pomocy odzywki

witam jestem pilkarzem mam prozbe zeby ktos mi pomogl dobrac odzywki na zwiekszenie kondycji i sily pozdrawiam

Na kazdego działa innaczej :) w pierwszym komentarzu zaznaczylem ze "jesli o mnie chodzi" . Tylko dudek sie podnieca . Ja mialem taka pompe ze po 15 min sparingu myslalem ze mi serducho pyknie nie mowiac juz o tym ze lało sie ze mnie jak z cebra a to bardzo przeszkadza. mowie z wlasnego doswiadczenia

Dudek z tym porownaniem rozje**** mnie hehe



Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-13 11:00:29

Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-13 11:11:39

kreatyna

Może coś z tego:
- l-karnityna (ale znaczne ilości ok.3g dziennie)
- węglowodany (jako źródło energii)
- może jeszcze kreatyna jak powiedział Damixx, ale nie jestem do końca pewny, jednak na pewno nie zaszkodzi!

kreatyna nie jest dobrym rozwiazaniem bo kondycja pojdzie ci troszke w dół bo wieksza pompa .. bynajmniej ja mam takie objawy. Kup Carbo olimpa i to w pelni wystarczy

Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-12 23:18:55

nie ******l sopek bzdur, ze ty tak masz, to nie kazdy tak bedzie mial

kreatyna
weglowodany - carbo, vitargo
omega-3
witaminy
izotonik
l-karnityna moze byc , ale niekonieczna

Dudek to ty pier**** . Jedz kreatyne i przebiegnij kilka kilometrów. Zapocisz sie jak świnia, nogi napuchna i tyle z tego bedziesz miec. Piłkarz ma byc szybki i zwinny a nie napuchniety i zalany woda. Mylisz dyscypline

o nie moge

po kreatynie człowiek się bardziej poci i od razu puchnie %)?

okey, doradzaj tak dalej a dostaniesz w koncu bana za wprowadzanie ludzi w błąd...

po za tym grałem w piłkę kilka lat i uważam, że na suplach znam się nieco lepiej od ciebie

pozdrowienia i otwartości na spostrzezenia innych

nie mowie ze sie nie znasz. Ale po co mu kreatyna jak wystarczy samo carbo? Prawda jest tez taka ze kreatyna podnosi cisnienie.. wyobrazasz sobie jego cisnienie po 45 min gry? Najlepiej to zrob mu rozpiske z supli za wiekszy hajs, a potem podaj mu swoja oferte supli ;) narqa
*dobry bylby jeszcze jakis reduktor tuszczu
*aminokwasy
*oraz coś na ochrone stawów
P.S a powiedz mi kto nie gral w piłke? I nikogo nie zamierzam wprowadzić w bład!




Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-13 01:41:58

ja gralem w klubie

dlaczego kreatyna?
bo zwieksza wytrzymalosc miesniowa i sile, przez co poprawia sie przyspieszenie, ogolna sila i wytrzymalosc.

Cisnienie jeszcze bardziej podnosza spalacze tluszczu, który podałeś w przykładzie , ale okey %)...


co mu moge zaproponowac?

kreatyna cm3 z treca 180 kaps
carbo olimpa 2kg
jakis dopalacz typu Venom ew. StimulantX
i izotonik: Vitamin drink z vitalmaxa

i chlopak smiga jak szalony caly mecz

Niech wezmie samo Carbo i bedzie ok. Bo jakby sie wglebic w temat to mogły kupic sobie cala apteczke domowa :) oczywiscie bez kreatyny :P (bo go to spowolni)
*b12 rowniez moze kupic ;]

Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-13 02:08:01

b12 po co %)? idź już może spać...

czlowieku jak kreatyna spowalnia, ze ty cos miales nie tak, to nie znaczy ze taka jest zasada...
doaradzasz komus tylko po swoich doswiadczeniach...

to tak jakby ktos palil trefny towar albo go nie "zlapalo" i wyglaszal wszem i obec, ze trawa jest gowno warta i lepiej sie na***ac vodka...