kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

mass+kreatyna a mete na podtrzymanie po cyklu

[...] ilości oferowanych często przez producentów. Skoro zależy Tobie na pobudzeniu, to wrzuć dwie kapsułki kofeiny, czyli 400 miligramów. Do tego cytrulina 5g, beta alanina 5g, kreatyna opcjonalnie 3-5g, ewentualnie arginina 5g. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html [...]

kreatyna, tauryna, carbo, zma

1 No jak dieta jest ok to wiecej nie trzeba, kreatyna jest ok 2 Nie wiem o co chodzi ale filmików masz sporo jak je robić poprawnie https://www.youtube.com/watch?v=5eSM88TFzAs 3 https://www.youtube.com/watch?v=dNOMmQARQTQ https://www.youtube.com/watch?v=6V5tSn9oEJg

Krótko. Kreatyna (bez fazy ładowania) 2 razy dziennie po 5g (lekko czubata łyżeczka do cherbaty), np.po przebudzeniu i po treningu. Na godzinę przed oraz na godzinę po zapodaniu kreatyny nic nie jedz. Białko bierz 40-50g na około 30 min przed snem. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

bolo - kreatyna - w dni z treningiem - 2,5 gr. rano na czczo , 2,5gr. po treningu , w dni bez treningu - 5 gr. rano na czczo , białko - co to znaczy białko ? - w jakiej odzywce ? karate karatem a sztacheta sztacheta sztachetom

to by mi nawet pasowało bo kreatyna to sama raczej słabo smakuje.Ale to jest jakoś potwierdzone że mozna ja brac z gainerem czy to jest tylko Twoje zdanie?

Jeżeli jest dieta oraz odpowiedni staż to kreatyna jak najbardziej, co do gainera to mutant mass, są lepsze alternatywy, za małą cenę np. dostaniesz MA. Wypełnij ankietę swoją drogą

jesli sie bierze z kreatyną i odpowiednie dawki to dziala zlecenia min. 3(l) wody dzienie do nawet 6 ale ttak to nawet polecam bo niej jest az tak drofi a skutecznosc ma nie taka zlą pozdro

Ja właśnie kończę cykl HMB-200kaps. Faktycznie efekty są znikome,może jakieś 0,5cm w bicepsie i 1cm w klatce,ale z tego co wiem, to HMB trzeba brać długo.Teraz połącze je z Kreatyną i może dopiero skoczy w górę

[...] capsow) i multipowera. Po obydwu mialem sensacje zoladkowe mimo ze dawki byly zgodne z zaleceniami producenta. Ostatnim testowanym hmb bylo plynne hmb treca, w polaczeniu z kreatyna multipowera, glutamina i vanadylem od hiteca. Rezultaty calego cyklu byly super, nie mialem tez ryfy z zoladkiem ale jaka byla w tym wszystkim zasluga hmb nie jestem [...]

witam bralem mega kapsy z olimpu w dawkach 3 graamy dzienie razem z kreatyna, i bylem bardzo zadowolony przyszla mi beztluszczowa masa miesniowa,takze nie zaluje wydanych pieniedzy, prawda jest taka ze jak sam na sobie nie sprobujesz to sie nigdy nie dowiesz czy dzila czy nie kazdy inaczej przystosowuje takie srodki . ja sie przekonalem i [...]

j/soltys dt: 5g rano kreatyna, 30-45min porcja nitroblona i ew. po treningu kretyne dnt: 5g rano kretyna i starczy Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-09-26 14:21:30

a polaqczenie kreatyny+L-Glutaminy+trubulusa bedzie sesowne prosil bym o rozpiske tych sopecyfikow Kreatyna Trek 250 kaps,L_glutamina 100kaps,Tribulus 100 kaps

tribulusa zastąpiłbym zma, glutamina jest dobrym supl. a kreatyna również, może przydałaby się tauryna lub/i/ ryboza bo są bardzo pomocne w jak najlepszym wykorzystaniu i działaniu kreatyny.

2) wiek 19 3) waga/wzrost 82/ 177 4) staż treningowy około 3 lat 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcca,białko,kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcca 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Młody ''Majonez i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna'' 8-) zapamiętaj to :P Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-16 22:17:25

Siema , na 1 cykl starczy . Bierz 5 g po treningu , wypijajac w wodzie . Lub miarke do 'geby' i lykiem wody połknij i zapij . Aha i bez diety ta kreatyna Ci nie pomoze , licze ze masz.

jak i tak planujesz cykl na krecie , to oczywiscie dorzuc po treningu (a i od rana z 3-4 g) oraz w dni wolne 2x dziennie a craze tylko w DT przed workoutem Jak nie planujesz suplementacji kreatyną , to olej 'pisanie gosci w innych' postach bo to,ze tam jest MOZE MAX 1g tej kreatyny na porcje to nic nie znaczy i w niczym nie przeszkodzi (np. w [...]

No dzięki chłopaki. Właśnie na masie jestem i pocę się jak świnia, bo na siłce ciepło. Widzę na okrągło,że niektórzy nie piją wcale, inni zamiast mineralki napoje gazowane pokroju "Krzysia" czy inny syf , jeszcze inni gorzką herbatę z kreatyną. Stąd mojem wątpliwości. Ja piję zwykle 2-2,5 litra mineralki albo kranówy, zależy, co mam.