[...] do każdej porcji metanabolu) - Sylimarol (też chyba się bierze codziennie ale proszę o rozpisanie) - Witaminy (olimp Vitamin Multiple) - Oczywiście dieta - Po cyklu kreatyna - Aeroby (4 razy w tygodniu) - Nolvadex (ale chyba przy takim cyklu nie jest potrzebna) Jestem właśnie na redukcji i biorę Dyma Burn Xtreme. Aminokwasy, glutamina, [...]
[...] siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne: był problem z biodrem podczas siadów odstawiłem na miesiąc i teraz wracam do nich. Zażywane suplementy: kreatyna, WPC, bulk, czasem przed treningówka Ostatnio przerabiany plan: push/pull Plan Góra-dół Góra Siła - wyciskanie hantli na płaskiej 5x5 (przez jakis miesiąc poźniej z [...]
[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000~kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, wpc, d3, multiwit, nac Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem [...]
[...] sztangielek siedząc na barki 2s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2s Pompki w podporze tyłem 2s Zakres powtórzeń 12-6, 3x w tygodniu. W przyszłości chcę brać kreatyna + hmb Proszę o pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - pako77 w dniu 2010-11-09 17:37:13 Zmieniony przez - pako77 w dniu 2010-11-09 17:37:40 Zmieniony przez - pako77 w [...]
Witam. Ćwiczę ok. 7 miesięcy 3xtyg (trening split, siłowy)+ bieganie 3xtyg w dni wolne od siłki. Mam 183 cm wzrostu i 88kg. Jem tylko zdrowe produkty (ryz parboiled, kasza gryczana, kurak, wędliny, chleb żytni, tuńczyk, jajka, serki wiejskie, twaróg, omlety z platkow owsianych, banany, jabłka, woda zamiast napojów i nie używanie cukru itd.) Dieta [...]
[...] forte Omega 3 olimp gold hepatil po cyklu witamina C --> kompleks witamin i mineralow , Do tego zestawu dorzucić chce kreatyne albo dobry stack kreatynowy, Pojedyńcza kreatyna pójdze Olimp mega caps 1250 a stack to Shock i storm Zastanawiam sie jeszcze czy nie dorzucić OLIMP CHELA MZB oraz BCAA Scitec Dieta na tym cyklu bedzie typową [...]
[...] dieta wyglada nastepujaco: rano - puszka makreli 200 gram obiad - 300gram serka wiejskiego + owoce podwieczorek - owoce ( najczesciej 2 jabłka ) kolacja - puszka makreli (kreatyna + Animal pak + białko serwatkowe) jako moje suplementy czasami zamieniam makrele na kurczaka ale zadko mam czas sobie cos ugotować tak wygląda moja codzienna dieta [...]
[...] zaczynam treningi na silowni , mam nadwage ok 20 kg, chcialbym zeby mi ktos podpowiedzial jakie zaczac brac odzywki , ja myslalem na jablczanem kreatyny treca cm3, alko kreatyna buforowana z megabola, i do tego jakis spalacz moze thermo speed z olimpu, i jakis tribulus, co o tym myslicie??oczywiscie do tego rozsadne odzywianie i solidny [...]
[...] przerwa) Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full-siłownia Dieta: zbilansowanej jako takiej nie mam, ale poniewaz kiedys cwiczylem wiem czego mam sie trzymac jako tako. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie, kiedys białko+kreatyna
Witam. Jak w temacie. Kiedys bralem troche propa( z BM )i greckiej deki..ale to dawne czasy...TEraz Rozpisalem sobie cos takiego ..: 1tydz. 100mg deki i 100mg propa c2d. 2tydz. 100mg deki i 100mg propa c2d. 3tydz. 200mg deki i 100mg propa c2d. 4tydz. 200mg deki i 100mg propa c2d. 5tydz. 200mg deki i 100mg propa c2d. 6tydz. 200mg deki i 100mg propa [...]
[...] sporty : ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Garażownia, 140 kg Dieta : na 0 Przeciwwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: split na 4 w 6-dniowym tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Siad 120 [...]
[...] chce zeby to sie skonczylo, czy moge mu jakos pomoc, prosze o odpowiedzi. bardzo to dla mnie wazne. Na ten moment nie cwiczy juz od miesiaca i wygląda jak patyk, a gdy trenował jeszcze nawet bez sterydów (tylko kreatyna) wyglądał jak potwór. był wielki. prosze o odpowiedzi!, ma 39 lat. Zmieniony przez - mexic10 w dniu 2009-12-12 22:01:18
Witam. Jak w temacie. Co myślicie o dorzuceniu do redukcji boostera NO ( mam na myśli no shotguna) z Pure Powerem + mono ? Jest sens to ładować w siebie czy lepiej kupić jakiegoś pompera bez kreatyny aby trening cieszył a w/w pozostawić na zimę jak przyjdzie czas na masowanie? Redukuję już kilka msc, trening fbw. Tutaj link do zdjęcia [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 5 mies Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz brak wczesniej kreatyna 1250 mega caps
[...] uskładanej wcześniej gotówki. Na początek kupiłem sobie Swolen, AnimalPak zastanawiam się czy można do tego dołączyć FatBurnera. Mam wątpliwości jeśli chodzi o to, bo kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie a Burner ją usuwa.... wiec działają nieco niezgodnie (nie znam się). A przydałoby mi się zrzucić w ciągu tego czasu kilka kilogramów. Po [...]
Witam. Szukam szukam i znaleźć nie mogę nic co wyjaśniło by mi pewną kwestie. Chodzi mi o (definicje) odżywek Anabolicznych i Antykatabolicznych. Które śa na co ? np Kreatyna to anabolik ? jezeli mogłby mi to ktos ogólnie wyjasnic albo jakis link zapodać ;) pozdro
[...] o "nabranie figury"; teraz ma 178cm wrostu i ważę 92kg z czego większość to tłuszcz i chcę to zamienić na mięśnie. Czy jest to odpowiedni zestaw ćwiczeń? używam suplementów: kreatyna capture, l- glutamina, dekstroza Proszę o podpowiedź czy mój plan jest dobry? Czy odpowiednie suplementy? Aaaaaaaaaa i jedno dla mnie ważne pytanie! Jak to jest z [...]
Witam. Mam taki problem. (prosze nie zlekcewazcie go) Cwicze juz jakis czas dosc dlugi i biore a wlasciwie koncze brac WHEY GAINER no i nie wiem bo zamiast przybierac w innych miejscach na masie to przybieram glownie w nogach ! O co sie rozchodzi? Przeciez na nogi to ja malo co cwicze. I teraz powiedzcie mi bo mam 16 lat pewnie teraz wazne [...]
