kreaty

[...] sałatek ważywnych, jajek, mleka, w pracy jedynie kanapki (z mięsem, ważywami i żółtym serem) i owoce, natomiast po pracy dania z kury, ryżu, rybka, sałatki - żadnych supli, kreaty itp nie zamierzam brać, kasę którą bym w to wsadził wolę wydać na tuńczyka i piersi z kurczaka, zawodowcem i tak nigdy nie będę spodziewam się że zrobię na tym do [...]

WIEK: 21 WAGA: 78 WZROST: 184cm STAZ NA SILOWNI: rok z przerwa. od kilku miesiecy bez przerwy CEL SUPLEMENTACJI: masa, ale bez zytniej ilosci tluszczu DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dawno temu jedna kreaty czy masz dietę? tak

Po co 10g kreaty po treningu ?

[...] ja większośc badań mam w głębokim poważaniu, bo wiem jak bardzo ich wynikami można manipulować ale wierze w to co sprawdziłem sam i moi koledzy z klubu HMB stosowałem i z działania byłem zadowolony - tylko że nie oczekiwałem od niego rewelacji zawartych na reklamach miał byc antykatabolikiem i dodatkiem do kreaty - i w tej roli sie sprawdzał

DT:5g kreaty rano, 5g po treningu, BCAA 1g/10kg masy ciała przed i w trakcie treningu, po treningu porcja białka+jakies wegle DNT:5g krety rano

[...] co?bedzie dobre?i mam jeszcze takie inne pytanie nie związane z tematem.Dlaczego jak biore jaką kolwiek odżywke w kaps bola mnie nerki i tak jakby watroba?Bo czy to spalacz kreaty czy testosteronowe jak jest w kaps to boli ze czasami sie wytrzymać nie da...i niby watroba tylko jak zjem coś siezko strawnego typu orzechy kiełbasa z grila/ogniska a [...]

JA POLECAM NITROBOLN2 + Jabczan Kreaty i bialeczko

PIć zawsze mzona niektórzy polecaj do porcji kreaty dołączyc sok wonogronowy zamiast wody. Co do sokuów nie mówi tu o tanim szmelcu 2 zł za 5litrów

[...] karbo lepsze) no i dawkowanie rowniez podobne 5 g mono rano z dextrozą/carbo i tauryna po treningu jabłczan z taurynka i carbo albo dextroza ta opcja jest rowniez ok jak masz duzo hajsu to kup mały TCM ACTIVITY i CP mała puche tez powinno starczyc na spoko cykl polecam post podwieszony z dawkowaniem róznych kreaty tam zanjdziesz ciekawe mixy :)

[...] odgrzebać gdzieś w moich smieciach moj pierwszy trening obwodowy który został napisany w oparciu o wiedzę Michaila (widze ze nie udziela się już tutaj a szkoda). Co do kreaty to teraz juz wiem, sam po zakonczeniu miesiaca na obwodach i byc moze jeszcze miecha dzielonego mam zamiar kupic sobie ekspanda, mysle ze jest w nim najlepszy [...]

zrozum tylko, że bez prawdziwego treningu siłowego nie wykorzystasz tej kreaty nawet w 20% ćwicz narazie w domu - poczytaj o treningu domatora, kieruj się 10 wskazówkami żywieniowymi (dział odżywianie - tematy podwieszone) ważysz narazie tyle co duży kurczk więc na tą chwilę i tak masa będzie lecieć bardzo szybko jak miałeś sklep z odżywkami to na [...]

Ludzie mają po "6" efekty. To po skończeniu kreaty spadłeś 30 kg z siły. (mówi samo za siebie) Widze że masz kompleksową wiedze hehe ,klatka to nie brzuch! A na sfd czytasz coś czasem ? np. podstawowe posty ;p hehe brzuch się regeneruje 2x razy szybciej od klatki. Nogi najdłużej (dla przykładu). Może podesłać linki ;p Przecież to [...]

najprwadopodobnie kupie se to z ostrowi jako uzupelnienie diety do tego se dorzuce olimp kreaty powder i njeszcze moze bccaale co do tego ostantiego nie jestem pewnien m6yslalem wczesniej o hmb ale kazxdy mówi ze sie nie oplaci!

może być, tylko ja bym brał ten mix w DNT rano wtedy bez storma, 5g kreaty styka w dnt.

Dzieki panowie i panie. A tak co myslicie o takiej malej djecie : Od godz. 8(rano) do 6 jesc srednie posilki co 2 godz.(5 posilkow) glownie z rana jakies platki albo makaron a pozniej jakies podjatki ( owoce jakies kanapki) no i 2 obiady (jakies miecho warzywka) po 6 jaki naj mniej weglow same miecho bialko ( odrzywka bialkowa na noc ). Wiem ze [...]

taa tylko ze ja mam 300g kreaty i 200 gluty dlatego nie starczy mi jej na caly cykl krety wiec musze troche rozsadniej ja dawkowac. A jeszcze jedno ktos napisal (Damixxx) ze po dawce krety nalezy odczekac 10-15 min i dopiero wziac l-glutamine. Czy wiecie co mial na mysli i dlaczego tak?

[...] mono jako stale plus jak sa pieniadze (jak nie ma, nie ma sie co przejmowac) przed treningiem CP lub podobny stack jak nie ma pieniadzy to ester jest obecnie jeszcze drogi w porownainiu do kreaty i choc pewnie ma przeage w posataci mneijszych dawek to jednk nie jest na tyle ekonomiczny obecnie aby na sile go kupowac jak Rodzina niedojada :D

czyli w dni treningowe lepiej brac rano i przed treningiem niz przed i po treningu aakg ? na wiekszosc stronach pisalo ze w dni trenignowe tylko przed i po treningu a kiedy dokladnie brac aakg rano po kreaty nie ? bo bialku ? po jakims czasie odczekac ?

Dzisiaj kończe cykl kreaty z Olimpu. Przytyłem może z 2 albo 3 kilo. A to mój pierwszy cykl. Musze spróbować chyba czegoś innego na mase. >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

Robicie z igły widły. Lejesz wode do szklanki 250g sypiesz porcje kreaty i pijesz 3/4 --->potem zamiejszaj(to co zostało) kubkiem i chlap