kreat

moze w dzien nietreningowy zamiast 5g kreat. rano to 2 razy po 2,5g rano i po poludniu?

[...] HMB za 99 zl to duzo za tyle mozna jusz odstac w buteleczce ktora ma 2 krotne wieksze dzialanie nisz tabletki ;) a pytania saa jeszce odnosnie mieszania tego tz czy lepiej kreatyna+HmB czy lepiej np kreat.a po kuracji zazucic hi teac protein(albo cos wysokobiałkowego) +HMB noo i o podciecie tej klaty bym chcial cos sie dowiedziec jak cwiczyc [...]

...w sumie tak, tylko czasami trudno odróznic czy zalewa wodą czy tłuszczem trzymałbym sie więc jeśli to możliwe innej formy kreat. niz mono w tej sytuacji.

popma zalezy od poprawnie wykonanego treningu, po czesci od diety, jesli to dopracujesz to samo aakg lub cutrulina wystarczy5-10g przed treningiem), do tego 200-400mg kofeiny(przed treningiem), 10g kreat(dziennie) i nic wiecej nie trzeba. a jesli chodzi o twoje pytanie to owszem mozna laczyc.

20-30 min. przed śniadaniem 5gram kreat.z 30g.-50g.carbo lub glukzy,tak samo postępujesz bezposrednio po treningu, w dni bez treningu 1 porcja rano,druga po południu 1,5h. po posiłku.xxxxxl.

[...] wiec takie osoby nie będą wymierną kwestią. Co do sportowców sprawa odmienna oni niewiele takich preparatów mogą stosować więc wręcz odwrotnie. Mówie o stymulatorach a nie kreat bcaa itd bo jak zapewne wiesz sport wyczynowy nie ma zbyt dużej listy suplementów które można wziąć i być pewnym że wszystko będzie ok w razie badań. Zmieniony przez - [...]

witam . ja własnie kupiłem vital maxa kreat mono. do tego carbo / bede to mieszał razem carbo + 5gr kreatyny przed i po treningu / w dni nietreningowe 5gr tyko przedjedzeniem / moze byc ?

Aaaa racja z ta kreat 2x dziennie ,gdzies cos mi sie pokrecilo albo w innym temacie czytalem a odpisalem tutaj odnosnie supla typowo przedtreningowego.

[...] dopingującym.Zresztą,wystarczy spojrzeć na cenę ,czy jest ona wysoka<bo przecież dobre tzn drogie przynajmniej w tym wypadku> TAk więc za za 100 mety jest dobra kreatyna którą można osiągnąć znacznie większe rezultaty .I siła przynajmniej nie znika tak jak po mecie. Chcąć brać sterydy trzeba postawić sobie przed sobą pytanie <czy [...]

baho -- a ty sie chyba odchudzasz a kreat to nie bardzo...

Kurde Borsuk masz specyficzne poczucie humoru, wiadomo ze mi nie chodzi o Mc, tylko o cos wysokobialkowego typu: wrzuc duzo skladnikow-zmiksuj-zatkaj nos i pij ;-) I w koncu: brac kreat. w dzien wolny czy nie ?????????? Pozdrawiam wszystkich pakerow.. Tk

Bierz carbo przed treningiem a białko i kreat po,chyba że wolisz zmieszać wszystko razem.

cena ULTIMATE 300g ok.55-60zł.,dawkowanie dla Ciebie 5g.po treningu z 30g.glukozy.,w dni bez treningu rano 20-30min.przed śniadaniem 5g kreat. z 30g glukozy.białko możesz brac 30min po treningu(odżywka),ponieważ bialko osłabia wchłanianie kreatyny nie stosuj tych suplementów razem.xxxxxl.

kreat, beta alanina, ew jakieś węglowodany.

Nie wiem czemu sie tak podniecacie tym??To ma być nowosć?Co by nie pisac to kreat zbajerzona z transporterami.W usa juz dawno dostepna.Rozumiem ze to taka taktyka żeby sie dzieci zachęciły.

HMB odpuszc, BCAA skoro lubisz lykac(1g/10kg masy ciala to porcja), kreat ok

oczywiście z ta kreat to wiadomo tak jak piszesz lepiej skupić sie na wartościowym posiłku... mleko wcale nie jest takie wartościowe jak sie wydaje... owszem ma śladowe ilości kazeiny ale po treningu lepiej jest wchłonić 40g WPC'ka + 25 g Carbo (ja tak w każdym razie robie)

tak, cytrulina lepiej sie sprawdzi podczas przerwy od cyklu kreat. a na cyklu proponowalbym zrobic juz mix cytruliny i argininy

przeczytalem o tym i jakos nie wiem czy to jest potrzebne w robieniu masy - czy bedzie jakis lepszy efekt przy cyklu na kreat. gainerze i nitro lub hmb i czy to jest zdrowe cena nie jest taka straszna 25$ za 200g choc jak juz to trzeba by chyba ze 2 op

ponad miesiac,od poczatq suple kreat+amino