Witam, ćwiczę kickboxing , potrzebuje teraz jakiegoś dopalacza przed treningowego. Co polecacie do sportów walki?.Raczej stack powinien być bez kreatynowy? Słyszałem ,że Assault i jack3d dobrze kopie , ale ten pierwszy z kreatyną..? Staż w sw 3 lata Siłownia; 2 lata Obecnie biore aminokwasy. Lepiej brać je przed treningiem czy po? Bo każdy już [...]
[...] pump. Srodki ktore zakupilem to 100tab metanabolu ruskiego scanbech,10amp.testosteronu prolongatum,uzuprłnienie diety-ostrowia 2kg,monster mass 3kg,gainer sports one 2,5kg,kreatyna vitalmax500g,witaminy Mete chce brac 3tab dzinie do konca cyklu i tescia 100mg na tydzien niehce zeby mnie zabardzo woda zalalo i nie wiem czy tescia nie odstawic. [...]
Siostra leci do stanów do chłopaka 22 czerwca na 3 miesiące . Dużo taniej wychodzą suple/odżywki w stanach ? Co warto kupić ? Chodzi mi po główie białko , gainer , kreatyna , carbo , ZMA , aminki jakieś jeszcze mogą być Czy są jakieś problemy z wywozem takich rzeczy ze stanów do Polski ? Nie orientuje się wogle w tym temacie . Za te odżywki przy [...]
[...] ćwiczyć, inni że jedna partia raz w tygodniu, mój staż to jakiś rok z przerwami, na klate max 85, Biceps 35 cm, klata nie wiem ile;p trzymam diete, i juz trwa moj cykl z kreatyna, cwicze 6 razy w tyg, poniedziałek klata+ biceps, wtorek triceps barki, środa nogi plecy, czwartek klata biceps, piatek barki triceps, sobota nogi plecy, po 3 [...]
[...] ksiazek. Chodzi mi oczywiscie nie tylko o doniesienia traktujace o monohydracie, (tego jest najwiecej) ale takze o inne postaci kreatyny. Prosilbym takze o nie odsylanie do wyszukiwarki, bo to juz zrobilem i nie odsylanie do artykulow nt: co to jest kreatyna i jak ja podawac zawodnikom bo podstawy mam z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam.rehab
Jak w temacie. Czy jest coś co podtrzyma działanie kreatyny po całym cyklu? Chodzi mi o to, żeby kreatyna nie spadła (lub nie spadła tak szybko) jak to zwykle bywa. Słyszałem coś kiedys o zażywaniu lecytyny, ale czy to prawda.. Jeśli temat był poruszany to sorki!
Witam, chciałbym się zapytać czy taki bilans b/w/t jest dobry : Białko 2/2,5 g na kg masy ciała : 70 kg * 2 = 140-175 g Węglowodany ok. 3 g na kg = 70 * 3 = ok. 200 węgli (210) Tłuszcze ok. 1 g na kg = ~ 70 g tłuszczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Wzrost: 180cm Waga: 70kg Cel: Masa mięśniowa (nisko/beztłuszczowa) do ok. 75 kg Trening [...]
[...] od ponad roku mam rospiske typowo na mase moim celem jest budowa masy miesniowej a moje pytanie jest nastepujące chciałem wrzucić cykl meta Methandostrenolone, + kreatyna mega kaps i do tego hepatin jako osłonka na wątrobe i witaminy czy nie są to aż tak rażące błędy jak na początek ps. mam diete wysoko bialkowa prosze o wszystkie [...]
Wiam, kupiłem sobie takie produkty jak w temacie chciałbym nabrac troche masy mięśniowej. Co moge jeszcze dokupic do takiego składu. Mysłalem nad Kreatyna+Dekstroza(Trec) i Xtreme Pro ZMA(SNI) a na kopa cos z Thermo-podobnego :} Co myslicie o taki doborze supli ? Miałbym jeszcze prośbe aby ktos z was mi rozpisal jak mam brac tesuple co o których [...]
