Suplementacja

1. Jakie suplementy potreningowe na mase są godne polecenia, dieta jest i jedynym suplementem ogolnie jakim biore jest kreta, cel masa

2.pompki na klatke czy jak schodze w dol i sie pochylam to gdy wracam to musze sie wyprostowac czy ciagle w pochyleniu?

3.jesli chodzi o rozciaganie - jakie cwiczonka robicie na plecy?

1 No jak dieta jest ok to wiecej nie trzeba, kreatyna jest ok
2 Nie wiem o co chodzi ale filmików masz sporo jak je robić poprawnie



3