kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Tylko bubell nie wspomniales mu ze przy 4 on 6 of trzena Clomid ...a po cyklu 2 on 2 of efekty jak na poczatkujacego nie beda zle a wsytarczy pod koniec kreatyna ewentualnie apteczne ZMA..sorki ze powiedzialem ze prawisz glupoty madry z ciebie czlek..niech moc bedzie z SFD

Witam Tomku,cenię sobie twoje porady-bardzo mi pomogły w ostatnim czasie.Powiedz mi tylko czy przy redukcji oprócz spalaczy tłuszczu można kontynuować cykl na CM3 bo ostatni tydzień jestem na monochydtacie i mam już zakupiony CM3-czy trening na redukcje i aeroby po 45 minut nie będą kolidować z tą kreatyną??

hehe, super fotki sog ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

[...] roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu [...]

pewnie dlatego, ze jest tam w skladzie kreatyna... ogolnie GB to produkt typu gainer, wiec baredziej traktuj go pod katem odzywczym, jak juz go masz. ja bym jedynie widzial dla niego miejsce po treningu silowym, wtedy szybkie wegle, lekkostrawne bialko, czy dodatek kreatyny ma znaczenie. w ciagu dnia bazuj na produktach konwencjonalnych. Producent [...]

[...] poscie na to uwage. KA dobra,jeszcze lepsze jest Hyperfusion Hi-teca.Mono i KA nie umywa sie do tej kretyny. Po co polecacie dawke 10g kretyny jak 5 gram daje takei same efekty-odnosnie waszego argumentu co do kretyny, kretyna to kreatyna nie wazne jaka.A mniej obciaza nerki i mozna dluzej sotowac w dawce5g Nie pisze juz wiecej Przepraszam

Nikt nic za Ciebie nie zrobi, możesz jedynie sobie kupić http://potreningu.pl/plan Spalacz tłuszczu Ci nie potrzebny, nie zbudujesz masy i jednocześnie spalisz tłuszcz. Dieta z ujemnym bilansem, cardio, siłowy i to Ci wystarczy. Tak samo kreatyna. Żadnych supli ;)

[...] dał mi dużo, koksy na siłowni nawet zauważyły a połączenie carbo + białko po treningu + białko na noc dało mi efekty w takim tempie, że nie zauważyłem kiedy mi obwody poszły o pare centów to wszystko było jakiś czas temu i teraz idzie dużo gorzej, ale było warto a kreatyna na pewno jest warta swojej ceny, do tego dieta i efekty przyjdą podwójne

odzywki bierzesz jak chcesz dostarczyc dodatkowych kcal lub jesli nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posiłku jesli chodzi o stagnacje... to najpierw zmiana treningu...jesli to nie pomoze to kreatyna bedzie ok

jezeli nie chcesz wypic za duzo to zrob tak jak robia laski, a mianowicie...slabe drinki, ktore bedziesz sobie spokojnie saczyl ewentualnie jak wczesniej napisano...kielon i duzo przepitki (alko i kreatyna dzialaja higroskopijnie) =] pozdro Zmieniony przez - defi_ns_vp w dniu 2009-08-12 19:24:26

Jak dopniesz dietę to ma sens. Możesz kupić monohydrat (np. Vitalmax, Universal, Scitec) albo jabłczan (np. Trec CM3) na pierwszy raz. Czyli rozumiem, ze na tą chwilę najlepsze rozwiązanie to białko z jedzenia+ białko z prochu? A nie białko jedzenia, które spowoduje zwiększenie dziennego zapotrzebowania np z 50% np do 80% + dodatkowo kreatyna???

Nie rozumiem co masz na myśli. Jak celem jest masa to dieta musi być dopięta na maksa. Masz duże niedobory białka, więc musisz jeść więcej produktów białkowych a odżywką białkową uzupełniać braki. Tylko, że te braki nie mogą wynosić 50% ogólnego bilansu białkowego. Kreatyna na pewno spełni Twoje oczekiwania ale to jest suplement a nie element [...]

Nie rozumiem co masz na myśli. Jak celem jest masa to dieta musi być dopięta na maksa. Masz duże niedobory białka, więc musisz jeść więcej produktów białkowych a odżywką białkową uzupełniać braki. Tylko, że te braki nie mogą wynosić 50% ogólnego bilansu białkowego. Kreatyna na pewno spełni Twoje oczekiwania ale to jest suplement a nie element [...]

Remik7: piszesz , że "1. Dzień treningowy siłowy (robię go 2x tydzień) - 5grano i 5g po drugim treningu"-czyli TYLKO po jednym treningu kreatyna, a po drugim już nie?

Co to za kreatyna mono, jabłczan?? Ogólnie może potrzebujesz większe przerwy miedzy cyklami na kreatynie.

[...] 400 100 8 400 100 9 400 100 10 400 100 co o tym sądzicie? cos na odblokowanie tez trzeba walnąć. Do tego kupuje gejnera jakies 3 kg i 2 kg białka ovopolu. Polecacie jeszcze moze jakies suple?moze kreatyna czy cos takiego?bo na suplach to wogóle sie nie znam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

Jeśli juz to tylko potreningowo w dawce 0,5g na 1kg masy ciała, może być razem z kreatyna w 1 szejku. Obserwuj jeśli Cie będzie podlewać to zrezygnuj z niego - ale dawka potreningowa raczej nie zaszkodzi.

To sa wegle stosowane do uzupełnienia glikogenu w miesniach potreningowo. Dawniej uwazało sie ze wegle proste sprzyjaja wchłanianiu kreatyny - jest to mit. Kreatyna sama sie wchłonie bardzo dobrze

Ja jestem za opcja potreningowa. Zależy czy chcesz przybrać na masie czy redukować. W 1 przypadku aeroby zbędne w 2 jak najbardziej przydatne ( kreatyna bdb antykatabolik ) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-17 15:53:10

dosyć dużo wymagasz 10kg miesni w 5 michow na odzywkach za 2000 to dosc sporo lepiej ta kase przeznacz na dokładnie wyliczoną i urozmaiconą dietę a z odżywek podstawy bialko carbo kreatyna witaminy o3. Dobry trening i beda przyrosty moze nie te twoje 10 kg ale do dawnej formy napewno wrocisz, moze ciut lepiej