kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Glukoza to wegle proste o bardzo wysokim IG, spozywanie jej ma sens tylko zaraz po treningu w celu uzupelnienia zapasow glikogenu i ewentualnie z kreatyna (powoduje wyzut insuliny co polepsza transport kreatyny do miesni). Normalnie glukoza nie zostaje spalona i odklada sie w postaci tluszczu, wiec nie jest dobrym zrodlem ww i nie zapewni ci [...]

hmb odpusc sobie Najwazniejsza jest dieta a do tego gainer i kreatyna wystarczy

kreatyna przed i po treningu po 5g, beta alanina ok. 5g przed treningiem, omega 3 wedlug zapotrzebowania (wlasnych preferencji) witaminy tak samo.. mozesz dac np. do sniadania

1. Ok czy może być 45 - 60 min przed treningem kreta + beta i wtedy odrazu po treningu to samo ..? 2. W DNT kreta między 1 a 2 posiłkiem bedzie dobra opcja ..? 3. Nigdy niebralem beta-alanine chyba lepszą opcja bedzie jednak 2g 45 - 60 min przed i odrazu po razem z kreatyną ..? 4. Jak dawkować bete-alanine w DNT tez normalnie 4g i czy tez rozbić [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedz chce tylko sie upewnić czy kreatyna na czczo to napewno dobra opcja ..? I jakas rada jak zażyć te witaminy i omegę w ostatnim posiłku jeśli tak jak pisałem nie jem w trakcie ani po zjedzeniu..?

scitec kreatyna 300g -25zl sfd BCaa 500g 52zl 3x ECONO v2 2.25kg 93zl Scitec 100%whey isolate 171zl SFD AAKG 200kaps 35zl XXL Nutrition Beta alanine 500g 89zl 465zl Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2012-07-03 19:24:37

Nie bierzcie wszystkiego tak na powaznie. Spotkalem sie juz z naganiaczami. Z tego co kiedykolwiek probowalem to zwykly mega mass kreatyna i witaminopodobne rzeczy. To bylo 2-3 lata temu. Cwicze w sumie 3 razy w tyg od okolo 3 lat ale teraz chcialbym sie tym zajac powazniej. Lat 29

[...] to prosze o .........FAKTY NIE MITY (mądra maxyma Binia) a wtedy zmienie zdanie Ps Bierzecie kreatyne????BO jeśli mnie pamięc nie myli to w teym wspaniałym flexie jakiś czas temu był potężny artyk że kreatyna szkodzi bardzo na nerki nawet już w małych dawkach....No comment Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Glupie gadanie jedna gazeta twierdzi iz jest to swietny srodek a druga juz go krytykuje. Tak samo bylo z kreatyna jedni twierdza ze jest OK, a dla drugich juz jest rakotworcza. Tak to jest z mediami, ktore zrobia wszystko by wywolac jakis tam skandalik! W kazdym badz razie uzywalem tego srodka a dokladnie Thermy Prolaba i bylem z niej bardzo [...]

Witam ! Mam podobne pytanie jak kolega. Niestety nie znalazłem odpowiedzi w innych postach, zakladac nowego tematu tez nie chce zeby nie zasmiecac forum. Mam 24lata cwicze od 2lat moj wzrost to 180cm waga 83kg. Po kilku juz kuracjach kreatyny postanowilem ze zakupie Mete. Dostałem Ruską firmy "Akrihin" Mam dwa opakowania po 100caps [...]

mozesz jesc platki z mlekiem, mozesz jesc jajka, mozesz jesc sałatke szwedzką albo grecką, kurczaka z rożna, kanapki z szynką i pomidorem, placki owsiane i wiele wiele innych - zaleznie od preferencji, zalozen diety i celu. Kreatyna nie ma tutaj nic do rzeczy

dzięki chciałbym sie jeszcze zapytać czy można brać witaminy w b. dużych ilościach z kreatyną mam na myśli Olimp - Vita-Min Multiple Sport w tych witaminach dawki dochodzą nawet do 1818% dziennego zapotrzebowania prosze o szybką odp z góry dziękuje ;)

winstrol strasznie spina i po cylku samym winem plus kreatyna czesto zdazjaja sie kontuzje

Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]

ok może inaczej nie znam się zabardzo na suplementacji nie wiem co z czym dobrze jest łączyć poprostu teraz robie 8 tygodniowy cykl potem 3 tygodnie przerwy i znowu chciałbym ruszyć z kreatyną i może dodatkowo ją wspomuć aby efekty były porównywalne do pierwszego cyklu co proponujecie ja kupuje wpc ostrowie 3400g kreatyne 200tab + 130(z [...]

[...] magiczne środki, które zrobią z Ciebie Colemana. Jak opisy wskazują - produkty specjalnego przeznaczenia. Twój organizm jest podatny na wszelkie bodźce, więc suplementy typu kreatyna/beta-alanina na ten moment nie jest potrzebna. Białko/carbo czy też gainery również - bo nie masz diety, której to mają być uzupełnieniem. Poczytaj, ułóż dietę, [...]

W stylu kreatyna jak już.

hmb niet kreatyna po cyklu w sumie cykl taki z dupy-5deki i 10wina chociaz nie-sory nie zauwazylem ze deki jest litr a wina pól litra.styknie na pare cyklonow Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-04 09:39:00

CM3 weź po treningu, to nie działa tak że jak nie weźmiemy przed czy po to nie działa, mięśnie kreatyną muszą się nasycić, jak wracasz późno po treningu jedz węgle+białko nic w fat nie pójdzie.

[...] swoich treningów, jak sobie porównałem innych trenujących w podobnym wieku (17-20 lat) co stosują to się za głowę chwyciłem i zdałem sobie sprawę, że to co ja stosuję to jest nic, ale nie chcę zwiększać ilości suplementów tylko ta kreatyna, witaminy, isostar w casie i po trningu i teraz chcę jedynie zwiększyć o to białko, myślę że to wystarczy.