kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna 5g rano naczczo i 5g po treningu białko i gainer jako uzupełnienie diety

też fakt dzisiaj jestem jakiś nie kupaty (a niech ktoś mi spróbuje napisać że nie tylko dzisiaj ) Właśnie walcze z 4 hot-dogami co do trądziku to zauwarzyłem że kreatyna dobrze na niego działa (pisze serio) EDIT: HOT-DOGI MNIE POKONALY zjadłem tylko 3 i musze zrobić przerwe... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-26 20:33:13 Zmieniony [...]

co do trądziku to zauwarzyłem że kreatyna dobrze na niego działa (pisze serio) no prosze ale to drogie lekarstwo HOT-DOGI MNIE POKONALY zjadłem tylko 3 i musze zrobić przerwe... to slaby z ciebei zawodnik... >>> dobra musze skonczyc zaczety rozdział Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-26 20:45:10

a coś w rodzaju białka serwatki ,kreatyna, carbo???

słuchaj kolego więc tutaj kłania się brak stosownych informacji na temat właściwego odżywiania węglowodany/białko/tłuszcz ???wiesz wogóle jaką rolę pełnią w odżywianiu??? udaj się do działu odżywianie i tam narazie pozostań przez jakiś czas bo w innym wypadku kreatyna pójdzie na marne

MOZESZ BRAC PRZED PO I W TRAKCIE POSILKU KREATYNE WEZ RANO, AMINKI Z GODZ PRZED TRENINGIEM A KREATYNE 30 MINUT POZNIEJ, NO I AMINY ODRAZU PO TRENINGU. W DNT KREATYNA RANO A AMINY W CIAGU DNIA.

[...] przy suplementacji kreatyny nie tylko odpada picie w tym samym czasue gainera z mlekiem, ale tez picie gainera z woda oraz spozywanie posilkow. robimy to dopiero 30 minut po kreatynie - w tym czasie kreatyna sie wchlonie. wiekszosc pewnie mysle ze "eee tam, nie ma roznicy". Jakby nie bylo roznicy to by pies dupą szczekał, a mordą srał

czrna magia. nie wiem co napisałeś. Na mój chłopski rozum może być dorym połączeniem z kreatyna? Zastanawiam się czy dobrze myślę?

polecam gainera. w twoim przypadku nie chodzi o to żeby się zmasować, ale żeby uzyskać kompromis między masą a szybkością. Dlatego polecam jakiegoś gainera od razu z kreatyną i polecam stosować go tylko po treningu (raz dziennie). konkretnie: Magnum 8000 lub Elite Total Gain

Kreatyna? Pozdrawiam

1.gainer / carbo możesz wszystko zależy od braków w diecie 2.kreatyna po zakończonym treningu 3.tak po treningu weź

26.11.2008 Trening silowy FBW ( 5*5, w wersji testowej ) 60 min Przysiady : 20, 30kg / 12 i 50, 60, 70, 80, 90 kg/ 5 Military Press 40, 40/ 10 i 45, 50, 55, 60, 65kg/5 Wyciskanie/Lawka Plaska 40kg/10 i 45, 50, 60, 70/5 Wioslowanie sztanga 40, 50, 60kg / 10 Uginanie hantli z supinacja nadgarstka 12,5 kg 2/10 Brzuch. Rozgrzewka wykonana w formie [...]

si. kiedys mialem oryginala w reku z apteki hiszpanskiej. biale osiada na dnie i pozostaje prawie czysta woda. wyglada troche jak kreatyna w wodzie. a jak zmieszasz to na chwilke jest normalne (mleko) ale znow bardzo sie pieni.

a taka kreatyna creatine magna power, mówią że bardzo dobre, 60 zł na cykl do tego jabłczan i będzie ok... a co jest nie tak z moją wagą? a taki produkt: CrESTER? Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-11-27 16:58:59

1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja -NIE TYLE ODRADZALEM WOGOLE CO CHCIALEM ABYS ODPOWIEDNIO DOBRAŁ GO DO DIETY, A TAKŻE ZE WZGLĘDU NA JAKOŚĆ, ŻEBY NIE ROZPISYWAC SIE WIELE MOZNA ZAPROPONOWAĆ, DWA, TRZY JUZ DOŚC DOBRE; MUTANT MASS, MONSTER MASS, SWG4000 2.Jaką preferujsz forme? [...]

No i jeszcze jedno, do kreatyny powinna być dieta masowa(właściwie to kreatyna powinna być do diety masowej a nie na odwrót), a dieta masowa jeszcze bardziej cię zaleje. I od razu mówię, że dobra masówka nigdy nie obejdzie się bez fatu chociaż w minimalnych ilościach.

[...] SILOWE; -Klata: nie wiem -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ; ? tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : x5 protein, kreatyna mono, omega 3 Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 6/8/10/12 regresja -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12/10/8/6 progresja - [...]

[...] kre-alkalyn jest przereklamowany. Chcesz robić masę? No to kup jeszcze białko, gainery jak uzupełnienie diety, za te dwie rzeczy na miesiąc wyjdzie Ci koło 100zł. Taka kreatyna to tylko część kosztów, ja będąc na redukcji wydałem na spalacz z 60zł, a na dodatki z 360zł. Lepiej ćwicz na razie na sucho, odłóż trochę kasy i zafunduj sobie [...]

Leon_pro: http://www.sfd.pl/Dobry_zakup_-t452881-s2.html haha, że niby nikt się nie kapnie.. wcinaj carbo i białko a z kreatyną odczekaj do min. 6 miesięcznego stażu.. HeHeHe Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-27 19:22:13

Ja to nie wiem po co wogole chcesz odrazu sie masowac, jak masz lekka nadwage. A po za tym kreatyna po 2 miesiacach trenowania, to jednak za wczesnie, bo i tak sila Ci szybko skoczy jak bedziesz dobrze cwiczyl