Witam, chcialem prosic o pomoc/porade odnosnie zazywania kreatyny - wiem ze jest na ten temat masa informacji w internecie, ale nie znalazlem tego co mnie interesuje - albowiem moj trening nie jest treningiem kulsturystycznym ani typowo treningiem na sile czy mase, dbac musze o kondycje i wytrzymalosc - jestem pilkarzem. Dlatego nie wiem jak [...]
wszystkie dane o mnie na blogu. najwazniejsze - staz - ok roku wczesniej - tylko redukcja, masowanie od sierpnia. otoz, jestem drugi raz na cyklu z tcmem z olimpu. jakos zle rozplanowalem kupno blistrow i powoli mi sie koncza. na kreatynie jestem ok 2 tygodni. dieta trzymana. pyt - skonczyc cykl na tcmie czy jak wszystkie tabsy wyjda, to moge (by [...]
Planuje rozpocząć cykl kreatyny z dekstrozą(oczywiście Trec), czy to dobry pomysł? Czy zamiast dekstrozy coś innego? Pozdrawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 176cm Cel treningowy : Masa & Siła Staż treningowy na słowni : 6 mieciecy Uprawiane inne sporty : - - - - Dostęp do sprzętu: FULL Dieta : 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania [...]
Witam, mam pewien problem ponieważ chcę zakupić kreatynę CM3 z firmy TREC.Ale nasłuchałem się dużo plotek na temat ogólnie każdego rodzaju kreatyny mi:" po kreatynie nie będzie Ci stawał ", " nerki sobie tylko popsujesz " " kiedy bierzesz kreatynę musisz pić 5L wody".najbardziej mnie "przeraża" ten 1 mit, powiedzcie czy cm3 jest bezpieczna i czy [...]
Cześć,co byście powiedzieli na taką kuracyjke?: 10 strzałów testosteronu PROPIONAT, 7 strzałów teścia prolangatum,40 tabletek metanabolu,700gr kreatyny(Fitmax) i 100 tabsów B12.Jest to już moja druga kuracja,ostatnia miałem pod koniec maja.
Jaką kreatynę wybrać? Tabletki czy proszek? Próbowałem już w proszku(Megabol), w proszku + dextroza (Trec) jak również w tabletkach (Olimp). Jeśli chodzi o moje odczucia to były one najsilniejsze przy stosowaniu kreatyny Megabola (czułem, że działa), pewnie dlatego że stosowałem ten suplement pierwszy raz w życiu. Jakie jest wasze zdanie na ten [...]
[...] dzien treningowy 5g kreatyny 30 minut przed treingiem, 5g kreatyny po treningu zmiksowany z z 50g carbo plus glukoza 20g(?) W Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu kreatyna 500g Vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=223 Carbo Vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=218 Długosc cyklu 6 tyg Zmieniony przez - [...]
[...] mój 2 cykl również na obwodówce i również rozchorowałem się w 4 tygodniu( w obydwu przypadkach brałem mono), wiec zastanawia mnie czy jest to jakoś ze sobą powiązane, np. kreatyna może obniżać moja odporność lub cos jest nie tak z treningiem, czy jest to zupełnie przypadkowe? Jeśli temat nie do tego działu proszę o przeniesienie. Pozdro
Powiedzcie mi jak to jest? Mówi się ze kreatyne trzeba brać na czczo. Mówi się tez ze zaraz po przebodzeniu należny przyjąć porcje białka szybko wchłanialnego. Wiec teraz jak to pogodzić ze sobą? Tylko błagam.. nie mówcie mi ze nie szukałem na forum, bo szukałem, i w jednym temacie piszą tak, a w drugim zupełnie na odwrót. Jak to się powinno [...]
Witam Jestem swiezakiem na tym forum i prosze o pomoc z odzywkami. Mam kreatyne - cm3 od Treca, HMB tez od Treca. Mam mozliwosc kupienia w okazyjnej cenie białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html ale nie wiem czy bedzie mi potrzebne, czy moge to laczyc i jak. Znalazlem kilka postow na forum, ale tam kazdy pisze [...]
