Kreatyna HMB Bcaa Serwatka

Witam, dużo czytam ostatnio o kreatynie i HMB i powoli mam mętlik w głowie. Mianowicie teraz waże 90 kg do końca roku zbijam do 87-88 i od stycznia chciałbym ruszyć z cyklem na mase ale zależy mi na dobrej jakości mięśniu a nie zalanej masie, dlatego wybrałem HMB + kreta na okres ok pół roku ( z tego co doczytalem daje powolne ale bardzo dobre jakościowo efekty). Mój plan ma wyglądać tak:
1-6tyg - Kreatyna DT i DNT + HMB DT DNT + Bcaa
7-12 tyg - Serwatka 80 + HMB DT DNT + Bcaa
13 - 18 tyg - Kreatyna DT i DNT + HMB DT DNT + Bcaa
19 - 24 tyg - Serwatka 80 + HMB DT DNT + Bcaa.

Moje pytania :
Czy to dobre że przerwa od kreatyny jest taka sama jak okres przyjmowania ?
Czy w przerwie od kreatyny jedzienie białka ma wogóle sens (budżet nie pozwala mi na kreatyne i białko jednocześnie) ?
Jaką kreatyne wybrac CM3 czy Con - Cret ?

Dziękuje z góry za odpowiedzi ;)

osobiscie bym dluzszy cykl na mono zrobil. okolo 8-10tyg

bialko sluzy do uzupelnienia brakow w diecie, jak masz budzet ograniczpny to wywal bezsensowne hmb

cm3 zdecydowanie

pytanie o bialko sie urodzilo poniewaz doczytałem że dobrze jest uzupełniać białkiem cykl kreatynowy, a dlaczego bezsensowne HMB ? własnie spotkałem sie z róznymi opiniami jedni twierdzą ze HMB to lipa a inni że działą dobrze z kreatyna ale długo trzeba jeść.

Człowieku jakie Ty głupoty wypisujesz... Uzupełnianie białkiem cyklu kreatynowego ? To białko jesz tylko podczas cyklu ? Białko w prochu według braków w diecie. Poczytaj więcej i zdobądź choćby podstawową wiedzę a nie już łapiesz się za suple a potem płacz, że nic nie działa.

Zmieniony przez - Vigoss23 w dniu 2013-12-07 13:23:33

"Należy pamiętać, że kreatyna jest silnie działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale
nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko
(najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre
efekty uzyskuje się również podczas łączenia kreatyny z silnym antykatabolicznym preparatem jakim jest HMB."

napisałem to w tym kontekscie, wiem do czego służy białko ale ja pisze pod kątem cyklu. I nie hejtuj mnie od razu bo to jest irytujące skoro nie masz o mnie pojęcia i nie wiesz jaką mam wiedze, a skoro zadaje pytanie to dlatego ze mam wątpliwości i potrzebuje je rozwiać, od tego są fora. a od hejtowania masz odpowiednie profile na portalach społecznościowych

Zmieniony przez - solarrr w dniu 2013-12-07 13:38:00

solarrr

pytanie o bialko sie urodzilo poniewaz doczytałem że dobrze jest uzupełniać białkiem cykl kreatynowy, a dlaczego bezsensowne HMB ? własnie spotkałem sie z róznymi opiniami jedni twierdzą ze HMB to lipa a inni że działą dobrze z kreatyna ale długo trzeba jeść.

no wlasnie dlugo trzeba jesc, wiec pozniej trudno nawet ocenic czy to zasluga diety, treningu czy hmb(w co wg badan niestety smiem watpic)

Dzisiejsza poprawność jest fascynująca. Jeżeli z kimś się nie zgadzasz, konstruktywnie krytykujesz kierując na poprawny tor= hejting czy jak mu tam z angielskiego. Czasem trzeba przyjąć na klatę opinię innych. A propo jesli miałbyś wiedzę to wiedziałbyś, że hmb to nic nie warte jest i nie pisałbyś jakiś wymyślnych cykli z nim w roli głównej.