kreatyne

A może ja chce się w drzwiach nie mieścić javascript: test(''); javascript: test(''); Nie, ale jakbym wziął mass ssl i kreatyne do tego, ale jaką ilość? Co o tym myślicie

Za wcześnie na kreatyne... Skoncentruj się na dobrym treingu, diecie i regeneracji. Z supli to gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, jakieś witaminki, o-3... Pzdr

kreatyne to sobie teraz odpuść

tak jak Damixx, ale plus białko, jeżeli masz za mało w diecie. Kreatynę bardzo polecam

[...] więc trenuje już ok 1,5 roku. Od tej pory dwa razy brałem monohydrant kreatyny wraz z tauryną, ale to dopiero przed tymi wakacjami, czyli ćwiczyłem już rok zanim łapnąłem kreatyne. Waże 72kg przy 182cm wzrostu. W roku akademickim staram sie dbać o diete bo mieszkam w akademiku i sam sobie gotuje. Choć nie jest to dieta zbyt profesjonalna bo [...]

[...] np 80kg a 2 lata temu wazyles np 78kg a ja p0 2 latach waze 65 z 44, to kto predzej powinien brac sie za odzywki? oczywiscie nie mowie ze tyle wazyles bo Cie nie znam, to taki przyklad tylko ja uwazam ze smialo moge brac kreatyne i pierwszy raz wziasc jakis dodatek przed treningowy typu no xplode Zmieniony przez - Iirro w dniu 2011-04-20 11:06:41

Duszek bez ankiety nic Ci nie pomożemy , wrzuć ankietę :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html co do supli spokojnie możesz kupić kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html . Co do diety trzeba było by poprawić jakość produktów i wyeliminować szynkę przetworzoną a [...]

dieta bardzo wazna, ale przedewszystkim cwicz cwicz cwicz!!! odrazu masy nie zbudujesz chyba ze zaczniesz testowac cala tablice mendelejewa. Na suplementacje polecam jakas kreatyne, najlepiej zwykle mono z treca z tauryna i dextro, nie bierz wynalazkow typu CM3 czy kre-alkalyn, i nie biez zadnej argininy, za mlody jestes

[...] duzymi nieregularnymi przerwami. Teraz sie wkurzyłem i mam zamiar ostro ruszyc z treningami (ostro znaczy systematycznie i w ogóle). Postanowiłem zacząć od ACT. A pomysł na kreatyne przyszedł mi do głowy bo wiecie jak to jest wakacje sie zbliżają i pasowało by cos ostrzej ruszyc. po kreatynie by przynajmniej jakas pompa była bo na przyrost [...]

Powiedzcie mi jeszcze co bym stracił oprócz pieniędzy na kreatyne gdy bym wziął ją za 2 tygodnie, a nie jak będe miał zastój? Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2008-04-17 15:44:54

to ja chyba jednak skusze sie na ta kreatyne...

uloz diete bo widac jej brak i nawet zamieniajac gainera z bialkiem nie wiele moze dac. kreatyne najlepiej laczyc z dieta. gainery i bialka sie laczy z dieta a nie kreatyna.

Witam, Mam 20lat, waże 68kg, mam 177cm wzrostu, na siłowni ćwiczę od 3-4lat z małymi przerwami, ostatnio przez 0,5 roku bez przerw, zbudowałem trochę masy mięśniowej, np. na klatę wyciskam 100kg, chciałbym teraz trochę wyrzeźbić brzuch i klatkę, ponieważ do teraz ćwiczyłem typowo na siłę, z dietą ok. +400kcal, biorąc przez ostatni miesiąc [...]

kłucie serca oraz drętwienie rak podczas snu... mowią ze to przez kreatyne bo organizm sie nia przesycil

Cp to stack kreatynowy Cell Pump firmy Biogenix, jeden z najlepszych stacków dla początkujących. HMB w płynie jest strasznie kwaśne i niszczy tkankę śluzową, wiesz przełyk itd. dlatego wydaje mi się, że najlepszym wyborem będzie HMB Mega Caps Olimpu, ale kapsy o wadze 1250mg jedna. Po HMB nie będzie żadnych efektów ubocznych. Jeśli chodzi o [...]

goffer ile na to wszystko wydasz ? i jeszcze jakiej firmy będziesz bral kreatyne i czy będziesz brał faze ładowania i jakie aminokwasy kupujesz i jakiej firmy glutamine POZDRAWIAM

Gain Bolic to słaby Gainer 15 gram białka reszta to cukry i maltodekstryny Kup Coś Lepszego jak jesz Mięso dodatkowo dostaraszasz kreatyne to tez trzeba wziasc pod uwage. Stała SUplementacja Kreatyna wynosi 0,03 grama na kg masy ciała Więc Spozywanie więcej niż 100 gram tego Gainera może dostarczać zbyt dużej ilosci kreatyny jesli nie chcesz sie [...]

a wczym przeszkadza branie białka razem z kreatyną myślałem ze tylko tłuszczu niepowinno sie spozywac razem z kreatyną ? Ja po treningu wypijam ostrowie z carbo razem z tauryną i kreatyną a po godzinie posiłek i czy to jest złe? Niekturzy tez rozpuszczają kreatyne w mleku 0% a tam tez jest przeciez białko

JW chyba ze lubisz miesznaie to kup osobno carbo i jakies bialko dobre!HMB i Kreatyne jeszce zostaw!sam sie przekonasz ze jak uzuzpelnisz braki w diecie bedzie ok! mozesz tez zainwestowac w jakies witaminy,omega 3 czy ZMA podczas ciezkiego treningu bedzie trzeba uzupelniac ubytki! pozdrawiam

jezeli chodzi o odzywki to na razie daj sobie spokój :) trzymaj diete... a nap oczatek polecam jakas kreatyne, ale to dopiero po ok 6 miesiacach :)