kreatyna ON

eeeeeeee.. PO TRENINGU: gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / 0,5% KREATYNA Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu / jesli juz to naturalny, ale wlasciwie po co on tutaj, albo mleko albo jogurt 20-30 min odstepu Serek twarogowy waniliowy / zadne sery -po treningu trzeba szybkoprzyswajalnego bialka, wegli o srednim ig, czyli np. kasza/ryz/czasami ziemniaki [...]

[...] robil 2 cwiczenia. i robil to tak jak pisalem na poczatku :P Chcialem sie upewnic. On potwierdza ze efekty sa piekne itd ale rozstepy sie pojawiaja szybko ,bardzo szybko. Miesnie ida ladnie itd ale owszem kreatyna daje ci wiecej masy wiec to jest +. W lapie mial po roku cwiczen 43 cm. Wiec mysle ze to super rezultat jak bez zbednych odzywek.

kreatyna jak najbardziej On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] chłopakowi polecasz - całe zasoby wywali na stacka a co z białeczkem ew/gainerkiem, carbo/glukozą hmmm ? reasumując 1. gainer (trec jest tani i ok, też vitalmax jest si) 2. kreatyna ale monohydrat polecam (stacki są dobre ale drogie !!!) możesz też niedrogo kupić (te same firmy ale olimp też ma niedrogo, zresztą najważniesze jest rozdrobnienie [...]

Dokup prosta forme kreatyny np mono np vitalmaxa 300g styknie (do 40 zl kupisz lekko). I wtedy rano jesz 5g mono A Xpanda tylko przed trneingiem (on ma dac sile na treningu a kreatyna zawarta w nim jest dodatkiem a nie naodwrot ) pzdr. ps: troche ciezko ogarnac o co Ci sie rozchodzi.

[...] carbo (nie zrezygnuję już , bo mam kupione ;/) - tylko i wyłącznie po treningu , odżywka przed treningowa - będzie to S.A.W.i zacznę do dopiero brać na 3-4 tygodniu diety , kreatyna TCM3 - będę brał dopiero na 2-3 tygodniu diety , BCAA - tylko i wyłącznie przed treningiem No niestety nie mogę już zrezygnować z tych rzeczy , bo już wszystko jest [...]

Ja (24-01-2009 22:04) odkiedy ty dziobak na silke chodzisz? Dziobak (24-01-2009 22:04) od nigdy a co?? Dziobak (24-01-2009 22:04) a nie nazywaj mnie dziobak Ja (24-01-2009 22:05) dziobak, bo twoj brat cos gadal ze ty chodzisz i ze se kreatyn ekupujesz Dziobak (24-01-2009 22:06) bede chodził ale nie chodze a co ci chodzi?? Dziobak (24-01-2009 [...]

[...] wypowiedziach już nie mam nacisk na niskie ceny - nie wierzcie, że cena odzwierciedla jakość, raczej założoną "renomę" (np. fitosterole są znaaacznie droższe niż kreatyna i to w dowolnej formie!) brak współpracy z wpływową klientelą. W 2002 roku w wywiadzie z nami do GYMa był taki tekst: -Którzy znani kulturyści są sponsorowani [...]

[...] Tempo ćwiczeń: średnie średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza lub lecytyna, aminokwasy, glutamina, HMB, CLA Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie [...]

Witam ponownie Panie trenerze! Cieszy mnie nasza korespondencja! ==>> podrzuć mi ten adres stronki , wydaje sie interesująca. myślałem że jest on Twoim trener. mnie trenuje olimpijczyk z barcelony w trojskoku - za***isty gość !! Fajnie masz! Oto adres o który prosiłeś: http://www.szymiec.pl/index.htm ==>> a nie lepiej podciąganie na [...]

