garrard

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

505

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mam diete

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2010 (13:39)

Data rejestracji 17.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do ocenki 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka serek wiejski 200g oliwa z oliwek 10ml 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 100g twarog chudy 100g 13:30 ryz brazowy 80g piers z kurczaka 100g 16:00 makaron 100g twarog chudy 100g oliwa z	2	2008-06-05 00:41
Zdrowie i Uroda	kolec biodrowy prosze o porade witam jestem po operacji na meczu piłki nożnej kolec biodrowy mi się obruszyl i w wyniku tego miesien mi się oderwal jest on przyszyty niciami rozpuszczalnymi do kosci przy samym biodrze minel juz miesiac jeden mam pytanie czy moglbym ćwiczyć na	1	2008-06-05 00:05
Odżywki i suplementy	Xp ?? Hp ?? prosze o pomoc witam mam pytanie ktory z supli xpand czy horse power sie bardziej przyczyni do robienia masy ??	12	2008-01-21 16:39
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc witam chce zrobić cykl czytalem pare postów ale jakoś nie znalazłem nic przekonujacego chcialbym wziasc provita 85% 2,4 kg i do tego x-panda,stormaalbo nitrobolonaii i w tym mam bardzo duży problem który z tych staków bardziej przyłoży się na mase ??	6	2007-11-10 22:38
Trening dla zaawansowanych	Trening dla piłkarza witam mam pytanie chcialbym ćwiczyc siłe strzału i kondycje jakie cwiczenia poradzacie pozdrawiam daje sogi	7	2007-08-12 20:59
Odżywki i suplementy	pomocy odzywki witam jestem pilkarzem mam prozbe zeby ktos mi pomogl dobrac odzywki na zwiekszenie kondycji i sily pozdrawiam	14	2007-08-12 21:08
Odżywki i suplementy	Nitrobolon jeden czy dwa witam mam pytanie nitrobolon 1 czy 2 mialem brac cp i inne odzywki ktore wspomoga jego dzialanie ale nie podszedl mi cp i go wyzucilem bo mi okropnie sie hawtalo po nim co polecicie do nitrobolona zeby wspomoc jego dzialanie maksymalnie	1	2007-08-12 21:11
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase dzien 1 klatka - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8 - wyciskanie skośne głową w dół hantlami 12/10/10/8 - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - rozpiętki na maszynie siedząc 4*10 triceps - prostowanie ramion na wyciągu	2	2007-07-22 15:25
Odżywki i suplementy	Cell Pump mam pytanie z czym najlepiej rozpuszczac cell pumpa bo jak wziolem w jeden dzien z woda cytrynowa to brzuch mnie bolał na drugi dzien wziolem z sokiem i zwrocilem co jest grane jest to cell pump pomaranczowy	9	2007-07-22 17:27
Trening dla zaawansowanych	ilość powturzen itp witam mam problem mam odzywki zakupione na ten cykli bardzo mi zalezy na wykorzystanie ich dzialanie jak najbardziej to tak mniej wiecej poniedzialek klata 1wyciskanie hantlami na lawce poziomo 2wyciskanie hantli na skozie glowa w	4	2007-07-17 00:25
Odżywki i suplementy	NitroBolon 1 witam mam zakupiony nitrobolon i i nie wiem co jeszcze do tego kupić żeby byly lepszy efekt pompy czym wzmocnic dzialanie nitrobolonu	3	2007-07-01 00:11
Odżywki i suplementy	witam mam pytanie bo nie wiem teraz za co się wziasc jestem po 3 cyklu na mono i gainer co teraz polecanie kasy mam pod dostatkiem tylko zalezy mi na świetnych rezultatach	5	2007-06-27 15:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2008-12-16 17:00
Odżywki i suplementy	Xp ?? Hp ?? prosze o pomoc	2008-01-22 23:36
Odżywki i suplementy	Xp ?? Hp ?? prosze o pomoc	2008-01-22 11:26
Odżywki i suplementy	Xp ?? Hp ?? prosze o pomoc	2008-01-21 21:41
Doping	Proszę o pomoc	2008-01-13 15:58
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	2007-11-11 11:08
Trening dla zaawansowanych	Trening dla piłkarza	2007-08-13 13:18
Odżywki i suplementy	Cell Pump	2007-07-22 17:57
Odżywki i suplementy	Cell Pump	2007-07-22 17:39
Trening dla zaawansowanych	ilość powturzen itp	2007-07-17 08:41