kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

o jezu, mity rozpowszechniane przez nasze babcie. Aspartam = rak, jajka szkodzą jak się zje więcej niż 2 w tygodniu bo cholesterol (g**** prawda). A mity o białku? Białko serwatkowe to jakiś cudowny proch po którym rosną ci wielkie mięśnie? Białko serwatkowe to sterydy? Kreatyna rozpieprza gospodarke hormonalną i w ogóle to jest saa (mój idol \-) [...]

no ale wklepalem sobie w google o tych jajkach i jest sporo artykułow ktore mowia ze szkodzi* wlasnie ten cholesterol bla bla.. ze lekarze zalecaja 2/3 tygodniowo bla bla.. dreamevil masz coś potwierdzające teorie ze jajka nie szkodza :D? bo normlanie juz jestem sklonny isc do lekarza i sie zapytac :D on chyba w niewiedzy nie zyje Zmieniony przez [...]

Czy kreatyna ma jakieś negatywne skutki/źle wpływa na astmatyków?

kreatynę przyjmuje się codziennie, a nie w DT, bo kreatyną masz nasycić organizm, to nei jest przedtreningówka. inna sprawa, że bez sensu robisz z tym brzuchem w dnt imo. cardio lepiej zrób

Czy moge ogólnie pić mleko w małych ilościach tak 100-150 ml podczas stosowania kreatyny? I chciałem się jeszcze zapytać czy kreatyna Activlab TCM powder to dobry zakup?

"Nie powinno się pić mleka razem z kreatyną, co nie znaczy że w ciągu dnia nie mozesz go wypić." chodzi o to, że mleko zawiera tluszcze, które bezpośrednio utrudniają wchłanianie kreatyny - doczytałem teraz ;-)

[...] "chlebie z wodą " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się [...]

@oddy kreatyna nie ok, uwierz mi(no chyba, że ktoś ma zamiar mięć chwilowy przyrost silły a następnie spadek, co prowadzi do niechętnego treningu)

Ja też diety nie notuje ale w ostatnim tygodniu ze względu na robotę nie jadłem od rana do wieczora, tylko śniadanie i potem obiad o 19 i lekka kolacja :-/ Asams- kreatyna jest okej jak wiesz jak ją używać, masz dietę, ćwiczysz już dłuższy czas, albo kiepsko z regeneracją wtedy jest ona dobra nie prawdą jest że są po niej duże spadki, jak się [...]

wiadomo ale carbo, wpc i kreatyna musza byc

Czyli w sumie nawodnienie organizmu też ma znaczenie wnwynikach morfo... A jak schodzisz na niskie dawki testa to nawodnienie spada... Błędne koło :) A czy kreatyna może poprawić hemo? Niby nawadnia komórki

[...] wzroslo hct 53,5 i hgb 18,4. Myślę a chvj i dorzuciłem 30mg tury i kardio zwiększyłem do 50 min 2x week oraz monochydrat kreatyny. Wynik - hgb 17,5 i hct 52. A na zdrowy rozum tura powinna zwiększyć hct... Ofc identyczne nawodnienie przed badaniami, na czczo. Więc albo grejfrut, albo zwiększone kardio albo kreatyna co nawadnia zmniejszyło wynik

[...] mg, NPP 233 mg, Masteron 280 mg. Wspomnę jeszcze, że 10 mg dziennie izoteku aby nie wysyfiło jakoś mega. Co do izoteku to co ciekawe znalazłem kilka informacji, że może obniżać hematokryt.Oprócz tego w suplementacji 10 tys jednostek witaminy D +K2MK7 i witamina E oraz kreatyna po treningu. Jak widać sporo tego. Dam znać za 2 tygodnie jak wyniki.

Kolejny dzień z treningiem za mną. Podzieliłem plan na 4 dni treningowe, 2 dni z głównymi bojami z progresją, 2 dni na ćwiczenia dodatkowe. Dzisiejszy trening: Wypychanie na suwnicy - 45x15, 65x12, 89x10,107x10, 121x10 Uginanie siedząc - 4x12 Prostowanie nóg - 3x12 Dipsy w wersji na klatke - 4x8-10 Rozpiętki na bramie - 4x10-12 Unoszenie ramion [...]

[...] a mimo to dziwnie) Wyciskanie płasko 70kg 4 serie po 6,5,5,5. Kolejny trening powtórka ciężaru i jeśli wejdzie tak samo, lub lepiej, to dodam ciężaru. Miska na chwilę obecną mocno zaniżona, ale to tylko kilka dni i powrót na 0 (czuję lekki brak mocny przez te niskie kcal, ale nie jest źle). Suple to kreatyna, omega i jako pre sx połączony z joha

A myślałem ,ze od tego kreatyna ?:(

Najlepsza kreatyna to Nitrobolon II.

Ja bym proponował " Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk***y**a" %-)

Tak apropo kreatyna +bialko+ banan na masie po treningu bedzie okej ?!

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk*#%$#na %-) zapamiętaj to 8-)