kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam! Na siłowni ćwiczę już prawie 8 miesięcy, postępy w tym okresie zadowalające (~8kg dobrej masy) jestem 100% ekto, zaczynając ćwiczyć rzuciłem palenie i częste imprezowanie (teraz browar okazyjnie) efekty na początku były nawet Ok, od razu starałem się ruszyć z dietą jednak nie wyglądała ona za dobrze, potem po około 4 miesiącach zacząłem [...]

Witam, jestem na redukcji od ponad miesiaca, dieta jest i do tego wspomagam sie kreatyna. Wypadl mi wlasnie wyjazd 3dniowy i chcac nie chcac nie da sie tam nie napic. Pytanie brzmi: w jakich dawkach brac kreatyne ? i czy w ogole brac na wyjezdzie? Dodam ze diete bede trzymal kolo 80% normy. Drugie pytanie to czy jest sens cwiczyc(tj.aeroby czy cos [...]

[...] pomógł ją opracować albo jak by mi ktoś ją opracował bo w kwestii diet jestem zielony z góry dziękuje.Jaki plan treningu stosować tag że prosił bym żeby mi ktoś pomógł go opracować. Stosowałem odżywki kreatyna oraz białko.:) ps. Prosił bym o pomoc głównie doświadczonych osób w tym sporcie ale żadną radą nie pogardzę z góry dziękuje za pomoc :)

[...] i siłownia. 1.Czy podczas sezonu warto jest trenować nogi (przysiady wykroki itp.)? 2.Czy trenując na siłowni nie stracę szybkości oraz zwinności? 3.Czy odżywki takie jak kreatyna, BCAA, carbo pomogą mi w lepszym przygotowaniu się do treningów meczów? 4.Jak trenować pod piłkę nożną na siłowni tzn bardziej pod siłę czy coś innego jakie [...]

Od września chcę ruszyć z masą. Na okres masowania przeznaczam 6 miesięcy (wrzesień-luty), później redukcja. Jako dietę, będę stosował Carb Cycling, aby się zbytnio nie podlać tłuszczem. Jakiś czas już trenuję na siłowni, fakt faktem były to treningi niesystematyczne z przerwami, ale czas się przełamać i zacząć systematycznie ćwiczyć. Chciałbym [...]

[...] - Olimp Vitamin Multiple + MZB - na ile dni starcza jedno opakowanie każdego z tych suplementów? - Olimp - Whey Protein Complex 100% w celu uzupełnienia braków w diecie - "kreatyna" - tutaj ustaliliśmy ze znajomym 3 cykle: Cykl 1 (6 tygodni): Monohydrat kreatyny DT: - Rano po śniadaniu 5 g. - Po treningu 5 g. DNT: - Rano po śniadaniu 5 g. CM3 [...]

[...] białko zamierzam kupić takie odżywki, nigdy jednak nie brałem glutaminy i nie chciałbym sie pogubić z dawkowaniem, czy można to wszystko razem mieszać i pić na raz? ogólnie, zawsze było kreatyna rano i po treningu, i też w tym czasie brałem białko oprócz tego dobra dieta oczywiście mógłby ktoś zaproponować sposób dawkowania takich supli ? dzięki

Witam. Nazywam się Marcin, i jeszcze do niedawna byłem głupim sezonowcem. Ćwiczyłem 2 miesiące, tylko po to żeby popisać się przed kolegami. Nie mając diety, ani planu treningowego, posiadając jedynie ławke prostą, gryf i dwie hantle, napychałem się kreatyną, a przecież mam dopiero 15 lat. zjadłem pół opakowania Universal Creatine, i z 1/15 [...]

Witam. Chciałem się dowiedzieć co powiecie o takiej diecie. Czego brakuje itp. Od razu mówię, że nie przepadam za tuńczykiem, pracuję po 14 godzin, ale mogę na luzie się kimnąć trochę w pracy :D Wiek: 22 lata; Waga: 66 kg(aktualnie po 1,5 miesięcznej przerwie od ćwiczeń); Wzrost: 182 cm; Cel: wzrost masy mięśniowej; Staż na siłowni: 2 lata z [...]

Witam! Zamierzam zakupić: Witaminy complex Glukozamina MZB Białko Kreatyna jabłczan Przed treningówka z kretą Proszę o pomoc w wyborze suplementów, mają być przede wszystkim tanie i ekonomiczne no i dobre opakowania, białka oprócz tych z sfd i ostrowi przejadłem już się nimi. Pozdrawiam

siema czy ten produkt jest dobry,czy można go łączyć z kreatyną z Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g dajcie odpowiedzi

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:białko,BCAA,kreatyna,Witaminy, CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUcZACZE: tak (Messomorph) TRENING: ROZGRZEWKA 2x 20 powtórzeń każde ćwiczenie po między seriami Na początku tego treningu chcę [...]

[...] w internacie wie jak to jest. Nie da rady trzymać diety, ponieważ nie ma garów żeby ugotować ryż, kurczaka, makaron... Moje pytanie brzmi: czy moge kupić odżywki (gainer, kreatyna) nie mając diety? Jakby nie patrzeć to z samego gainera dziennie miałbym 800 kcal, 160 g ww i 20 g b. Zawsze coś. Co otym sądzicie? Proszę o pomoc, pozdrawiam!

CO TO JEST I CZY MOGE STOSOWAC TO Z M-DROLEM I Z KREATYNĄ

[...] kreatyny nie widać.. :( Dlaczego? - biorę rano na czczo i po treningu ( natychmiast jak skończę)i w DNT na czczo oraz w godzinie, w której kończę trening. -Piję 3-3,5l dziennie obrzydliwej niegazowanej wody ( wolę gazowaną,ale..) Po treningu mięśnie maleją w oczach a kreatyna mi tego absolutnie nie uzupełnia.. Czy w czymś robię błąd?

W niedalekiej przyszłości chciałbym zacząć suplementację kreatyną, przez okres do maja-kwietnia chciałbym zrobić przynajmniej 2 cykle. Z racji iż będzie to pierwszy raz postanowiłem zapytać się o rodzaj kreatyny. Na początku chciałem kupić jakiś stack itp. ale właściciele siłowni (byli kulturyści, nie wiem jaką wiedzę posiadają ale mają tam sklep [...]

witam w trakcie roku szkolnego planuje suplementacje kreatyna z domu wychodze po 6 wracamm okolo 17 tak ze nie moge nie wiadomo ile wypic wody jak myslicie czy 2-3 l na dzien wystarcza czy bedzie za malo?

[...] mięśnie lecz troszkę z masą ciężko..bardzo schudłem, mało jadłem itp. Chcę trosze rozszerzyć plecy, nabrać masy na klatce i powiększyć mięśnie brzucha, zastanawiałem się nad kreatyna + beta alaminą + moja obecna odżywka białkowa i normalna dieta itp.. Chodzi mi tylko o suplementy, czy wystarczą te 2 czy brać coś innego ewentualnie jeszcze do [...]

witam jak w temacie mam problem zwiazany z spadkami które mnie dopadły z powodu braku kasy i operacji po ktorej nie mogłem cwiczyc , ogolnie jestem po 2 cyklach saa i zgubiłem ok 7kg masy miesniowej ;( , i czy jest mozliwa odbudowa masy w jakims stopniu (kreatyna + dieta)

kreatyna mono i shock therapy, jak to dawkowac w dt i dnt?