kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g. Właśnie nie wiem jak będzie na mnie działać, bo nigdy nie brałem jeszcze [...]

[...] Bez treningu silowego? W jaki wiec sposob masz zamiar dostarczyc bodziec do wzrostu miesniom? poprzez bieganie 2km dziennie i windsurfing? POza tym, z profilu wyczytalem iz nie posiadasz diety, wytlumacz mi wiec, jaki sens widzisz w prowadzeniu suplementacji kreatyna, skoro nie potrafisz wykorzystac jej potencjalu? Zajmij sie treningiem i dieta.

Niema nic bardziej anabolicznego wśród suplementów niż kreatyna. Limao - nie pisz bzdur, skąd wiesz że potrzebny mu gainer?!?

Mono brałem, na początku dobry był efekt, później już gorszy. A jeszcze zastanawiam się nad jakąś przedtreningówką, myślę że po tej kontuzji jakaś przydałaby mi się. Nie miałem nigdy do czynienia z niczym takim. Może polecacie coś w stylu kreatyna+przedtreningówka?

masz 15 lat i juz z kreatyna zastanów sie czy to dobrze poczytaj troche

w twoim wieku kreatyna zasyanów sie czy warto P.S poczytaj troche

15 lat i kreatyna zastanów sie

[...] ja wierzę w odczuwanie swojego organizmu który b. mocno odróżnia gainery z wiekszą ilością cukrów od tych z mniejszą. Nie chcę się tu zagłębiać w szczegóły, ale uwierz - węgle w True Mass (BSN) mają sporo niższy indeks glikemiczny niż Olimp Super Whey Gainer 4000. Sprawdziłem na sobie. Do Autora - dodatni bilans kaloryczny plus kreatyna.

Ten trening jest bardzo dobry ale nadaje się tylko dla zaawansowanych zawodników. Można trenować ławkę 3 x tygodniowo ale należy ograniczyć ćwiczenia pomocnicze. Ważne jest stosowanie odpowiedniej suplementacji obowiązkowo kreatyna + glutamina + dieta wysokowęglowodanowa.Rosyjskie treningi rozpisywane były pod konkretne wspomaganie!!!

Masę się robi z żarcia a nie supli. Ustaw sobie mniej więcej jakiś schemat żywienia, trzymaj się tych kalorii, jak nie dasz rady dostarczyć żarciem to wspomóż się białkiem lub gainerem. Kreatyna coś tam da niektórym ale nie oczekuj nie wiadomo czego.

standardowo: DT 5 g mono rano, hp przed tr. DNT 5 g mono rano. przy takim dawkowaniu kreatyna bedzie sie dosc dlugo rozkrecac, ale caly cykl rowniez bedzie trwal dluzej.pzdr

Czesc, jestem kompletnym laikiem jesli chodzi o kreatyne, czy ona pobudza wytwarzanie testosteronu, mam nadzieje ze nie?? aha i jeszcze jedno co to jest Kreatyna Powder American Muscle?? Zmieniony przez - contriver w dniu 2003-10-10 17:30:53

A powder... oznaczas, że daje power, tylko mają błąd w druku i tak im na etykietach wyszło....zresztą kreatyna jest silnym androgenem, prowadzi do ginekomastii, wpływa bardzo negatywnie na serce i OCZYWIŚCIE nie tyle pobudza testosteron co sam w niego przemienia ... poczytaj więcej w tym dziale to dowiesz się jeszcze lepszych inforrmacji [...]

oczywiscie nie mozna nie wspomniec o czestych omdleniach i halucynacjach podczas cyklu z kreatyna ... Kokodżambo i do przodu ...

Ej koles robia sobie z ciebie jaja kreatyna nie pobudza testosteronu..... co ty wygadujesz w goole? chyba powinienes zajrzec do dzialu "DOPING" tam masz srodki ktore to robia .... jezeli ty masz takie pojecie o tym co chcesz brac to lepiej rzeczywiscie nic nie bierz jedz suchy chleb i pij wode.

heh czyli kreatyna nie pobudza wydzielania testosteronu, ale nie odpowiedzieliscie mi co to zanczy powder prosilbym jeszcze tylko o to i potem temat uwazalbym za zamkniety

Kratyne odpuściłbym sobie. Jak kolega napisał wyżej kreatyną nie suplementujesz sie stale. Między cyklami są przerwy. Najważniejsze to policzyć kalorie i ewentualnie uzupełnić diete bulkami/białkiem w razie potrzeby.

Tobie da niewiele. Najpeirw dopracuj swoj trening. Potem zastanow sie co trzeba jesc zeby rosnac. Potem uzupelnij to gainerem/bialkiem/carbo. A potem zacznij myslec nad jakas kreatyna.

[...] to zmagazynuje ja w postaci tluszczu. Proces fruktoza>tluszcz jest bardzo prosty ale odwrocenie go do postaci tluszcz>energia to juz inna bajka. Generalnie spozywanie duzej ilosci cukrow prostych powoduje otylosc, takze wiec mozna spozywac cukry proste z kreatyna bo to powoduje jej lepsze wchlanianie ale pozatym lepiej ich unikac.

Witam. Twoje zakola to sprawa genetyki ,kreatyną się nie przejmuj. Pozdrawiam.