SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreat

  • Zaniedbanie brzucha przez cykl kreat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak więc witam państwa ;) Otóż 28.06 zakończyłem pierwszy cykl na kreatynie. Trwał on 6 tyg. Przede wszystkim ćwiczyłem w domu klatę, biceps, triceps, barki, plecy. Na koniec ćwiczeń dorzucałem 21 aby się zmasakrować :) Niestety jedząc co mi się podoba - a odkąd zacząłem ćwiczyć zacząłem sporo jeść (65kg - po cyklu 73kg). Byłem naprawdę i jestem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 7/25/2013 1:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • MUTANT MASS + UNIVERSAL KREAT. 200G "Czy to dobra opcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zależy mi na tym żeby szybko nabrać masy bo musze do czerwca jakoś wygladać( mam swoje powody).To co mnie odróżnia od niektórych jest to że nie chce w przyszłości brać kreatyny - wolę iść powoli. Ale teraz chce przełamać zastój i szybko zwiekszyć masę. Szukając kreatyny na jeden cykl znalazłem mono Universala, do tego pasuje mi jakiś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 4/8/2010 1:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutam., Kreat., pos. potren. - problem czasowy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jem posilki regularnie co 3 godziny, wezmy przedzial godzinowy 17:00-20:00 trenuje 30 minut po posilku przez okolo 90-100 minut. Posilek 17:00 Trening 17:30 - 19:00; 19:10 I tu zaczynaja sie problemy czasowe z przyjeciem Glutaminy, Kreatyny posilku potreningowego i wlasciwego nastepnego posilku. 19:10 Glutamina ( 30 minut przerwy ) 19:40 Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 8/15/2003 7:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie odzywek pod trening pilkarski (bcaa, TS, jablczan kreat., carbo)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz 2 tabletki na ok. 1h przed treningiem BCAA (UNS 8-1-1) - 10g na 30min przed treningiem i bezposrednio po Carbo (activlab) - 50g bezposrednio po treningu Jablczan kreatyny (Trec CM3) - tutaj wlasnie nie wiem jak stosowac. Chce brac po 5g (4kaps) przed treningiem ale nie wiem czy tak mam to dawkowac. Zastanawiam sie takze, czy nie brac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 7/21/2011 11:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer + kreat (jakie ) ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tam za 5-6 tyg. zamierzam kupić jakiegos gainera + kreatyne. Brałem już Treca mono, teraz chce kupic biotech Tri Creatine malate 300g gadałem z takim kolesiem i mówił, że dobra i chciałem sie was spytać. W sumie tania bardzo, a moze coś innego mi polecacie, bo na CP to chyba jeszcze za wczas jak na 3 cykl. No i chce kupić do tego Mass xxl - jakoś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 3/20/2007 7:40:19 AM Liczba szacunów: 0
  • kreat + białko plan dawkowania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam pytanie dotyczące suplementacji, dokładnie chodzi mi o kreatynę i białko. Chciałbym się dowiedzieć czy mój plan dotyczący dawkowania jest poprawny: DT: kreta 5g rano, przed treningiem, po treningu białko 30g + ( między posiłkami ) DNT: kreta rano + 2x dziennie białko między posiłkami Kreta: Universal Creatine Białko: Activlab Whey [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 732 Data: 5/5/2014 6:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka odpowiedź - kreat+hmb+?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! chce dzis zamowic zestawik hmb+kreatyna+coś jeszcze. Napiszcie co dodac do tego zestawu, czy moze lepiej wywalic hmb a zamiast tego kupic cos innego. To nie dla mnie wiec nie bede pisal o swoim stazu,itp. To dla mojego kuzyna, staż-ok.15m-cy, waga-ok.90kg, nie zalezy mu na masie, chodzi przede wszystkim o sile i wytrzymalosc. Moze dorzucic [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 12/26/2003 12:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba (kreat,dextroza,tauryna)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hantlami, i chodzę na basen 3 razy w tygodnu. Myślę nad takim zestawem: Trec Nutrition Creatine + Ribose 250 kaps Vitalmax Dextroza Plus 1230g Tauryna TRECA (leży już w domu) ... co wy na to ? może jest jakaś lepsza kreatyna ? Czy tauryna nie uaktywnia hormonu wzrostu ? Ponieważ już bez niej mam 1.88 metra i nie chcę już rosnąć ;) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 12/2/2006 10:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • kreat + low carb + aeroby = czy jest sens??