Mi się wydaje że lepiej jest, bo jedna osoba nie zgarnie wszystkiego :P są równe szanse, pomimo tego wszyscy będą cisnąc do końca bo nagroda fajna na końcu. Jak dojdzie kreat i drinki to zarzucę zdjęcię panowie :)
Alexx w sumie pytanie, czemu ta kreat a nie inna jest pytaniem na ktore jest tylko jedna odpowiedz -bo ktos poleca Na naszym forum jest malo lasek ktore biora kreatyne, ciezko znalezc jakies opinie, to czlwiek siega po opinie z for zagranicznych. Na bb.com Green Mag jest najczesciej brana kreta przez kobiety, i chwalona, wiec sadze ze bedzie [...]
dzieki soga juz dalem, wiec teraz nie wejdzie jeszcze mi sie przypomnialo... jesli biore gainera po treningu to kiedy wziasc dawke kreat? Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-15 21:34:16
[...] nieziemski wzrost sily + troche masy Twoim celem jest redukcja () tj.chodzi mnie o to ze masa poleci i tym samym sila spadnie Raczej obralbym inny kierunek ale dietka spox kreat tez jest wiec tez nie powinno byc zle - zobaczymy. Optowalbym za iloscia powtorzen miedzy 8-15....ale kazdy inaczej reaguje na bodzce itd. po 3-cie i ostatnie supli [...]
Brałem tą tauryne z kreat tez olimpa, uwazam tamten cykl za udany bardzo<yes> wczoraj zaczalem swoj 2 cykl w zyciu, zastanawiam sie nad prowadzeniem tu testu...ale mam strasznie malo czasu =[ Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-02-27 21:09:41
[...] bcaa do eaa czy leucyny do eaa itd. mozna ale po trenie najlpiej walnosc bialko (!) z mala dosypka leucyny jesli juz (~5g) do tego oczywiscie inne rezcy - jak carbo,kreatyne etc. wszystko sie 'naklada' na siebie i dziala jeszcze mocniej niz brane solo i to poczatkowa suplemenatcja jaka ma - ma dobrze rozpisana nie jest typu etraz kreat [...]
Wogole planuje takie cos: 30 dni kreat. potem 21 dni bez i potem znowu 30 dni kreat. do kazdego cyklu dodaje 1 op R types i hmb przez 3 miesiace od poczatku do konca Moze pierwszy cykl zrobic z faza nasycenia a drugi juz nie albo odwrotnie tak samo z dawkowaniem np w jednym 30 min przed treningiem a w drugim rano lub odwrotnie Co bedzie najlepsze [...]
po pierwsze to dopracuj diete - bez niej niewiele osiagniesz -> dzial odzywianie 30min przed sniadaniem 5g kreat + 30g carbo 30 min przed treningiem 5g bcaa + 30g carbo bezposrednio po treningu 5g kreat + 5g bcaa + min 50g carbo w dni wolne bierzesz tylko rano 5g kret + 30g carbo kreatyne wez z vitalmaxa bcaa olimp mega caps, carbo tez [...]
Przed 400 mg kofeiny 20 g BCAA 20 g Carbo 3g Beta-A 3g Cytruliny 3g AAKG 4 g Kreat.Mono 4 g Kreat.Jabł Zen szen a po to kreatyna ta i ta oraz carbo i bcaa. Nie?
[...] mnie nie zadziała i teraz prosiłbym o ocenienie dawkowania (napisze dość szczegułowo) : Dzień nietreningowy po przebudzeniu się na pusty żołądek 30 min przed śniadaniem 5 g kreatyny (płaska łyżeczka) + ~30g glukozy (czyli ok. 7 płaskich łyżeczek, waże 78kg) <- mieszam wszystko w 0,2 litra wody + 2 capsy tauryny (1 caps. = 500mg tauryny) [...]
To są 2 powiązane badania nie ma opcji dostać kreatynine solo od któregoś tam roku nie pamiętam dokładnie którego. Zakładam, że egfr jest ok bo nie wrzucił tylko info o kreat że delikatnie + jesteś w błędzie idzie dostać kreatynine solo. Diagnostyka bodajrze od razu wylicza ale z dvpy kalkulatorem najprostszym nie uwzgledniajacym masy ciała. Ja [...]
To są 2 powiązane badania nie ma opcji dostać kreatynine solo od któregoś tam roku nie pamiętam dokładnie którego. Zakładam, że egfr jest ok bo nie wrzucił tylko info o kreat że delikatnie +
moge popic kretke sokiem marchewkowo-jablkowo- truskakowym ? dzis akurat nic innego nie mam oprocz tego i cukru lebet - ja wcinam kreat. z vitalmaxa 500 g za 54 zl kreta jak kreta Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-07-03 11:12:28
Acid nie pisz mi co doradzasz tylko dorać mi i reszta też ! :) Na stronie : /www.pakernia.serwery.pl/ pod opisem Monohydrat-u kreatyny firmy Prolab Przeczytałem że jest na siłę i wytrzymałość i poatym przeczytałem jeszcze :Zanim rozpoczniesz jakiś program zmniejszenia masy ciała lub utraty wagi, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub trenerem. Ten [...]
Compleks olimpu, tanio i dobrze : ) szczególnie tera na cyklu kreat widać poprawe odpornosci i samopoczucia, zwykle od razu lapalem chorobska Zmieniony przez - Bogdan99 w dniu 2017-03-08 12:04:06