kraul

[...] znajomi mówią, że wyskoczyła mi piłka mimo, że byłem uosobienie sportowej sylwetki. Trening mój w tym tygodniu wyglądał i będzie wyglądał następująco: Pon: Rano Basen 1 km kraulciągiem. Wtorek: Popołudniu Rower na zewnątrz 40 km interwały + ćwiczenia siłowe: wyciskanie leżąc 2 x 50 obciążenie 10 kg, rozpiętki na maszynie: 2 x 30 obciążenie 10 [...]

[...] chęci nie miałem na nic siły i zrobiłem sobie regenerację. Wtorek wieczorem trening rowerowy powiedzmy aeroby ok 2 godzin w skali od 1-5 daję 2. Środa od rana basen 2 km kraul intensywność 3. Wieczorem trening siłowy. Czwartek od rana bieg 1 godzina intensywność 1. Popołudniu trening rowerowy intensywność 2. Piątek od rana basen 2 km kraul [...]

[...] wiekszosci AWF-ow egzamin sklada sie z nastepujacych czesci: 1. Plywanie: 50 m, z czego 25 m plyniesz jednym stylem, a drugie 25 m drugim, do wyboru masz: klasyczny (zabka), kraul na placach, kraul na brzuchu, delfin 2. Gimnastyka - przerzut bokiem (lub sciezka: przerzut bokiem, przewrot w przod z naskoku i przewrot w tyl o nagach prostych), [...]

Cześć, od kilku dni ćwiczę na basenie, sprawa wygląda tak: 6 lat temu chodziłem przez 3 lata do klasy sportowej, potem przez kolejne 3 lata (do teraz) nie ćwiczyłem, jedynie co to od czasu do czasu się wybrałem popływać. Z kolei teraz intensywnie ćwiczę, głównie żeby spalić tkankę, bo szczerze mówiąc w 95% na tym mi zależy. No i niestety u mnie [...]

A kraul sluzy do nauki surfingu, a tylko przy okazji do plywania? Pocztowe znaczki pewnie kupujesz u praczki? Jak sie chcesz doskonalic to sie za joge wez Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

sidestroke to ile pamiętam, kraul, a nie pływanie boczne, poza tym ok

Czyli twierdzisz, że samym pływaniem można porządnie rozwinąć mięśnie ?? bardzo dużo pływam kraulem przewaznie 1km dziennie ale jak mam ochote to zdarzy się5km pływam amatorsko bo niestety w pobliżu nie ma klubu i tak się zastanawiam czy te pływanie oprócz tego, że sprawia mi przyjemność ma sens. Kraul poprawia mięśnie ?? czy raczej ma bardzo [...]

[...] bo typowe i nie korygowane ćwiczenia z siłowni mogą być nieprecyzyjnie wykonywane a ruch może być "oszukiwany". Z pływania na okrągłe plecki to w zasadzie kraul na plecach + ćw z deseczką. O konkretne ćwiczenia mnie nie pytaj tylko idź do specjalisty. Jeszcze coś- jeśli chcesz coś korygować ćwiczeniami to nie powinieneś [...]

[...] bananowo cynamonowy. Czasami dorzucam kakao lub wiórki kokosowe. Ryż wrzucam po zblendowaniu i jem łyżką :-D Pycha. Mogę jeść to do znudzenia. Tylko uwaga bo banan nie równy bananowi. Czasami wychodzi lepsze, czasami trochę gorsze. A z pływaniem to dużo nauki jeszcze. Grzebietem już dobrze idzie, ale kraul......... #-P Dużo nauki przede mną. ;-)

powiem Ci to zalezy...jesli masz np napiete miesnie plecow to plywanie na brzuchu lepiej odpuscic i przejsc na plywanie grzbietem. a jak juz musisz plywac innymi stylami to czesto zmieniaj żabka,kraul,grzbiet;) jazzuzi czy sauna tez wskazane;)

Środa 29 lipca 2015 Trening rano basen 2 km kraul ciągiem.

Pomiar nie wypadł nad wyraz okazale 98.5 kg. Dziś rano 2 km kraul ciągiem. Rowerem do pracy 30 min. Popołudniu: Powrót z pracy rowerem 30 min. Ćwiczenia siłowe ogólnorozwojowe. Dojazd na imprezę działkową 30 km rower.

[...] tydzien bede plywal dlugie dystanse, rozumiem ze tetno ma byc dosc wysokie , tylko jak wysokie 70% cardio max ? mam lopatki i deske wiec hakos to rozplanuje same rece, kraul w lopatkach, bez itp fakt nudne to strasznie ale jakos sie przemecze a taka konfiguracja byla by dobra rozgrzewka, 400, 200 cwiczenia, 600, 200 cwiczenia, 400, [...]

wlasnie plywanie jest bardzo dobre na ogolny rozwoj miesni co za tym idzie wzmacniaja sie tez miesnie grzbietu ale trzeba pamietac tylko kraul i grzbiet!!!

[...] lordozy to lekarz powinien wyslac Cie do kogos od gimnastyki korekcyjnej. Pamietaj, ze cwiczenia dobrane "domowym sposobem" moga zaszkodzic a nie pomoc. I tak od siebie: proponuje basen- kraul na piersiach z dlugim poslizgiem po odbiciu od sciany basenu. To na pewno nie zaszkodzi:) Zmieniony przez - Ramius w dniu 2007-03-12 00:45:43

[...] na mate+crossfit w starym klubie, a od października znajdę sobie jakiś klub we Wrocławiu gdzie planuję zagościć na dłużej. Plan dalej FBW 5x5. 28.06 BASEN Rozgrzewka: 150m kraul interwały 8x 20-25s pracy / 30s odpoczynku 30-40min lajtowego pływania kraulem i grzbietem 29.06 SIŁOWNIA Lekki trening, ponieważ w środę mam ostatnie zaliczenia z WFu [...]

1dzien: klatka, triceps, brzuch. 2dzien: pływalnia 1500m kraul. 3dzien: plecy, nogi, biceps, brzuch. I tak wkoło, w każdy dzień coś. Powinienem wrzucać dni na regenerację? Ćwiczenia konkretne raczej standardowe,wyciskanie, sztangi, maszyny, drążek(slaba wydajność). Dietę mam ok.

Polecam ci basen i to czesto, prze to mozesz sobie zrobic wielkie i wyrzezbione plecy, najlepszy styl to motyl lub delfin, ale jesli nieumiesz tak plywac, to kraul i na plecach. Takim przykladem moga byc plywacy jakich widzisz na zawodach plywackich, tez cwicza na silowni, ale maja takie sylwetki glównie dzieki plywaniu. Po za plecami tez rzezbisz [...]

Basem może mieć wpływ na wzrost ze względu na to, że nasze ciało przez dłuższy czas znajduje się w wodzie. Innymi słowy jest odciążone, na kości nie ma praktycznie żadnego nacisku. Tylko, że na tym basenie to naprawdę trzeba trochę popływać Szczególnie takimi stylami jak: kraul, motylek, grzbietowy. p.s. Spójrzcie na naszą Otylię - ma 186cm

obciążenia treningowe i zróżnicowany m.in intensywnością trening przyczynia się do poprawy rzeźby mięśni, ja nie twierdzę, że one ci urosną do rozmiarów kulturysty. Sam kraul i "trzepanie" km jednostajnie na wiele faktycznie się nie zda. Można powiedzieć, że każdy styl rozwija jakieś tam mięśnie ale motyl jest zdecydowanie przodownikiem [...]