kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dodatni bilans kcal gainer kreatyna carbo standard zestaw na mase a nie aminki

moja dieta to 6 wysoko białkowych i węglowodanowych posiłków dziennie ok 3000 kcal , odzywki mass gain , kreatyna (crea mass). Co bys polecał na zwiekszenie jeszcze przyrostu masy mieśniowej?

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 20-30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 NA TEMAT DIETY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ROBIEBIE MASY http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 DIETA http://www.azsts.republika.pl/kreatyna.htm ODZYWKI POCZYTAJ I SPROBUJ SAMEMU ! POWODZENIA !

Jeśłi moge dorzucić do dyskusji swoje 3 grosze to po pierwsze zaznaczyłem opcje chce zobaczyć wyniki. Jesłi chodzi o moją osobę to już mnie to nie interesuje - ten cały doping był tylko zapełnieniem czasu czymś tam spowodowanym w moim życiu to wszystko, coś mnie zaciekawiło no to zacząłem się tego uczyć. W chwili obecnej nie ćwiczę od prawie 5 [...]

na mase standard kreatyna,gainer,carbo

zonker21 i blink182 - dzieki za wypowiedzi! aha......nic nie brałem poza kreatyną 3 razy co pół roku biore....ostatnia w styczniu była

[...] Z PRZEWAGĄ LEUCYNY I WALINY NP. UNIWERSALA BCAA 2000 , KTÓRYCH CHCE UŻYWAĆ - ALE TRZEBA ICH BRAĆ 10 KAPS. WIEC ZA TE SAMĄ CENĘ WYCHODZI NA DWA RAZY KRÓCEJ NIŻ MULTIPOWER) kreatyna - rano i po treningu 7,5g (łyżeczka do herbaty) creatine infusion sci teca (lub rano i wieczorem w dzien bez treningu) - przez 5 tyg. był też tribulus w cyklu 2 tyg [...]

OMEGA 3 to kosztuje prawie tyle co kreatyna -czy to takie ważne?

1) dieta - dzienne zapotrzebowanie kaloryczne + 500kcal 2) kreatyna 3) olej lniany 4) cynk (ok 30mg czystych jonow cynku) Zmieniony przez - spice w dniu 2005-06-02 10:16:40

No coz na moim planie zbudowalem 96 kg przy zawartosci tluszczu 12%(w okresie budowania masy).Jedyna suplementacja jaka stosowalem to 2 x kreatyna i hmb i teraz testosterol z Tribulusem, zadnego dopingu, tylko ciezki trening i dieta, ktora odbiega od tych z prasy. Jezeli sadzisz ze jest do bani, no coz. Ciezki trening nie kazdemu odpowiada. Jak [...]

HMB I (Kreatyna + rybose)

OK. Spróbuje CKD. Ale czy mam brać wszystko razem (Thermo Fat + Kreatyna) Czy najpierw Fata, potem kreatyne. Czy na odwrót. Prosze o odp. Aha i jeszcze raz niech mi ktoś odpowie na mojego pierwszego posta w tym temacie Z góry jeszcze raz dzięki

dzięki apo za wypowiedź . Dałbym soga ale nie mam abona. Dzisiaj dokupiłem sobie odżywkę białkową 70%. W jej składzie jest glutamina (w końcu o to mi chodziło ). Gość powiedział żebym sobie jadł ją 30min po spożyciu kreatyny (po treningu). A że właśnie ta odżyweczka ma dużo białka zastosuje ją oddzielnie z kreatyną - czyli 30 min po niej, a [...]

Nie warto. Pol kostki twarogu popite odzywka na kazeinie jakies 45 min. przed snem, tuz przed snem zma. Rano od razu po przebudzeniu 10g glutaminy z kreatyna, pol godz. pozniej duze sniadanie (popite serwatka) i nic lepszego nie wymyslisz.

[...] 30g po sniadaniu (30min po dawce kreatyny) nastepne 30 np po obiedzie (lub po reningu) ostatnia dawka 40g na noc 40min przed snem (po kolacji) podane dawkowanie jest przykladowe (wszystko zalezy od twojej diety) postaraj sie jesc duzo weglowodanow przed bialkiem np po trenigu kreatyna z glukoza 30min pozniej ryz a nastepnie bialko Pozdrawiam

"Jedyna suplementacja jaka stosowalem to 2 x kreatyna i hmb i teraz testosterol z Tribulusem, zadnego dopingu," ja bym tego jedyną suplementacją nie nazwał bo troche tego było żadnego dopinu ? testosterol to właściwie dopnig, z tym że dozwolony Rysiu: poczytaj atlas, posty podwieszone i ułóż nowy plan

nie, powaznie nie kumam..oba środki tzn. kreatyna i m1 mają podobne działanie?? tak jak..np. jedzenie i woda tak?Albo jak hulajnoga i autobus. Albo jak pochwa i dupa? Zdr.

Ripper ten link do wyszukiwarki to bez sensu bo chyba umie sobie sam kliknąć i wpisać kreatyna,to po pierwsze,po drugie nie prawda że podczas brania kreatyny organizm potrzebuje wszystkiego więcej chyba przesadziłeś.

j dzial pod to chyba odzywki?????no kurde dalem to na dzial odzywki to w ****u tutaj przenieslinigdzie juz nie chca moich pytan...hehe chce go polaczyc z kreatyna cell pumpem 450gram...jestem jakies 1,5 miecha po cyklu deki z prolka..a co o dawkowaniu pwoeicie>?pozdro