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale jednak sa, natomiast za brzuch musze sie ostro wziąć. Planuje teraz taki cykl do lipca: 4x w tyg silownia (klatka+brzuch, barki+nogi, plecy+brzuch,bic+tric w superseriach) 3x w tyg bieganie rano (z psem:)) , a jak bedzie padac to rowerek na silowni Jakie jest wasze zdanie? brac kreatyne czy nie? (jak tak to wezme ten zellbolan prawdopodobnie)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 5/12/2005 8:41:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreat. uzupelniajace pytania ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialem sie poradzic.. przygotowany cykl juz mam.. ale chcialem spytac o pare szczegolow.. 1. Czy lepiej zrobic cykl na 4x w tyg (4tyg 4dni) czy 3/tyg (5tyg) stosujac 10g i 5 g. Chodzi o to ze mam 500g i chce na tym zrobic 2 cykle 2. Czy optymalnie dokupic bialko czy gainera. 3. Czy podczas cyklu jezeli wypije ok 2 razy. (zakonczenie roq [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 855 Data: 5/29/2008 7:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Gaimbolic Kreat- pomoc. !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam taka prosbe zna ktos jakas odzywke Dobra!!Na mase. Probowalem Gaimbolic600 Najwieksza paczke ktora starcza na 2 miechy. Zrobilem na niej 2kg.. Kreatyne- Bralem. Prawie nie poczulem... Mam diete. Staram sie jesc tylko co najlepsze. Naprawde bardzo Ciezko mi przytyc a apetyt mam jak smok... Jesli zna ktos cos naprawde dobrego to prosze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 770 Data: 5/15/2010 7:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreat. uzupelniajace pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chcialem sie poradzic.. przygotowany cykl juz mam.. ale chcialem spytac o pare szczegolow.. 1. Czy lepiej zrobic cykl na 4x w tyg (4tyg 4dni) czy 3/tyg (5tyg) stosujac 10g i 5 g. 2. Czy optymalnie dokupic bialko czy gainera. 3. Czy podczas cyklu jezeli wypije ok 2 razy. (zakonczenie roq oraz 18stka) czy nie bedzie duzych strat. Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 5/29/2008 6:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy efekty po kreat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze,biore kreatyne juz 2 tydzien(2xdziennie w dni tren. i 1xdziennie w nietren).kiedy powinienem zobaczyc jakies efekty(i co to bedzie siła,jakies napompowanie or somethink?)bo narazie lipa straszna biore po 5g,pije 4 l wody Nie jest źle czuć sie dobrze.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 11/24/2003 9:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, staki kreat.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jako ze ostatnio troche z odzywkami nie jestem na biezaco, mam pytanie co do stakow. pare nowych produktow sie pojawilo na rynku, co mozecie polecic w cenie do 200zl (o odpowiedzi prosze osoby, ktore stosowaly dany produkt)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 5/23/2007 8:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można brać Jabłczan Kreat. dwóch firm ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chciałbym się dowiedzieć czy można powiedzmy 2 tygodnie brać jabłczan kreatyny firmy olimp, a gdy się on skonczy zacząć brać jabłczan od fiormy Trec ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 4/2/2008 6:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • hmb+ bialko+kreat. bvrac zarem jes,li tak to jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 17 lat 100kilo wagi ccwicze juz 3 miechy jak to bram bo mam hmb kreatyne i bialko ?? pomozcie kamil tomaszewski

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 1/9/2004 4:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna czy kreat + dextrose

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co lepiej kupić? Kreatyne w caps400 , czy może kreatyne 400g + dextrose 500g ? bo nie wiem co wybrać ? z góry dzięxs

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 9/14/2007 11:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kreat+bcca , co dodac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    biore teraz kre-alkalyn+bcca mam troche $ na suple i zastanawiam sie co dodoac do tego,moze nitrobolon II?cel sila i masa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 834 Data: 9/20/2007 12:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Skaza Białkowa z Monohydratem Kreat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam dylemat, mam skaze białkową i nie wiem czy moge brac monochydrat kreatyny ;/?? Doradzcie mi cos....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 3/18/2008 10:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witam mam pewien dylemat to mój pierwszy cykl z kreatyną.Na opakowaniu pisze żeby brać 4kap.=5,6grano a w treningowe też tylko raz po treningu z tego co czytałem inni radzą 4k. rano i po treningu ale czytałem też że mniejsze dawki kreatyny nie obciążają tak nerek dlatego wole brać tak jak producent radzi zresztą sam już nie wiem co zrobić ale [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 7:11:11 PM Liczba szacunów: 0