kreatyna odżywki

A czego ty ****a oczekujesz? Ze ktos Ci powie - bierz to i to a urosnie Ci biceps 10cm w miesiac? Jesli tak, moja rada - *******laj na allegro i ogladaj duzo reklam. Przy 175cm/60kg wagi potrzebna Ci dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i ew. jakies odzywki na jej uzupelnienie, a diety za Ciebie nikt tutaj ukladal nie bedzie. Jak ulozysz [...]

Po tym co ja widzę w Twoim profilu to dopiero zaczynasz więc moim zdaniem kreatyna zbędna... Ale jak już kupiłeś Opracuj sobie dietę na masę, to ważniejsze niż odżywki, i miej nadzieję, że cyferki na wadze będą coraz większe, bo póki co...

Jest kilka ciekawych propozycji z gainerów. Jeśli mówisz że potrzebujesz gainera a nie białko czy bulka to polecam przelukać: -Activlab gainbody machine man 30, dośc niedrogi, z kreatyną, więc lepiej go wziąć podczas cyklu na kretce. Umiarkowana ilość węgli prostych, dobre białko z koncentratu serwatki, cena 48zł za 1500 również przystępna. [...]

No tak! widze, ze niektoezy powiedzieli co wiedzieli(!): idz odrob lekcje i takie tam... Nie bralem zadnych innych srodkow jak odzywki i suplementy (kreatyna, białko weglowodany, aminokwasy)-nic innego..Poprostu zastanawiam sie, nad roznymi mozliwosciami... Jezeli komus sie nie chce odpowiadac na ten temat, nie musi sobie zawracac dupy...ale chyba [...]

[...] nieprawidlowo dlatego polecilem to uporządkować; oczywiście nie z dokladnościa aptekarską. trening FBW też nie może byc ciągle 'na topie" bo z czasem zdecydowabnie lepiej sprawdzają się splity. ponadto jesli z diety- jak ja ułozysz juz odpowiednio- nie dostarczysz tego co potrzeba w zadawalającej iloście to zawsze sa odżywki, a nie kreatyna.

Kreatyna jest ta sama, tłuszczu jest ok. 1,5% (jak będę miał przed sobą etykietę to spojrzę dokładnie). Smaki takie jak gainerów (truskawka, wanilia, banan, czekolada, orzech , kokos), choć nie jestem pewien czy w każdej wersji opakowania wszystkie smaki są teraz dostępne. Białko z takim dodatkiem kreatyny jest naprawdę super i tu można śmiało [...]

zamiast w odżywki pierw zainwestuj trochę kasy w sprzęt no chyba że już jakiś odpowiedni jest to wtedy białko/gainer w celu uzupełniania braków ewentualnie kreatyna. pzdr

paleo chcial dodac glownie czerownego miesa w nim jest najwiecej kreatyny pomysl sam skad komorka ma wiedziec czy kreatyna pochodzi z miesa czy z odzywki ??

w tej cenie to kreatyna, hydrolizatu w tej cenie nie kupisz, poza tym nie wiem po co on by Ci był, chyba że masz jakieś nietolerancje i byś potrzebował wysoce oczyszczonej odżywki białkowej

Kreatyna, beta-alanina, dobry pre-workout, odżywki, witaminy, minerały etc. jeżeli coś niedomaga i wszytsko, cudów nie ma większość supli to szajs

Co do odzywki bialkowej to daj tyle ile brakuje tobie bialka w diecie. Gainer daj 30 minut po treningu i miedzy posilkami. Kreatyna 5g dziennie po silowni a w dzien bez treningu z rana dodaj do kazdej porcji kretki 200-400mg ala. Pamietaj o diecie i treningu odpowiednim!

[...] śladowe ilości, ale mimo to jest na 22%, więc ciężko mi to zrozumieć, tym bardziej, że Creapure wspomnianego Olimpa, czy też Treca są na 7%. Z kreatyn na 22% jest także kreatyna Bio-Techa. Pozostałe z tego, co pamiętam są na 7%. W biznesie odżywkowym zdaża się też stawka 3%, np. na Chrząstkę Rekina z MLO, na OMEGA-3 z Naturella, czy też na [...]

Maćko, pytanie było o odżywki na siłę :) trening to wiadoma sprawa. Bez odżywiania dobrego spalacze ani kreatyna nie spełnią swojego zadania

[...] mocniejsze substancje/na szczęście niedozwolone/ choc odczuwalne dzialanie jest dośc szybkie w efekcie także nie są takimi "sprinterami" jak by sie oczekiwało. kreatyna również -tym bardziej hmb- nie dziala z dnia na dzień- choc przy nasycaniu można ja poczuć w pewien sposób juz w ciągu 24 godzin myslę, że trzeba koniecznie [...]

na kazdego różnie działają odżywki na jednych od razu a na innych wolniej lub czasami minimalnie ale raczej z kreatyna powinno być ok.

Kreatyna, witaminy i mineraly, i odzywki, nic wiecej nie potrzba !

Przez pierwsze miechy będziesz rosnąć na samej diecie. Gdy dieta staje się problematyczna. (ważysz 80kg i musisz jakoś zjeść te 200g białka to albo jesz pełno kurczaka, jaj, rybek ...albo kupujesz gainera czy białko i uzupełniasz tym braki w diecie. Dla ciebie dobre mogą być odżywki "bulk" tzn. 50-50 węgle i białko. Bo jesteś [...]

Przede wszystkim trzeba wprowadzić dietę, ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. Odżywki to tylko uzupełnienie i stosujesz je, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć b/ww/tł z posiłków. Musisz też ustalić sobie cel treningu - czy chcesz nabrać masy mięśniowej czy może redukować fat. Nie zbudujesz masy mięśniowej redukując wagę. Budowanie masy wiąże się z [...]

no tak o kreatynie nie wiem zbyt wiele, diete trzymam... brałem już różne odżywki, efekty były mniejsze lub większe ale teraz zainteresowalem sie kreatyna

jesli jestes zdrowy to CP nie zaszkodzi pytanie tylko czy juz potrzebujesz tego dodatkow poprawdzie mowiac wolalbym - patrzac dlugoterminowo - abys nauczyl sie jak najwiecej o diecie i treningu - niz kombinowal i szukal jak my wszyscy :D - zlotej odzywki :D takowa niestety nie istnieje w legalnym sporcie - sa pomoce - owe 5% :D heheh ale czekaj [...]