kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Siła 2 (20.11.2018) Suple : 10mg joha + typowo ashwaganda i omega 3 no i kreatyna jak nie zapomnę %-) Kcal w treningowe trzymam tak jak pisałem wyżej 2500 (240b /30fat i 320w) Jak będzie jakiś problem z zastojem to przytnę do 2300 za 7 dni, ale mam nadzieje, że nie bo zapieprzam codziennie te 15 tysięcy kroków, treningi też robię w miarę :-PP [...]

Siła 2 Suple : 10mg joha + typowo ashwaganda i omega 3, 5g kreatyna Kcal : 2400 z minusem błędu do 2500 %-) (240b) -Przysiad bułgarski 3x4-6(po 6-8 na nogę) 1) 72.5 x5 2) 72.5 x5 3) 70kg x5 - Wykrok ze sztangą 2x6 1) 70kg x6 2) 70kg x6 -Wypychanie nóg (każda osobno) 1) 110 x6 na nogę -Wąskie wyciskanie 2x4-6 (normalnie robię wąskie, ale urok [...]

[...] -Uginanie nog na maszynie 2x8-12 65x12 70x10 Skosy Side Bend 4x12-15 23 kg x12, 10, 10 , 8 - Trap 3 raise 3 serie 13 tysięcy kroków + Kcal 2600 (240b) Suple 10g johimbina 5g kreatyna Ashwaganda Omega 3 /SFD/2018/12/5/c60262355fff49f8afdd949ccf29c270.jpg /SFD/2018/12/5/6d9637b6abef4e2287d674b861c8cf13.jpg [...]

Początek nowego treningu, było spoko. Będę teraz używał excela do śledzenia ciężaru. Kcal : 2700 w DNT Kcal w DT : 3100 (+100 kcal) - trzymam je na 10 dni Makro : 240B 425W 50T Kroki : 11000 dziennie Suplementacja : Kreatyna 5g + 400mg kofeiny przed treningiem To waga w ostatnich dniach 87,7 / 87,6 / 87/ 89,9 / 88,2 / 89 / 87,6 Jak [...]

Na twoim miejscu nie dodawalbym do suplementacji bcaa. Na tak amatorskim poziomie, tzn. brak okresu przygotowawczego do zawodów itd bcaa jest zbędne. Kreatyna - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc [...]

shigel85 tak to normalne po lekach typu SNRI i większości przeciwdepresyjnych, radzę Ci zainteresować się argininą zamiast kreatyną :) kreatyna raczej nic tu nie po radzi, jeśli już w tym temacie ma coś zdziałać to tylko arginina ;) powodzenia! ps. i wyluzuj, to nie koksy zeby ci cos tam rozwalaly.. ale oczywiście bierze się z umiarem ;) Zmieniony [...]

witam, poprawiłem troche diete : 7:00 kreatyna 5g 7:30 płatki owsiane 125g mleko 1,5% 250ml rodzynki 40g ostrowia wpc 8:30 TRENING odrazu po treningu kreatyna 5g glutamina 5g sok pomarańczowy albo pomidorowy 250ml około 10:00 ryż 200g filet 150g 13:00 chleb pełnoziarnisty 150g szynka z kurczaka 100g ogórek 30g masło 20g 16:00 [...]

Kreatyna jak kreatyna,CM3 jest dobre pod tym wzgledem ze lepiej sie wchlania ,sila lepiej idzie oraz wytrzymalosc tak jak mowisz, i masa tez dobra idzie :)

Siemano po szkole Jakiś dziwny ten art. To w końcu szkodzą suplementy, sterydy czy kreatyna ?

No bo przeleciałem wcześniejsze strony i coś było napisane, że kreatyna efektów nie daje. Nie pamiętam kto to napisał ale kto by to nie był to powodzenia i udokumentowałem do dobrym przykładem Voody

To ona rozgawarywała że kreatyna nie pomaga

Kurczak ryz i kreatyna zrobią z ciebie s********a

a pytanie brzmi ?? ;-) jesli chciales spytac o to czy kreatyna zaszkodzi to odpowiedz brzmi NIE (jelsi tylkok jestes osoba zdrowa) najdlusze badanie dot bezpieczenstwa kreatyny trwalao 5 lat dodatkowo kreatyny pokazuje swoje oblicze we wspomaganiu leczenia roznych niedoskonalosci jednoczesnie pameitaj ze kreatyna jest zwiazkiem naturalnie [...]

1. dobry wybor supli :-) moje propozycje na niebiesko -30 min przed treningiem wypić: BCAA+Glutamina + Creatine Xplode -przed treningiem: Kreatyna+Carbo znakomicie cwiczy sie bez udzialo ww osobom na diecie JEM / NIE JEM sadze ze Tobie tez moze sie spodobac JESLI zapewniles poprzedniego dnia odpowiednia ilosc ww (vide np PN) -przed bieżnią: [...]

[...] zjeść zastępczo za 1 posiłek. I to w sposób szybki i tajny, pod ladą ;-) 4. BCAA i Kreatyna jest oboowiązkowo. Nie masz ich, nie rośniesz. BCAA zapobiega katabolizmowi, kreatyna przed i po treningu musowo. Chcesz ćwiczyć, nie kombinuj. Możesz innych nie kupować, ale to jest konieczne. Przed treningiem carbo pijesz, 5. To nie wszystko jedno. [...]

1. 5:30 -kreatyna BSN cell mass 2.6:00 -platki owsiane z mlekiem -4 jajka -3 kromki chleba pelnoziarnistyv z maslem i ser zolty/wedlina kurczak/serek topiony -2 bannany ser zolty wedline,ser topiony wywal,za maslo lepeij oliwe/orzechy/pestki,i daj wiecej owsianych zamiast chleba 3.10:00 -BSN true -mass (gainer) wywal daj normalny posilek np. [...]

Pierwszy cykl 6 tygodniowy, typowo masowy : -UNS Mass Attacker -Nitrobolon II Trec'a -Kreatyna CM3 -BCAA z Activlab (+ l-glutamina) Drugi cykl AKG na podtrzymawnie 4 tygodnie, regeneracyjny: -UNS Mass Attacker -BCAA ActivLab + l-glutamina -AAKG Olimpu -Aeto2 Biogenixa Trzeci cykl na kreatynie bez nitro, 5 tygodni : -UNS Mass Attacker [...]

[...] na resorach to na pewno to, ze zadne suple mu nie pomoga chyba, ze chodzilo ci o staz to masz racje, zgodze sie z tym, ze na poczatku nie sa potrzebne zbytnio, no i to, ze kreatyna dziala slabiej. Kazdy organizm jest jakos genetycznie uwarunkowany do wzrostu i poprostu w pewnym momencie przestaje rosnac bo np. jego przysadka mozgowa nie [...]

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów, który ma potwierdzone działanie wspomagające budowę masy mięśniowej, siły oraz regenerację i ochronę mięśni. Wyróżniamy następujące formy kreatyny: monohydrat, jabłczan, ester etylowy, chlorowodorek, cytrynian, pirogronian, azotan, orotan. Kreatyna jest bezpiecznym suplementem, który można [...]

W tym roku zaczynałem 4 cykle z kreatyna. W przypadku trzech cykli po 3-4 dniach lezalem chory na gardlo. Napisalem tu rownierz kiedys ze cos jest nie tak i kreatyna chyba oslabia organizm. Ale zostalem oskarżony o herezje i szarlataństwo więc niestety nie pomoge ci bo znowu mnie dojadą Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-12 10:19:57