kreatyna i bcaa olimp

[...] 120/80, zero uczuleń, drobne problemy z kręgosłupem Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer Jumbo, kreatyna Olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, w planach BCAA, kreatyna, dextroza, białko, CM3, SAW. Stosowane wcześniej diety : Dieta na masę ok. 3500kcal, [...]

[...] bylbym wdzieczny. 2) wiek: 21 3) waga/wzrost : 175cm . 68kg 4) staż treningowy : ok. 1,5 roku 5) cel cyklu : czysta masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna olimp mega caps - zadzialala na mnie mega dobrze, nie wiem ile uroslem, ale na pewno sporo, jak przestalem uzywac, nie zauwazylem zadnych spadkow. Niestety wzialem [...]

[...] typ budowy ciała: Endomorfik bf około 15 - 17% 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 82kg/182cm 4) staż treningowy: 3lata+ 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna vitalmaxa mono, cm3 trec, BCAA Powder 7) stosowane wcześniej spalacze: olimp thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: witaminy i minerały [...]

[...] , banan/rzadziej carbo , biało Provit ( białko stosuje bo posilek jjem okolo 45-1h po treningu) Przed Siłownią: Węgle jeśli chce niezawsze zalezy od dnia. Po Siłowni- Bcaa + kreatyna ( bez bialka bo posilek jjem okolo 15 minut po treningu) Glukozamina dla ochrony stawów - czasem pobolewa mnie staw kolanowy stąd wybór glukozaminy. Czy robię to [...]

4500 kilometrów od domu 2500 metrów nad poziomem morza - blog treningowy Żelesia Witam !postanowiłem założyć jeden z najbardziej osobliwych dzienników treningowych w historii SFD .Jak sama nazwa wskazuje sama wysokość na jakiej położona jest moja siłka raczej nie sprzyja treningom a dorzucając do tego mało przyjazny klimat i kompletnie wrogich [...]

[...] i 5 g po treningu. Np: Dzień treningowy w trakcie obiadu łykam vitaminy nadchodzi trening 5 min przed treningiem wypijam kreatyne i łykam 3 capsy bcaa, po treningu znowu kreatyna i 3 capsy bcaa , kolacyjka i po wypijam gainera 1h i spać . Nie będzie za dużo kreatyny ?? gainer ma w składie 4 g (5 + 5 + 4 = 14g na dzień ) . Chciałbym zrobić [...]

[...] gram W trakcie treningu Pije hot sport drink activlab 37g daje na 700ml, 2x porcję 700 ml wypijam Po treningu Bcaa 10 gram Olimp carbonox uzupełnienie węgli 50 gram Hi tec kreatyna 5 gram Hi tec beta alanina 2,5 grama (optymalne jest 5g, 2.5g mam w przedtrenigowce) więc nie opłaca się chyba więcej. Potem po pół godziny jem ww + białko. W nie [...]

Witam serdecznie. Po dłuższej przerwie od ćwiczeń wróciłem na siłownie. Obecnie ćwiczę 5 miesiąc. Przez 3 miesiące będąc na diecie przytyłem ok. 10 kg. W tej chwili ważę 96 kg przy wzroscie 188 cm, wiek 23 lata. Mój cel to 100kg a waga ani drgnie, zmieniałem diete oraz plan treningowy. Od stycznia chcę rozpocząć redukcje do 90 kg. Proszę o ocenę: [...]

[...] do wgladu. Prosze o opinie. (oczywiscie do tego bedzie ulozona dieta, oraz odzywki bialkowe, cel- masa, trening 4 razy w tyg). Czy mozna laczyc L-glutamine, Bcaa z kreatyna? Dzień treningowy: Kreatyna: Rano na czczo - 4 Caps ( 5 gram) z 30-40 gram glukozy Po treningu - 4 Caps ( 5 gram) z 30-40 gram glukozy L-Glutamina: Po treningu [...]

[...] wagi. Wymiary ciala bede uzupelnial pod koniec miesiaca tuz przed rozpoczeciem cyklu kreatynowego. Moj cel: wzrost masy miesniowej, chec przystapienia do cyklu kreatynowego(kreatyna+aminokwasy) Dieta zbilansowana. Rodzaj treningu na silowni: FBW 3 dni w tyg. Wczesniej uprawiane sproty (biegi, interwaly na rowerze stacjonarnym) niestety [...]

