Pytania o kreatyne i inne

Moj Wiek :15

Witam przyjmuje kreatyne olimpa. Po za tym jeszcze odzywke bialkowo- weglowodananową (jest tak tez kreta) Gain Bolic 6000(tak że olimpa). Oprocz silowni mam jeszcze treningi karate i mam kilka pytan :
1.slyszalem ze nasycenie kreatyna to tylko chwyt marketingowy , ze cialo nie da rady tego przyswoic. czy to prawda ? ,jakie dawki kreatyny powinienem brac w moim wieku (1 tabletka olimpa ma 1250mg)
2.Kiedy mam brac gain bolica:
a) na silowni
b) na karate
3.Czytalem o wzmacniaczach kreatyny.Czy witamina b wzmacnia dzialanie kreatyny? Czy czerwone mieso oslabia jej dzialanie ? Podajcie co tak naprawde wzmacnia bo by sie przydalo. Z gory dzieki

masz 15 lat i juz z kreatyna zastanów sie czy to dobrze poczytaj troche

w twoim wieku kreatyna zasyanów sie czy warto P.S poczytaj troche

15 lat i kreatyna zastanów sie

zastanawialem sie nie ma do tego ograniczen juz na czysto juz nic nie wchodzi ;/

mlody wilku - edytuj posty

autorze wypełnij ankiete działu

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

piotrk32

zastanawialem sie nie ma do tego ograniczen juz na czysto juz nic nie wchodzi ;/

wiekszej głupoty nie mogłes juz napisac... 15lat i juz nie idzie..(??)

do działu odzywanie i trening dla poczatkujacych albo do działu dla juniorów najpierw sie udaj...

piotrek w tym wieku to i bez dokladnej diety będą przyrosty. A z dietą dopiętą na ostatni guzik będziesz rósł jak dzik na szyszkach