jadłem dibencozide i moge go pochwalic siła skoczyła o 5 kg na klatce zwieksył mi sie apetyt no i masa tez poszła w góre ale nie jadłem go sam miałem równiez kreatyne tauryne i glutamine oraz gainera ale te wszystkie suple jadłem juz wczesniej i gdy dodałem dibencozide magnum siła własnie skoczyła o 5 kg ale kazdy organizm jest inny wiec kzdy [...]
Ty bo ja robilem w ten sposob rozpuszczalem kreatyne w 1 szklance a w 2 szklance carbo najpierw pilem kreatyne a za chwilke carbo tak tez mozna chyba co ??
Witam wszystkich. Mam do was pytani, a miaowicie chcę kupic "OLIMP CreaFusion 500g (50 porcji)". Pytanie jest takie: czy warto kupić właśnie to jeśli chcę kupić kreatynę? Pozdrawiam
czesc mam taki zestawik 1-kreatyne Prolab monohydrat 300 g proszek 2- olimp bcaa mega caps 150 kaps. 3- olimp l-glutamin mega caps 150 kaps. 4-activita whey gainer 3000g Waze niecale 75 kg czy ktos mogl by mi rozpisac dawkowanie ( dawki i jakie pory dnia ) na dni treningowe i bez treningu zeby wszystkiego starczylo na cykl tak zeby 30 dni z [...]
[...] już tak dobrze reagowac na bodźce (oczywiście zakłądając, że masz dobry trening który odpowiednio zmieniasz co jakiś czas i uwzględniasz regenerację) wtedy możesz wziąśc kreatynę.. Co do firm to zależy, carbo- wszystko jedno, ZMA również dużo firm ma dobre z równym powodzeniem możesz łykac apteczne.. Omega-3 korzystnie wychodzi Now Foods ale [...]
Wrzesień - czas założen i planów. Jak wielu z was mam zamiar wziasc się ostro do roboty. W wakacje zyskałem troche funduszy. Chcialem zainwestowac w białko lub w gajnera. Postawiłem jednak na diete (idzie mi nieźle). Dobrze rozpisana i przemyślana będzię dobrym fundamentem na przyszlosc - tak pomyslalem. Teraz czesc wlasciwa tematu: Potrzebuje [...]
Witam wszytkich . To bedzie mój pierwszy cykl kreatynowy . na opakowaniu pisze zeby brac 4 kapsulki dziennie ale wydaje mi sie ze to troche mało, jak wy uważacie?? i jak do tego stosowac tauryne i dextroze ??dzieki z góry za odp
być może pytanie banalne, ale obawiam się że jeśli będę popijał glukozą to pójdzie w tłuszczyk (bo mam tendencję), więc czy są jakieś inne substancje, soczki itp. czym można popic kretke (z taurynką)?
ponawiam swoje pytanie od tygodnia biore kreatyne a w sobote ide na impreze czy jesli wypije 3 - 4 piwka to bedzie bardzo zle? kilka stron wczesniej ktos tez o to pytal ale w sumei niebylo konkretnej odpowiedzi i dlatego mam wciaz watpliwosci...
Biorę apteczne ZMA od dawna. Jak skończyłem z treningiem dzielonym to śpię dobrze, ale jak powrócę do dzielonego, to znowu bezsenność powróci. Spróbuję poćwiczyć jeszcze miesiąc HIT-em, a jak nie będę widział efektów, to albo kupię kreatynę albo zrezygnuję z kulturystyki, bo po co ćwiczyć jak nie ma efektów?!
Jesli robisz Mase to aeroby sie z nia kloca a jesli juz co na nich zalezy to bierz kreatyne z glukoza po aerobach, lub 1,5h przed. A same aeroby wykonuj w dni nietreningowe na silowni.
HAhaha ja tez tyle ćwicze ale wygladam lepiej a zjadlem kreatyne ! Zapraszam do działu doping tam cie ładnie przywitaja Jezeli to nie jest prowokacja a ty jedziesz na takim cyklu to napisz cos o swojej diecie (chyba nie wiesz co to) , wogule ile masz lat bo zbyt bystry nie jestes , robisz po cyklu odblokowanie ? , jak sa dawki soku ? , ja na [...]
"Czy mozna zastapic glukoze(ktora popijam kreatyne)zwyklym cukrem Nie zartuj !, nie - nie mozesz zastąpić glukozy cukrem! glukoza wcale nie jest taka droga 200g ok.2.5zł, poszukaj w inny m sklepie...lub jedz do innego miasta czy cos i zakup od razu kilka paczek; jak nie to szykuj kase na carbo z 2-3kg wtedy zrobisz najlepiej (jak je kupisz i [...]
potrzebuje pomocy rok temu zaczełem cwiczyc na siłowni troche sobie machałem byłem nawet ambitny rzuciłem fajki i przytyłem 20 kg kupiłem sobie kreatyne multipowera w proszku i poszło mi jeszcze 5 kilo łącznie warzyłem 95kg takie byłe moje początki ale chciał bym miec lepsze rezultaty mam 500 zł i chce sobie kupic odrzywki tylko zastanawiam się [...]
nie mam kwalifikacji aby stwierdzić czy możesz łączyć kreatynę z tymi lekami powinieneś spytać swojego lekarza czy będą jakieś interakcję imo nie sądzę aby tak było
mam 15 lat i juz rok treningow na silce a do tego cwicze od 4 lat karate kyokushin i mam 6 kyu. W niedalekiej przyszlosci bede chcial miec przyrost masy. Powiedzmy ze mam 100 zł. Myślałem o białku, proteinie? moze jakis garnier? moze zestaw co mialby razem HMB+KREATYNE+GLUTAMINE+BIAŁKO?
Mam pytanie zadawalej je juz w innych dzialach ale nikt mi nie odpowiedzial, chodzi o to że robię cykl masowy (stosuje suplementy kreatyna+glukoza+nitrobolon+dextroza z tauryną) moje pytanie dotyczy aerobów kiedy je robic i ile (cwicze planem 3x w tygodniu SPLIT)i nie wiem czy aeroby wykonywa np. w dni nietreningowe naczczo po ok 30min 2x w tyg. [...]
ja daje reke uciac ze jak ulozysz sobie dobra diete, wyliczysz ja dokladnie a nastepnie rozlozysz na dobre skladniki cala dietke i bedziesz ja stosowal a nastepnie to samo zrobisz z planem treningowym czyli ulozysz go z glowa i bedziesz cwiczyl maxymalnie do 4 razy w tygodniu a najlepiej do 3 to bedzie naprawde super nie patrz na kolege bo kolega [...]
[...] ćwiczę treningiem HIT. Siła jakoś idzie, brzuch rośnie, a mięśnie oczywiście bez zmian. Jeszcze miesiąc tak poćwiczę i jak nie zobaczę żadnych efektów to chyba wezmę się za kreatynę, bo co mam niby do stracenia?! Jak to nie pomoże to koksów oczywiście brać nie będę(szkoda zdrowia). Wtedy zrezygnuję z całej tej kulturystyki, bo niby po co mam [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