[...] odzywiania sie , no ale niewazne...) I mam pare pytanek: 1. Czy stosowanie SAMEJ tauryny bez glukozy czy carbo wystarczy jako transporter kreatny?? 2. Jesli wystarczy to czy w celu zapewnienia dobrego transportu musi ona byc przyjmowana rownoczesnie z kreatyna czy moge ja brac powiedzmy rano i przed treningiem a kreatyne rano i PO treningu ?
Witam . Moja sytuacja wygląda tak, że ćwicze 12 miesiecy bez żadnych odżywek, bez diety noi są słabe efekty . Chciałem sprobowac z kreatyna czy to moze mi pomoze, ale poradzili mi żebym ułozył starannie plan ćwiczeń i diete i wtedy moge probowac bo inaczej nie ma sensu . Chce tak zrobic jak mi podopowiadano tylko mam taki problem gdyz cięzko [...]
Jak wiadomo oxy-gen nie cieszy sie popularnością i nigdy nie zwracałem na niego uwagi ale ostatnio zamówiłem ostrowie i wrzucili mi reklame OXY-GEN. Whey Mass CGT 2kg - 69 zł. Nie jestem za bardzo przekonany a Wy co o tym sądzicie? Skład ładnie wygląda ale czy może być rzeczywisty? Wartość odżywcza w 100 g: Białko serwatkowe - 30 g w tym: [...]
[...] Moze mi ktos wytlumaczyc plusy i minusy obu sposobów? Czy można krete mieszac z napojami gazowanymi? Nigdy nie slyszalem o takim sposobie, zauwazylem tez ze np w wodzie kreatyna duzo ciezej sie rozpuszcza niz w jakims gatorejdzie (np tiger, bullit). Raz sprobowalem bezposrednio przed treningiem wypic krete z bullitem i kop byl niesamowity, [...]
[...] tylko ze chciałbym to rozpuścic w mleku jakoś ostrowia na wodzie mi nie badzo podchodzi:)i czy moge 30 min potem wziąc storma? Bo coś tam gdzieś kiedyś czytałem ze kreatyna i mleko to złę połącznenia...czy te 30 min po gainerze jest wystarczające na przyjecie storma a jak nie to kiedy? dodam ze trening wykonuje koło 19 trwa mniej wiecej [...]
[...] stosowałem dietę białkową tzn tylko skupiałem się ilości białka braki uzupełniałem odrzywką.Teraz ułożyłem prawdziwa dietę ilość węgli tłuszczy i białka i postanowiłem kupić kreatyne po przejściu na poszczególne partię mięśni czy to odpowiedni moment? czy sie wstrzymać.Kumpel muwił mi że kreatyna tylko pompuje a potem to zejdzie czy to prawda ?
Witam wiem, że pewno było no ale może coś się zmieniło :) A więc do sedna. Ile brać OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSUŁCE. 4 x kapsułki ? codziennie ? Cykl 6-8 tygodni ? W opisie aukcji niby takie coś jest "SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień [...]
Prosze o konkretne odpowiedzi!! Siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. Ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać [...]
Cześć. Jestem na redukcji już 8 miesiąc i planuje zakończyć ją za 2 kolejne. Zrzuciłem 17kg i mam 12% tłuszczu. Nigdy się niczym nie suplementowałem, operowałem jedynie dietą. Jednak od 2 tygodni zacząłem stosować kreatyne monohydrat. Znalazłem ciekawy spalacz w waszym sklepie -> [...]
Witam! Kupiłem sobie zestaw sumplementów na masę i nie wiem jak to wszystko pogodzić ze sobą. Prosiłbym o rozpiskę jak je brać w dni treningowe i nietreningowe. Oto one: Kreatyna TCM z olimpu 360kap. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps 300kap. Gain Bolic 6000 12kg. NOX PUMP 30 szasz. HMB z olimpu tutaj chcę brać ten suplement przez cały rok. Cykl chcę [...]