[...] bledy??co poprawic,co zmienic??dodam ze trenuje 9 miechow i do tej pory na sucho poza odzywkami bialkowymi i gainerami bez tych supli.po treningu dalem 10g kreatyny bo czytalem ze zeby zapewnic odpowiedni posilek potreningowy w postaci gainera i zarazem zeby kreatyna dotarla gdzie trzeba nalezy zwiekszyc do 10g porcje kreatyny.dobrze bedzie tak??

[...] z bananem jako uzupełnienie diety w tej sporej przerwie między posiłkami?wiem że niektórzy uważają że to śmietnik ale lepsze to niż nic. 2.OLIMP KREATYNA XPLODE, wiadomo kreatyna to na dostanie tzw pompy podczas treningu i żeby także co nieco budować masę(ale to żaden priorytet). treningi tak jak mówiłem są wyczerpujące a chciałbym też [...]

[...] to jednak muszą jakoś działać więc w pewnym stopniu przyśpieszają co chcę właśnie uzyskać. Bardzo bym prosił osoby czytające o doradzenie jakie suplementy kupić tzn. białko/kreatyna/gainery/ witaminy cokolwiek... co będzie dla mnie na początek najlepsze. Żeby nie było sam również poczytałem o suplach i zaproponuję z mojej strony co sobie [...]

Przygotowując się do zakupów, wertowałem i zapisywałem Wasze wypowiedzi dotyczące jakości produktów oferowanych na rynku. Starałem się wybrać te najczęściej polecane i chwalone przez Was. Czasami było ciężko (np. w przypadku gainer'ów można podać z 10 i każdy dobry - zaczynając od Mega Mass 2000 przez Massive Whey Gainer, na Top Mass "Olimp"u [...]

Witam. Planuję taki delikatny cyklik na masę z delikatną redukcją fatu. Proszę oceńcie czy suple są rozłożone prawidłowo i w odpowiednich ilościach. Rano: Omega3 Olimp 1 caps Magnez Chelate Olimp 1 caps Potas Przed treningiem: Animal Cuts 1 saszetka Kreatyna Olimp 5g Tauryna Vitalmax 2g Kompleks witamin z grupy B Biało WPC Ostrowia BCAA Vitalmax [...]

[...] t) inne (jakie) .................................... 20. Jaki rodzaj kreatyny najczęściej Pani/Pan stosuje? a) monohydrat b) jabłczan c) ester d) stack kraetynowy e) kreatyna w płynie f) chelat kreatynowy z magnezem g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) .................................... 21.Czy podczas zażywania [...]

[...] Czy takie uzycie ma sens i czy tak mozna pomieszac momentami wszystko na raz ( tzn czy moge wymiesac na raz i wypic kreatyne xplode z beta alanina i bcaa ? 1) Po sniadaniu kreatyna Xplode 5g, suple na stawy ( trening kolo godziny 17) 2) Przed treningiem ( mieszane razem w jednej szklance ) - Xplode creatine (dawka 5g) + Beta alanine ( 6g ) + [...]

[...] raz z bananem jako uzupełnienie diety w tej sporej przerwie między posiłkami?wiem że niektórzy uważają że to śmietnik ale lepsze to niż nic. 2.OLIMP KREATYNA XPLODE, wiadomo kreatyna to na dostanie tzw pompy podczas treningu i żeby także co nieco budować masę(ale to żaden priorytet). treningi tak jak mówiłem są wyczerpujące a chciałbym też [...]

Z góry przepraszam jeżeli to nie ten dział jestem tu nowy. Witam! Mój staż na siłowni 5lat (z przerwami), wcześniejsze suplementacje nijakie tj. 4 tygodnie kreatyna i 6 tygodni mutant mass, przez cały czas treningowy. Mam 172cm wzrostu i 73kg wagi. Planuje zrobić takie oto cykle i proszę o poradę czy dobre. A więc: Masowy: Grudzień - Luty Mass [...]

Wiek:23 Waga:98 Wzrost:188 kreatyna mono olimp,bcaa xtreme activlab,WPC Ostrowia,dextroza olimp,glutamina caps olimp Prosze o ocene i korekte suplementacji w tym cyklu: Podaje cala diete plus wspomagacze: .................................................................. ---kreatyna 5g 1 posilek owsiane 100g i do tego np (wiorki kokosowe, migdaly, [...]