kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dopiero twoja wypowiedz przeczytalem tak dokladnie o to chodzi, po prostu nie da ci tego efektu ktory powinna ci dac, a pozatym sam trening z dieta d ci lepszy efekt niz trening bez diety... lub nawet trening bez diety z kreatyna... oczywiscie zwlaszcza na poczatku diet nie musi byc scisla.torszke poczytasz to zakumasz to nie takie trudne

aha czyli twoim zdaniem jak na razie to jest strata pieniedzy w moim przypadku tzn. ta kreatyna i bialko ? to jak tak to co polecasz ? chce zeby by efekt.. moze te spalacze tuszczu dadza cos ? nie chce skutkow ubocznych

[...] odczulem. Generalnie przy ostrym treningu kilka razy w tygodniu ciezko jest zlapac kilka kilogramow wiecej, mnie pomogla przerwa wakacyjna. W trakcie normalnego cyklu treningowego czyli 3-4 treningi w tygodniu, z czego 3 judo, to pomimo bardzo dobrej i kalorycznej diety plus kreatyna plus bialko, kilogramy spadaly a nie rosly, sila tak samo ...

1-12 prop 100eod 3-12 hcg 250j e4d po trzech dniach clomid inolva przez 21 dni po 1tabletce przed snem na spadki kreatyna i jak masz kasę to bcaa, która zaczynasz w 11 tygodniu propa.

bez nog, bez diety za to z kreatyna, zlym treningiem to ja sie nie dziwie ze efektow nie ma. Jak ci sie nie chce nog cwiczyc to po co cwiczysz? Duza klatka?Duzy biceps a nogi jak zapalki?:)

[...] masę chcesz robić? To powodzenia. Za dużo tego wszystkiego. Wątpię byś coś przybrał - chyba, że na cyklu z SAA Nadmiar kreatyny nie przełoży się na efekty- szkoda towaru. A w SW kreatyna ze względu na inne źródła energii - także wątpliwa. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 13:25:00 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 13:25:26

Nie zrobię masy na nadwyżce 2000kcal? wiem że kreatyna nie przekłada się na kg, od tego jest dieta oraz dobrany trening siłowy pod tym kątem, ona ma mi tylko pomóc w treningu siłowym oraz w ewentualnej regeneracji po treningowej na zawarte w niej dodatkowe składniki prócz kreatyny, w cyklu zagości również duża ilość leucyny oraz bcaa, a także [...]

im nizszy poziom poczatkowy nasycenia miesni kreatyną tym lepsze dzialanie nastepnego cyklu. nazmiennie stala supl. z cyklicznym stosowaniem jest bezsensowne z pkt widzenia fizjologii jak kolega wyżej zaznaczył

[...] kreatyne w dawkach 3-5gr przed i po treningu bo jak wiadomo trening silowy pozyskuje atp z fosfokreatyny i glikogenu a praktycznie w ogole z tluszczu.. wiec nasza cudowna kreatyna jest bardzo pomocna w odbudowie fosfokreatyny chociaz jest to proces bardzo krotki.. natomiast w dni wolne od silki kretki w ogole nie biore bo po co? cwicze tak [...]

a ja mam rozterke w zwiazku z tym bo wiadomo ze jedzac czerwone mieso spokojnie 2-5g mozna dostarczyc organizm sam syntezuje ok 2g kreatyny dziennie lecz wiadomo ze kreatyna w przeciwienstwie do l-karnityny nie dziala doraznie tylko musi byc nasycenie nią miesni by odczuwac pelne spektrum dzialania wiec jednak sklaniam sie ku opcji z braniem [...]

czyli dobrze jest robic cykle i pozniej przechodzic na stałą na cyklu organizm nasyca sie kreatyna maxymalnie a po cyklu utrzymujemy nasycenie suplementując stale tylko wydaje mi sie ze po jakims czasie organizm za bardzo sie do kretki przyzwyczai i nie bedzie juz takich efektow

jak moze sie organizm przyzwyczaic do kretyny skoro przetwarza sie ona na fosfokreatyne czyli na ATP.. przeciez energia do treningu chyba jest potrzebna tak :] a fosfokreatyna dziala max do 10sekund,pozniej juz idzie kolejno energia z cukru czyli glikogen i z tluszczu.. wiec kreatyna pomaga tworzyc fosfokreatyne ktora zreszta sama potrafi sie [...]

bedii - niestety doswiadczenie pokazuje ze nie koniecznie. sprawdz na sobie... roberto_83 - ja tez sie nie spieram, mowie o wlasnych doswiadczeniach - dostarczajac kreatne dzien w dzien regularnie, powodujesz ze dochodzi do jej nadmiaru, "wymuszasz" to jakby na swoim organizmie (mowie w uproszczeniu, by bylo obrazowo). Reglarna [...]

hmm moze cos w tym jest ale ile prawdy to ciezko powiedziec.. natomiast ja glownie uwazam ze kreatyna jest mi potrzebna do przemiany i odbudowy atp.. rowniez stosowalem cykle jeszcze do niedawna ze sporym powodzeniem.. lecz skoro jej glowne dzialanie to przemiana w fosfokreatyne to czego mam robic od niej przerwy? wiec teraz stosuje ja tylko [...]

jeżeli chodzi o doraźny efekt gdy kreatyne przyjmuje sie tylko przed treningiem to myslę, ze nie jest to uzasadnione; kreatyna faktycznie musi być dostarczana sukcesywnie- tak aby mięsnie zostały wysycone, a nie uzyska się tego nie biorąc przez dłuższy okres czasu. natomiast jeżeli chodzi o stosowanie cykliczne i długa suplementację to zdania sa [...]

roberto_83 - kreatyna ma szerokie spektrum dzialania, nie zawęzajmy go zatem. W dosc ciekawy sposob opisywal to swego czasu S. Ambroziak. PIsz w wyszukiwarce "tajemnice kreatyny" (chyba tak sie art nazywal)

max kalorii + kreatyna + antyoksydanty /np witamina c/ + zma + preparat witaminowo-mineralny + zen-szen btw..nie licz na specjalne przyrosty.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-08-12 22:47:08

[...] sobie je kiedy skończysz Nitro. Wtedy zaczniesz wcinać Bcaa. W DT: 5 gr CM3 na czczo, Nitro 30 min przed treningiem 30 gr i 5 gr CM3 po. Ja używam kreatyny mono dlatego takie dawki. W DNT kreatyna na czczo 5 gr i 5 gr w godzinach treningu. Białko wg zapotrzebowania. Lepiej brać po treningu. Zmieniony przez - Honz w dniu 2016-11-24 20:22:36

Jednak z bcaa zrezygnuję zostanie sam gainer+kreatyna, zamienię w niedługim czasie gainer na lepsze białko

Jakaś kreatyna ( mono/jabłczan ) + BCAA bym dał i ew jakieś witaminy/minerały jak masz braki.