SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • suplementacja na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna jak najbardziej. bcaa nie jest konieczne, ale mily dodatek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2013-12-06 22:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: pewnie koło 2600 - 2800 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nigdy CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasami tak, przedtreningówki, kreatyna, odżywki białkowe CZY STOSUJESZ SPALACZE nie ***************************************************************

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-12-06 22:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan suplementacyjny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. BCAA po treningu bezpośrednio możesz wypić. 1g/10kg mc (czystego BCAA) 2. Nie jest potrzebne, spokojnie można bez :) 3. Nie działa - szkoda kasy 4. Beta-alanina nie ma doraźnego działania (jedynie skutek uboczny - mrowienie). Jest to suplement, który podnosi poziom karnozyny. Dzienna dawka 3-5g. maksymalne stężenie karnozyny bodajże po 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2013-12-06 23:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 85 kg do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 4-5 daj do 4go ziemniaki a do 5 daj makaron i z 4 wywal oliwe i warzywa za to do 5go albo godzine po posilku walnij kielicha oliwy i zamiast gainera bym dal same wegle z kreatyna albo mix hydrolizat-izolat+wegle i leucyna ale to tylko ja ;0 a przed treningiem jakies 45-60 min zjadlbym jakis jogurt z ryzem oczywiscie tez bez zadnego zrodla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2013-12-07 05:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan suplementacyjny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. zebyś szybciej zjadł i kupił następne 2. To dotyczy osób, które mają bardzo dużą masę mięśniową, a nie chłopaka który waży 67kg, czy nawet 80. 3. nic wiecej 4. Nie zastępuje, nie ma działania pobudzającego ani pompującego. Nie ma powodów, żeby brać cyklicznie 5. po prostu go nie bierz 6. płacenie za markę. Organizm nie przyzwyczaja się do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2013-12-07 08:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak jedynie regeneracja to bcaa, beta alanina i kreatyna no jabłczan w małych dawkach po treningu ok 4-5g w nietreningowe też z 4-5g w ciągu dnia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2013-12-07 11:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna HMB Bcaa Serwatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    pytanie o bialko sie urodzilo poniewaz doczytałem że dobrze jest uzupełniać białkiem cykl kreatynowy, a dlaczego bezsensowne HMB ? własnie spotkałem sie z róznymi opiniami jedni twierdzą ze HMB to lipa a inni że działą dobrze z kreatyna ale długo trzeba jeść.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-12-07 12:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna HMB Bcaa Serwatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Należy pamiętać, że kreatyna jest silnie działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-12-07 13:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan suplementacyjny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html 14.Na czym robi się „cykl”? Odp. Na suplementach, które stosujemy jakiś czas czyli kreatyna, beta-alanina. Nie robi się cykli na bcaa, wpc, gainerach czy witaminach. Tutaj właśnie to wyczytałem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2013-12-07 14:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimowy cyklik

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lecimy wiek: 25 waga 93 wzrost 185 staz treningowy: 4 lata cel cyklu: poprawa miesnia , ubicie spalaczy nie stosowałem ostatnio stosowane: assault, re-con, cm3, carbo. ostatnio kreatyna leciała 4 tygodnie temu. teraz białeczko leci staram sie 3g na 1kg masy ciała węgle teraz troche zwiększyłem. Co myslicie o tych suplach co podałem w 1 poscie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2013-12-07 14:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla początkujących

    A co proponujecie jezeli chodzi o suplementy.. Ja myśle nad kreatyną ponieważ porcje białka i tłuszczy mam zamiar ciągnąć z djety czy to ma sens .. sama kreta?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-12-07 14:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna HMB Bcaa Serwatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrze jest uzupełniać białkiem cykl kreatynowy, a dlaczego bezsensowne HMB ? własnie spotkałem sie z róznymi opiniami jedni twierdzą ze HMB to lipa a inni że działą dobrze z kreatyna ale długo trzeba jeść. no wlasnie dlugo trzeba jesc, wiec pozniej trudno nawet ocenic czy to zasluga diety, treningu czy hmb(w co wg badan niestety smiem watpic)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-12-07 14:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZENIA W DOMU

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie możesz jeszcze ''rzeźbić'' Zaglądnij do działu trening w domowych warunkach. Kreatyna przy takim treningu, to nie dorzeczny pomysł.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2013-12-07 18:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie klatki piersiowej.. Trening !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, pilka nozna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie( kreatyna monohydrant+beta-alanina, przedtreningowka noxi pro, zma na noc) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 20%/55%/25% b/w/t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2013-12-07 19:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawki kreatyny i białka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna w dt 10g, w dnt 5g bialko wg brakow w diecie, bierzesz tyle ile brakuje ci do bilansu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-12-08 11:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska Zapytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyna nie ma nic wspólnego z Twoimi zestawieniem partii mięśniowych. Skąd ten pomysł.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2013-12-08 14:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping

    Post
    Doping

    Dieta i zero odżywek, chyba, że lubisz marnotrawić fundusze. Ewnetualnie najtańsza kreatyna, witaminy i białko jak gdzieś w diecie nie masz czym podbić białka.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2013-12-08 14:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny: FBW i dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, po dwóch miesiącach czas na małe przemeblowanie. Waga poszła w góre - ok 107kg (już coś widać), ale niestety poszło też trochę fatu. Aktualnie waga na siłowni pokazuje ok 15% więc warto zabrać się za lekkie redukowanie. Dlatego też kilka pytań: 1. Czy po 2-3 miesiącach FBW warto jest coś zmienić? Teoretycznie tak, chociaż narazie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2013-12-08 14:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość - Suple

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    z w/w zestaw numer jeden kreatyna i betaalanina

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2013-12-08 15:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czego Ci brakuje w diecie? Jesli masz braki bialka - to bialko. Kreatyna na sile

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-12-08 17:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)