Mam takie pytanie ponieważ zrobiłem cykl z 82 tabletek metki , był to mój pierwsz cykl metki i wogóle koksu. POnieważ chce aby spadki po tym cyklu nie były większe niż 20-30% tego co udało mi się zrobić, mam zamiar wziąć po cyklu kreatynke z tauryną Olimpa. Ale i tu jest pytanie mam w domu 150 tabsów Jabłczanu TCM Olimpa i 600g kreatyny normal+ . [...]
Witam, mam dwa szybkie pytania. 1. Cykl na kreatynie skonczylem 2,5 miesiąca temu, w słoiku zostało około 200g proszku, pudełko było szczelnie zamknięte. Nie jest skawalona a data ważności jest do 2013r. Jedynie się tak dziwnie krystalicznie świeci. Można ją spożyć jeszcze? czy lepiej nie ryzykować i kupić nową? 2. Zaczynam od września robić masę [...]
Witam Chciałem zakupić jakiś w miarę rozsądny cenowo gainer i kreatynę, zastanawiam się nad FitWhey MegaMass który tą kreatynę ma już w sobie. Dobre jest takie połączenie ? Chodzi mi głownie o dawkowanie jak i przyswajanie samej kreatyny która jest już razem z gainerem. Wtedy rozumiem że w dni treningowe przed i po treningu, a w nietreningowe [...]
witam, oto rozpiska supli z tematu: - rano naczczo 7,5g mono kreatyny + 1 porcja glutaminy - rano po sniadaniu 50 g carbo - 1h przed trg 7,5g mono kreatyny + 1 porcja glutaminy - 40min przed trg 50g carbo - 30 min przed trg 10g bcaa Xtreme activia - 30 min przed trg 2 kaps Argininy olimpu - odrazu po trg 10g bcaa - odrazu po trg 2 kaps argininy [...]
Witajcie. Ostatnio pakuję na siłce intensywnie, wspomagając się suplami takimi jak kreatyna i HMB. Problem polega na tym że od tego HMB schudłem mocno utrzymując stałą wagę ciała (czyli wygladam na chudszego a waze tyle samo) i czy jak nie będę jadł HMB a tylko samą kreatynę to nie będę gubić tkanki tłuszczowej?
[...] wziąśc kreatyny z carbo po treningu silowym przaed aerobami z racji węglowodanów. Nie wiem wlasnie czy dobrym rozwiązaniem będzie zapodanie kreatyny po obu treningach (silowym i aerobowym), bo gdzies wyczytalem, że powinienem kreatyne wziąśc bezposrednio(po napompowaniu mięsni) po silowym. Czy moze tak byc silowy,aeroby i dopiero kreatyna?
Czesc mam pytanie. Czy po Kreatynie moga wystepowac objawy chęci ciągłego snu? Bo jakos mi sie tak dzieje, albo moze to poprostu zbieg okoliczności... i jaki dodatek moglibyście mi polecić aby uzupełniał niedobór witamin i wogóle coś na ozywienie organizmu bo cały czas jestem taki ospały i słaby, a nie śpie mało i nie sadze ze to jest od tego ze [...]
Koledzy mam problem mianowicie jestem połamany,leże w gipsie i staram się przytyć w tym okresie-mało ruchu,nie spalam kcal,jem dużo jak mogę.W okresie sprawności ze względu na pracę jadłem mało z braku czasu,mam problemy z przytyciem ( 25 lat 68 kg,180 wzrostu),jem w miarę możliwości i mam kreatynę olimpa mega cabs,i bcaa też olimpa-moje pytanie [...]
Witam, mam 18 lat 75kg 185cm, ćwicze od 7 miesięcy i od 4 mam dietę, przez pierwsze 2 mies. ćwiczyłem na sucho, 2 na białku i teraz 3 na białko+gainer na zmiene po treningu. Myślałem czy nie kupić sobie gainera i do tego kreatyne, Ogólnie chce zrobić większą mase mięśniową i nie wiem czy będzie do tego lepszy gainer czy białko, i który z tych [...]
Witam. Posiadam od dziś 3-CREATINE MALATE XTRACAPS i bcaa Pure z naszego sklepu. Jak to zażywać. Czy bcaa mogę łączyć z białek pół godziny przed treningiem i ile tabletek przed i po treningu kreatyny?
