kreatyna odżywki

Między 7 a 15 typowa praca biurowa zero ruchu. Suplementy: Odżywka białkowa (ok. 80% białka) ECA – Efedryna (20mg czystej Efedryny) + Cofeina (200mg) + Aspiryna Kreatyna + Witaminy Typowy plan dnia: 6.oo Posiłek nr 1 300ml mleka 0,5% - (B=9 / W=14,1 T=1,5) – 106 kcal 30g Musli (np.: Dr Oetker Vitalis) – (B=3 / W=20 / [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 73 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps:39 -Klata: 107 -Udo: 57 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.CEL SUPLEMENTACJI: złapanie trochę suchego mięśnia 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , aakg, beta laninina, cytrulina 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

[...] wytrzymalosc i sile. Myslalem o polaczeniu: bcaa+karnityna+beta-alanina+carbo (izotoniki mamy w klubie, wiec ich nie kupuje). Myslalem tez o jablczanie kreatyny, ale kreatyna podnosi mase ciala, a mi przydaloby sie troszke schudnac poniewaz waze ok. 81kg przy wzroscie 182cm. Przy intensywnych treningach i dobrym jedzeniu w 45dni spokojnie [...]

[...] będą to dwa najważniejsze suplementy. Bez wątpienia dwie, jak nie trzy półki wyżej niż np. sugerowane przez Ciebie BCAA. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167 Cytrulina do obu suplementów przed treningiem. W dni wolne tylko kreatyna i beta alanina. BCAA w czasie trwania treningu.

[...] i sobie radze, mam pieniadze na staki, nie wybredzam, bo lubie wygodę. Szczególnie smaczną a gdybym nie miał tak dobrze jak mam teraz.. to bym nie myślał o suplementach.. no może tylko kreatyna. tak jak to robią moi koledzy z siłowni. kupują u mnie, a ja im coś dorzucam gratis - bo wiem ze ich nie stać na wiecej niż np. cykl kreatyny.

[...] Idzie Karol 1 raz na siłownie, zakupił kreatyne, białko, carbo i wszystko bierze .. na siłowni wielki "koks" i podnosi 30 kg, następnego 30 kg (wszyscy mu tłumaczą, że kreatyna potrzebuje czasu), a po 2 tyg Karol widzi w końcu efekt brania kreatyny wyciska 32 kg i jest koks ;-) Jaki morał ? Taki, że dopóki kreatyna nie jest Tobie potrzebna [...]

Mumin...na poprzedniej stronie powiedziałeś,że tylko kreatyna powoduje wzrost mięśni,więc po co cenisz sobie witaminy,odżywki białkowe,aminokwasy,węglowodany...(wszystkie te odżywki mają wpływ na przyrost masy).a w/g Ciebie to strata pieniędzy. A Ja i wielu moich znajomych chwalimy sobie działanie suplementów diety Zmieniony przez - MrPapaj w dniu [...]

Już sam nie wiem ,a więc podsumuję: http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=47d3c0f311c9dbc7 Odżywki: Kretatyna + Tauryna + Daxtrose Trecu Carbo Vitalmaxu Białko Ostrowii Witaminy itp: Omega 3 WMC Walmarku B12 i B6 Dodatki: Zioła aktualnie : Zielona Herbata , Mięta oraz Melisa Stosowanie: DT: Rano Carbo z kreatyną przed trneingiem z daxtrosą po [...]

carbo tylko po treningu (30 - 50g), dextroza zbędna (po co ją kupiłes?) bialko wg brakow w diecie + porcja po treningu z kretką i carbo (20 - 30g) , kreatyna dwa razy dziennie po 3 - 5g (w DT rano i przed/po treningu, w DNT rano i po kilku godzinach). witaminy, WMC do posilkow. A wracając do jednej z dwóch koncepcji: Generalnie tak mi nauczyciel [...]

[...] i produkty.chciałbym głównie powiedzieć Tobie coś o suplach.jak do odżywki masowej moge się nie czepiać(choć ja bym zwiększył poprostu ilości normalnego jedzenia) tak kreatyna jest tu moim zdaniem bez sensu.sądząc po Twojej wadze to z tą siłką za dużo nie miałeś do tej pory doczynienia tak więk kreatyna w Twoim wypadku nie przyniesie tak [...]