To weźmy przeciętnego człowieka jak dotychczas nie mającego styku z siłownią o przeciętnym wzroście i przeciętnej wadze oraz o przeciętnej wielkości łapy, czyli będzie to 180, 80, 35. Na początku gość ćwiczy bez żadnych supli, a że z początku efekty są spore to osiąga on bez żadnych odżywek z jakieś 10 cm w ciągu roku(przeciętnie, bo wiele osób ma [...]

quaz chcialbym poruszyc jeszcze jeden temat, byl on juz poruszany w Twoim ckdeowskim temacie, ale dosc skromnie... Mianowicie-jak to jest z budowaniem masy na ckd,jak zmienic proporcje aby miesnie mialy 100% skladnikow do budowy.(czy moze ich nie zmieniac) Zastanawiaja mnie suple takie jak Kreatyna podczas ckd,czy jest sens czy lepiej przejsc na [...]

witam panie mariuszu ma pytanie o produkt v12 firmy sana co pan o ty mysli?? V12 - POCZUJ MOC STALOWYCH MIĘŚNI ! Zaczęło się od myśli o nieosiągalnym...o marzeniu o przekroczeniu wszystkich indywidualnych granic siły i wytrzymałości... o uzyskaniu muskulatury większej i pełniejszej niż kiedykolwiek... Ta wizja o byciu ‘człowiekiem ze [...]

[...] jedz na 1,5 h a gainera posiłek nizej Ogólnie na obiad: --------------------------------------- PO TRENINGU --------------------------------------- 8. Po treningu kreatyna (5 tabletek popitych sokiem) // zamienil bym sok na carbo 9. 15 minut później glutamina (8g) z sokiem 10. Do 0,5h po treningu mass xxl (60g w 250 ml mleka 3,2%) [...]

[...] sie zmniejszyl, widac mi ladnie kostki na brzuchu. Od okolo miesiaca jestem na diecie masowej - wieksza kalorycznosc posilkow, wiecej weglowodanow na kilogram masy ciala, kreatyna (cellpump) itp. Jem w sumie to samo ale jak wspomnialam tylko wieksze ilosci. W dalszym ciagu jem co okol 2,5 - 3h. Nie obroslam tluszczem ale jednak to juz nie [...]

[...] treningowe pod siebie i staram sie dobrze odżywiać w miarę możliwości. Efekty widzę, mianowicie, większa siłę i wytrzymałość, tłuszcz schodzi, a regeneracja wyśmienita, ta kreatyna pozwala mi robić więcej i wiecej. Myślę, że ten test jest mało pospolity, ale macie tu parametry, któych nie znajdziecie, gdzie indziej, wiele czynników takich jak: [...]

bridge to wlasnie provi + clen + kreatyna na 3tygodnie przed skonczeniem propa daj arimidex pol tabsa e2d to nie bedzie potrzeby stosowania antyestrorenu podczas bridge w innym wypadku musialbys zastosowac nolve albo clomid bo niski poziom androgenow i wysoki estrogenow to nabieranie cech kobiecych ETAP 1 1-6 propionat 1-10 50mg/e2D 11-20 [...]

OK rozumiem, ale czy on w takim przypadku może mi bardziej zaszkodzić, czy po prostu nie będzie efektów? PS: Jeśli nie steryd, to obok diety lepsza jest kreatyna, czy odżywki? Dzięki z góry za odpowiedź i już nie zabieram czasu :) Pzdr

Czarny miałem cię za większego znawcę, ale ty znowu sam wpuściłeś się w maliny/lepiej byś zrobił gdybyś polecał solone paluszki/, wg. mnie ta kreatyna jest tak samo przydatna dla kulturysty/a może i mniej/ jak serwatka z allegro... Czarny zdumiewasz mnie poraz kolejny polecając z takim zapałem produkt właściwie szkodliwy, a strasznie nadajesz na [...]

jezeli chodzi o sam produkt to raczej mysle ze kiepski pomysl...i produkt sam w sobie mi nie odpowiada... co do sodu jednak...to czytalem gdzies wzmianke ze powoduje on zwiekszenie przepuszczalnosci blon komoorkowych przez co kreatyna efektywniej wchodznie sie do miesni..