kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Lessie, właśnie o to mi chodziło że jeśli suię chcę brać jakies suple podobnie działające jak nitro to trzeba to złączyć z kreatyną bo same na niewiele się zdadzą i albo złączyć to z jakąś formą kreatyny albo kupić gotowy stak, wtedy można jak bardzo dobrze to ujął Killer zadbać o rozbudowę mięśni a mniej o same wrażenia i to krótkotrwałe w sumie.

http://www.sfd.pl/szukaj-kreatyna+alkohol

co nie znaczy ze dobrze miarian troche strata siana itak choć by z tego wzgledu ze to cały czas kreatyna i tez sie tym nasycasz a to czego jest za duzo w łatwy sposob wychodzi z organizmu

No dzięki chłopaki. Właśnie na masie jestem i pocę się jak świnia, bo na siłce ciepło. Widzę na okrągło,że niektórzy nie piją wcale, inni zamiast mineralki napoje gazowane pokroju "Krzysia" czy inny syf , jeszcze inni gorzką herbatę z kreatyną. Stąd mojem wątpliwości. Ja piję zwykle 2-2,5 litra mineralki albo kranówy, zależy, co mam.

gainer - zalezy ile w danym dniu bedzie Ci żarcia brakowac - gainer jako uzupelnienie diety carbo- pod koniec i po treningu - do bidonu okolo 50-70gram na trening kreatyna - stała dawka dzienna - może być okolo 3 gram dziennie

a coz odżywkami? Podobno przed każdym posiłkiem w dni CARB UP powinno się pić shakea carbo 30g+kreatyna mono 5g. Czy to prawda? Nie za dużo tej kreatyny jeśli spożywam 5 posiłków? Wtedy wyjdzie 25g dziennie!!!????

a w dni nietreningowe brac 2 kapsulki na czczo z kreatyna ?

K:chyba zyebisty pomin "a" Waniek no kreatyna no1 gadka jak sie rosnie,, ale q od krety puchne Do mnie tez kolo podbijal ze mam wiekszego bica ciagle ale to czasem kwestia ksztaltu, mam ladnie wyciety i podciety i wyglada na pro duzy przez to zawsze

kw1 żadna kreatyna się nie rozpuszcza... taki już jej los...

to fakt bim! dobrze rozdrobniona kreatyna jest lepsza niż piasek z tanich... i można przyjąć że w większym stopniu się wchłonie...

[...] więcej przybliż ten trening, jakie grupy w jakie dni i ile serii i ćwiczeń- nie musisz nawet pisać jakie... a nitro jest daleko w kolejce bo najpierw trening i dieta, później odżywki, później kreatyna, później coś na regeneracje, później coś co można nazwać suplami prozdrowotnymi ale dość istotnymi w sumie gdy sie trenuje, no i dopiero nitro...

na IEku dziala dobrze :] ale jeszcze jedno :/ Moj tato w pracy pytal sie kogos o kretayne czy to napewno bezpieczne jest i dostal informacje ze kreatyna moze zaburzyc cos z hormonami... Mozecie sie na ten temat wypowiedziec ? ale tak napewno, bo czytalem juz o tym bardzo duzo i nigdzie nie bylo nic o tym, ani o zadnych innych skutkach ubocznych [...]

Kreatyna jest dobra do kazdego rodzaju wysliku tylko jezeli nie braliscie wczesniej mono to szkoda kupowac xp wystarczy zwykla kredka 10g dziennie w 2 porcjach.

A pewnie ze moze tylko troche go szkoda jak by to mial byc pierwszy kontakt z kreatyna

IMO: B-100g (400) T-75g (680) W-30g (120) w dni CARB-UP (co 2 tygodnie): B-100g (400) T-40g (360) W-500g (2000) carbo moze sluzyc jako zrodla ww ale nie do kazdego posilku, kreatyna nie dla ciebie chyba, ze trenujesz masowo-silowo

gainer nie wiem, popytaj albo poszukaj w odpowiednim odżywek. carbo moze byc olimpu, kreatyna - kup sobie taka najtansza - monohydrat - obojetnie jaka firma, moze byc olimp, moze byc inna.

nie bardzo rozumiem o co ci chodzi.. rozwin swoja mysl. kreatyna to nie odzywka tylko suplement daje efekty przy dobrej diecie. masz taka?

czemu malo ?? nie cwiczysz kazdej partii na maxa. nawet robiac ACT nie spalasz glikogenu miesn. w super mierze jakiejs. 30 g węgli styka, a po 40 min posileczek normalny z zalozen diety np kasza + kura co innego jakbyś walił trening ze pół ciała albo cale na maxa... Zawodny Kredki to nosisz w plecaku do szkoly. kreTka od KreaTyna Zmieniony [...]

[...] (wszystkie wyprodukowane w USA) były zanieczyszczone W dwóch z nich , w których zgodnie z deklaracją producenta miały znajdować siê jedynie czysta farmakologicznie kreatyna połączona z cząsteczką kwasu fosforowego i kwasu nikotynowego oraz pirogronian i witamina C, znaleziono androstendion. Kolejny preparat miał być mieszaną [...]

[...] Z PRZEWAGĄ LEUCYNY I WALINY NP. UNIWERSALA BCAA 2000 , KTÓRYCH CHCE UŻYWAĆ - ALE TRZEBA ICH BRAĆ 10 KAPS. WIEC ZA TE SAMĄ CENĘ WYCHODZI NA DWA RAZY KRÓCEJ NIŻ MULTIPOWER) kreatyna - rano i po treningu 7,5g (łyżeczka do herbaty) creatine infusion sci teca (lub rano i wieczorem w dzien bez treningu) - przez 5 tyg. był też tribulus w cyklu 2 tyg [...]