[...] zaowocuje dobrymi efektami. "I jakie suplementy moge wziasc na pierwszy raz zeby mi sila i troche masy wskoczyło dodatkowo ?? " * białko lub gainer, carbo, bcaa, kreatyna to odzywki/suplementy które moge polecić. Odżywki bierzemy w zależności od braków w diecie, dawkowanie suplementów w podwieszonym poście : suplementacja [...]

Cena w podliczeniu: Testosteron Prolo Jelfa 20amp - 120zl. Meta Polska Jelfa 100 tabs - 60zl Nolva 2 opak. 20mg - 80zl. Sam towar wyszedł 260zl. Do tego bajer z apteki: Silimarol, Centrum, B-Complex, FilomagB6, Aspargin, Wit C, Lecytyna....... to wyszlo kolo 200zł. Potem odżywki: Gainer Biogenix = 6kg - 220zł Bialko Olimp - 310zł Kreatyna [...]

[...] firma, na FIBO mieli wielkie stoisko z naprawde extra produktami. Mają bardzo dużo odżywek w które, w różnych proporcjach, wrzucone jest wszystko: izolaty serwatki, kreatyna, glutamina, hmb, ryboza itp. i to naprawde porządne dawki. Jednak wadą tych produktów jest kosmiczna cena. Dlatego pewnie do Polski sprowadzane są te [...]

[...] muszę kupić carbo No więc kupiłbym miesięcznie: -1800g Ostrowia WPC 80 48g białka z odżywki] 72zł -4000g Olimp carbo 126g węglowodanów z odżywki] 66zł (-Od czasu do czasu kreatyna mono) Dieta: Schemat wybrałbym taki: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli. P.S. Rozumiem, że do węglowodanów liczą się również czekolady? Zmieniony przez - Vandaal [...]

Witam. Ćwiczę już dwa lata, z dużymi przerwami. Ostatnia przerwa, to przerwa świąteczna trwająca 3 tygodnie. Obecnie zaczynam trening na masę i chciałbym powrócić do tego którego używałem w listopadzie i grudniu. Dodatkowo SUPLEMENTACJA i ODŻYWKI: Kreatyna: Nature Best (mono) + dekstroza z Olimpu Gainer: Joe Weider CRASH weight gain. Aminokwasy: [...]

Wiek: 17 Staż: 9 miechów na siłce + 6 lat taekwondo Odżywki: Od tygodnia kreatyna Cel: masa Poniedziałek - nogi i brzuch 1.Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12/12/12/12 powt. 2.Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 10/10/10/10 powt. 3.Wspiecia 4serie 15/15/15/15 powt. Brzuch 1.Skłony w leżeniu 4 serie 15/15/15/15 powt. 2.Unoszenie nóg w leżeniu na [...]

Wiek 18 lat, Wzrost 172 Waga 71 kg doswiadeczeni 6 misiecy bez przerw. odzywki : kreatyna mono. Teraz NUTRABOLICS DECA STACK, Cel zwiększęnie obwodu ŁAPY. Stosuje 2 plany treningowe na przemian w jednym tyg 2x tyg triceps w drugim 2x BICEPS Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. brzuch - Przedramiona [...]

Witam! Ułożyłem trening i dietę na rzeźbę, mam nadzieje że w polonczeniuz odżywkami które zamówiłem dadzą niezły efeky, mianowicie: Wiek:21 Wzrost:185 Waga:95 Odżywki: Animal Pack GAINER 1OOOg MEGA MASS Kreatyna Pracuje 4 dni w tyg, Plan jest na 4 dni , 3 mam wolne jeden trening przed pracą. Praca jest dosyć intensywna aczkolwiek nie jest [...]

[...] SILOWE; -Klata: nie wiem -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ; ? tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : x5 protein, kreatyna mono, omega 3 Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 6/8/10/12 regresja -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12/10/8/6 progresja - [...]

Powoli się skradam do pełnej diety + odżywki. Zestaw będzie taki: Białeczko WPC - jako uzupełnienie braków. Kreatyna - Olimp mega caps 300 Booster - shotgun Bcaa - Activlab xtra Olimp - Glukozamina (chronię stawy). do tego dieta i będzie 85kg (czyli +6kg na cyklu);)