodę pij niegazowaną do kreatny, a w ciągu dnia to [...]

haidiss i jak kretyna?? Zapomiales napisac ze ta kreatyna to mieszanka a nie czyste mono tak wiec moja wypowiedz wyzej była błedna Sam właśnie zakupiłem ta kreatyne bo obecnie jestem w Londynie za 5f po promocji z 20f przedemna osoba kupila 6 puszek wyciscila cala półke z niej ale zapomniala ze na wystawie zostały 3 puchy Dawkowanie tak jak [...]

Kreatynę możesz śmialo połączyć z wpc

Jedyne co mi sie nasowa na mysl to chudzielec desperat... zastanawiam sie czy wiesz co to dieta i trening bo po osiagach i wymiarach to niesadze, tu nawet na kreatyne za wczesnie. Niektorzy ludzie nie wiedza ile mozna osiagnac ciezkim zroznicowanym treningiem i rygorystyczna dieta, na koks przyjdzie czas.

Dudek to ty pier**** . Jedz kreatyne i przebiegnij kilka kilometrów. Zapocisz sie jak świnia, nogi napuchna i tyle z tego bedziesz miec. Piłkarz ma byc szybki i zwinny a nie napuchniety i zalany woda. Mylisz dyscypline

postanowilem kupic kreatyne vitalmax oczywiscie ze sklepu sfd ;) w tabletkach do tego w aptece omega :] i biore sie do pracy wczesniej bralem aminokwasy ale skonczyly sie staz na silowni mam okolo 1rok

Cwiczę już około 4 lat, ale żadnych odrzywek nie stosowałem, więc chcę sprubować. Kreatyne już mam z Olimpu Mega Caps. Glutaminę tez kupie z Olimpu. A co do Gainera to poszukam jakiegoś wysokobiałkowego.

J/W chłopaki, co do efektów to nikt tu nie potrafi Ci powiedzieć,ponieważ nie da się z gory tego określić. Ćwiczysz 4 lata, więc jezeli ich nie zmarnowałeś, to na kreatyne czas to dobry i powinieneś odczuć bardzo dobrze jej działanie. Co do glutaminy, to wiesz... np w kwestii odporności na badziewia (infekcje) w okresie jesienno-zimowym bardzo ją [...]

brałem kreatyne + dekstroze białko

Zjezdzam zetke w doł ;D teraz tylko 28zł za dobra kreatyne !!!

Otoczki kapsułki są z żelatyny, ta jak wiadomo spokojnie się rozpuszcza w wodzie, więc tym bardziej w żołądku. Jeśli jestes uczulony na żelatyne wtedy najlepiej wysypać kretke na lyżkę (ale nastepnym razem zakupic kreatyne w proszku :))

Możesz po siłce, to o jakiej porze będziesz brał kreatyne czy po piłce czy siłowni nic nie zmieni bo kreatyna kumuluje się w mięśniach więc tak czy siak teoretycznie będziesz pod jej wpływem cały okres suplementacji ale nie dłużej niż 8 tygodni. Z samego rano po wstaniu i po treningu będzie na bank na pusty żołądek chodzi o to żeby nie jeść ok.2h [...]