kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] po raz pierwszy sumo, przyznam, że nawet fajnie weszło, chociaż dość ciężko) Przedramiona hantami 10 kg x 12 12,5 kg x 12 Łydki siedząc 40 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d72162843f194928b6708e8f5d43bc6c.png [...]

[...] i nigdzie nie było, szkoda, bo wiem, że tam to kosztuje grosze, a u nas jedno z 20 zł. Następnym razem muszę się wybrać do Reala, tam to jest na pewno :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d271098b2c4d95851f34ec44748d63.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/862106112f95490c9024c00b227874bf.JPG [...]

[...] niż napoje 0 itp :D Żałuję, że nie kupiłem więcej Philadelphi Milki, bo jest mega dobra. Trzeba zbierać butelki z napojów i użyć przy kolejnym wyjeździe :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-22 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25e57ebb225943cbb2b25c5be8ecacb9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dd0a9ece2ad433387c653797747cd11.JPG [...]

[...] 5xCC + 10 kg Unoszenie ramion ze sztangą 28 kg x 10 28 kg x 10 Przedramiona 2 x Łydki siedząc 15 x 50 kg 15 x 50 kg Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed pre workout przed 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6411da559f5b48a081c2a406f6d376eb.png [...]

[...] nie musiał nic robić :) Muszę zacząć chodzić też wcześniej spać, bo ostatnio średnio śpię 6:30-7:00 godzin. Zwiększyłem jednak kcal o 200 w DNT z tłuszczy. Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f77915c25cdd42a1bb9b9f021b838786.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9c110aabc734e24b603636086ec8425.JPG [...]

[...] x 80 kg 5 x 80 kg Żołnierz 5 x 20 kg 5 x 30 kg 5 x 30 kg 5 x 40 kg 5 x 42,5 kg Martwy ciąg 8 x 80 kg 8 x 90 kg 8 x 100 kg Przedramiona 2 x Łydki siedząc 2 x Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki przed Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5e8b23c58cd4c98aec97e7ec91719c6.png [...]

[...] obejrzałem, pograłem, znów zjadłem i suma sumarum poszedłem chyba spać przed 22. Dawno tak "wcześnie" nie poszedłem spać, mam nadzieję, że uda się częściej. Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f5f828650944e93b83af4e3db1bb66c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96094706556442079cbbd38503e5bb29.JPG [...]

[...] kg DIpsy 5 x CC + 5 kg 5xCC+5 kg 5xCC+10 kg 5xCC+10 kg 5xCC+15 kg Unoszenie ramion ze sztangą 10 x 28 kg 10 x 30,5 kg Przedramiona 2 serie Łydki 2 serie Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-20 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/923bdc16315a471182b0b1f15b8a27aa.png [...]

[...] udało zamówić :D Może i dobrze, w planach była pizza, tortilla i sałatka z gyrosem ;D więc dzień czysty co do miski nie byłby, a tak to zjadlem dość zdrowo Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5ee3f44490f4336a3483d0a9127702f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f6eaed429ae406599c8a368b66951b1.JPG [...]

[...] mało warzyw, bo nie miałem nic na stanie. Gdyby nie cebula w wątróbce to nie byłoby nic ;D Postaram się zwiekszyć, bo ostatnio rzeczywiście dość mało leci. Suplementacja: kreatyna 5 g DIeta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e333442a33a467e8d69352310ac31b7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b6da830552c4018ae6520f792234439.JPG [...]

[...] kg x 5 Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 Martwy ciąg 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 2 100 kg x 6 Przedramiona 2x Łydki siedząc 2x Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki przed Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c613a4e82b14b3197a622623554b9c9.png [...]

[...] nie miałem pomysłu co zjeść wieczorem, a jako że w lodówce dużo twarogu to zrobiłem sobie pizze twarogową z serem. Zdecydowanie lepsza odmiana "twarogu" Suplementacja kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a29492228b1e4df3a484b69ad5cb2bdf.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/544b8d7b8c2345bbb0cff511b8e52457.JPG [...]

[...] niż założyłem, nie wiedziałem ile ma sztanga, więc albo 17,5 kg albo 20 kg) 27,5 kg lub 30 kg x 10 32,5 kg lub 35 kg x 10 Przedramiona 2x Łydki siedząc 2x15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3a0e56e0ede4823880461e2a70ecd10.png [...]

[...] i kupiłem trochę kurczaka, wieprzowiny i raz wątróbke. Dodatkowo było -30% na ciastka to zakupiłem co nieco, żeby "magiczna szafeczka" nie była pusta %-) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f495b6d247bb413bb484f0c1e984a075.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b29f80d6c48f4516ae76966dcebada11.JPG [...]

[...] kg x 5 Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 5 35 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 3 Martwy ciąg 80 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 120 kg x 1 Przedramiona 2x Łydki 2x Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7065084763b485faac060273e569560.png [...]

07.02.2015 DNT Sobota spędzona w domu rodzinnym, dlatego miska taka, a nie inna :D Trochę improwizowałem, kcal mniej niż powinno, ale jakoś dało radę. Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a083e58e49504ef39a1ad255e140eb9d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49c0f96eaf294e1cb26fe36fa78dff41.JPG [...]

[...] robiłem takie jakie chciałem. Nie zrobiłem pomiarów z rana, bo nie miałem wagi w domu, ale zastanawiam się nad zwiększeniem kcal, bo coś ta masa ciężko idzie. Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cbcaa21dc5f447c98977a13ec9c49ac.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd2c31aa06a145d39906cb0621275988.JPG [...]

[...] kg 5xCC+10 kg 5xCC+10 kg 5xCC+10 kg 5xCC+15 kg Biceps młotkowo 12,5 kg x 8 15 kg x 7 Unoszenie ramion ze sztangą 28 kg x 8 Przedramiona 2x Łydki siedząc 2x Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki przed Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02e3f2626fca4fffaecf2fc330fbe105.png [...]

[...] się dostać do testu IHS, a więc przez 2-3 miesiące będę miał wsparcie :) Przyda mi się bardzo, cieszę się mega. Może teraz wszystko będzie szło jak należy ! Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d387b3cb3873422fa62aec013c26dc5e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14fe222f375045f89c8688b07f47002e.JPG [...]

[...] kg x 5 40 kg x 5 (tutaj bardziej push press wychodził) Martwy ciąg 90 kg x 5 110 kg x 5 110 kg x 5 (tutaj przechwytem) Przedramiona 2 x10 Łydki siedząc 2x15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d51365eb9e5749b69f240040e2ecefd9.png [...]