kreaty

wg wyników badań glukoza - owszem - przynosiła efekt w postaci w postaci zwikszenia poziomu kreaty w miesniach o ponad 50%, ale jej wpływ notowany był tylko przez pierwsze 24h. inmymi slowy taki zabieg sprawdza sie tylko pierwszego dnia, poza tym walnij sobie 90g dextro to zobaczysz co sie stanie . link do wyników badań: [...]

ja tam dextro za darmo do kreaty dostałem to co mam nie jeść... ;)

Też tak kiedyś miałem, chciałem kupywać tylko kreatyny z super opisami a jadłem jak maly golabek i były takie efekty że ----> A tak pozatym o ile dobrze się orientuje to no shotgun nie ma kreaty(ale moge się mylić) a HP to za mało na jeden cykl. Kup sobie lepiej mono i gainera a reszte kasy wydaj na jedzenie. Bo te wymiary jak na 3 lata to i [...]

czasem trzeba wiecej niz 5g bo np w 5g jest tylko 3,5g kreatyny to wtedy bierzesz te 7g prochu i masz 5g kreaty w nim

[...] na podtrzymanie! Nie ma sensu porownywac ze xp jest lepszy od nitro bo to bezsensu! xp to stack kreat! HMBolon to lipa? kup lepiej schocka lub storma? a co to wogole za porownanie? Shock i storm to najwyzsza polka! XP, SHOCK, STORM, NITRO2 to stacki kreaty. jak najbardziej na cykle! a jelsi chcesz juz koniecznie nitro to wez pomiedzy cyklami!

Tak, spokojnie możesz. Nawet niekoniecznie musisz odliczać te dawki. Jak weźmiesz za dużo kreaty to nic się nie stanie, bety tak samo. Tylko dokup sobie do tego kofeine/ekstrakt z guarany ;-) NO-xplode jest taki sobie ;-)

http://www.sfd.pl/temat257957/ tu jes wszystko na temam kreaty ich mieszania itd . wedlug mnie ten poscik to jest w 3 najwazniejszych i njlepszych w tym dziale co do glutaminy przyda sie jako ochrona organizmu przed chorobami ( dla niewtajemniczonych ma rowniez dzialanie uodporniajace organizm) wiec sie przyda jakby miała cie jakas choroba [...]

[...] :) Ja teraz łykam Thermo Speeda od 2 tygodni jednak przy diecie redukcyjnej i 3xtydz siłowni plus 7xtydz steper 20-30min w tempie zabójczym jakoś nie zauważyłem żadnych spadków wagi ciała chodź czuje się troszkę lżejszy. Nie wiem czy to nie wina kreaty mono z tauryną jednak mam tak zamiar dociągnąć do końca całego cyklu i zobaczyć co się zmieni.

" SIema Jestem Początkującym mam lat 16 ważę jakies 60 kil. Proszę o jakas dobra Rozpiske. A i jeszcze jedno ktora kreaty jest lepsze OLIMP KREATYNA MC 300KAP CZY Universal Nutrition Creatine micronized powder 2 szt - 2*200 g " z Tym pytaniem nie w tym dziale.. a po ci kreatyna na poczatek?

acha no to faktycznie , a f*** mam jeszcze pytanie jniewiem czy w tym dziele moge ale zaryzykuje :) co do tej kreatyny robie ten cykl jeszcze zostal ok 8 dni i bedzie w sumie ok 5 tyg potem rozumiem ze przerwa ok 1 miesiaca i co potem taka sama kreaty czy cos mocniejszego jakis jablczan np ??

Tak ja to czytałem i mu mówiłem (jednocześnie gdzieś na forum był tekst, że hmb działa dopiero po 3-4 miesiącach), ale on powiedział właśnie, że to jest dobra alternatywa dla pompujących kreaty.

Czyli Dni treningowe rano nie brać kreaty tylko pure power przed treningiem i kratyne po Dni nietreningowe 5-10 g kreatyn ale mam rozbic na dwie porcje np rano i wieczorem czy jak?

ja wychodze z takiego zalozenia ze lepiej cos zrobic dobrze niz pozniej zalowac i myslec ze np to moglo byc przyczyna niepowodzen w cyklu itp... ogolna zasada jest taka ze okolo 20-30 minut pzred po braniu kreaty nie spozywamy bialka , tluszczy bo spowolni yo wchlanialnosc kreatyny... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-14 16:16:27

najlepsza dostepna na amerykanskim rynku kreatyna ktorej narazie nie kupisz w polsce jest CELLMASS... mozesz tam takze kupic czysty jabczan kreatyny w proszku w cenie monohydratu kreaty w Polsce (ok 30 dolcow za kilgram) pzdr

[...] granicy normy, nie ocierasz się o te dolne widełki to nie licz na jakąś super poprawe jeżeli nawet wpłynie to będzie to tak mała zmiana że nawet tego nie poczujesz Co do kreaty jeżeli to będzie twoja pierwsza styczność z nią tak proponowałbym i zrobić to w cyklu jakieś 12 tygodni minimum, dzień treningowy dwie porcje po 5 g dowolnej porze [...]

odpowiedź jest prosta!!!to nie kreatyna sie nie rozpuszcza czopki a substancja nośna..czy skrobia czy cokolwiek jak się dodaje do wody zmienia jej stan w dymny wydaje sie jak by coś białego w nim było ,sama kreatyna się rozpuszcza i to bardzo szybko ,,a co jak białko dacie do wody to na ścianach nie pozostaje biały osad z wsyztskiego [...]

Dawaj po 5g kreaty....Zadnej cykliczności nie rób. Przy takim dawkowaniu to ledwo odczuwasz pewnie. Dawaj po 5g rano i po treningu i ciągi tak długo aż skończą sie efekty

Dzięki wielkie za rade. Ale jak odsawie kreaty to co powinnem brac ? W końcu trening są wyczerpujące cos jeśzcze oprócz bcca izma. Co to wogóle jest ?

[...] Pozatym od kiedy to bierze sie za doping jak nawet nie masz podstaw suplemntacji. Mam nadzieje że dieta jest ok. Dosć juz morałów do rzeczy: Zacznijmy od tego jaka chcesz kreatyne: -mono -ester -jablczan -czy tez jakis matrix I wtedy dobrzeszesz dawki. Dalej.... Cykl kreatnowy to 6-8 tyg tak więc branie jej miesiąc przed cylem mija sie z [...]

NIe wiem jak u was.Ale ja czuje najwiekszy skok masowy i silowy przy normalnym stosowaniu kreaty wlasnie na przestrezni 5- 7 dni. Potem wzrost jest,ale juz wolniejszy.Wiec moze jest tam ziarnko prawdy. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy