kratyna

Nieprawda, kratyna ma lepsze dzialanie anabaliczne niz zostalo tu to opisane, czysta masa miesniowa to na cykl kreatyny, z bilakiem ew. glutamina to okolo, 5,6 kg, ktore nie uchodza pozniej w powietrze. Pozdrówka! Arcio

bcaa mam z olimpu xplode, no i kupie teraz napewno beta-alanine. Jeżeli chodzi o białka to spokojnie dostarczam odpowiednia ilosc z diety..:) no i co z ta kratyna?? tu kolega wyzej pisze ze jabłczan, tam wyzej ktos napisal ze mono. rozumiem ze organizm kazdego jest inny i inaczej moge zareagowac no ale zalezy mi na czystej wytrzymalosci ale ktora [...]

hahahaa do mnie mówisz?? Proponował bym to Tb;) powiedz mi jak możesz co zle napisałem Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:52:02 Każdy mówi Ci że kratyna nie potrzebuje żadnych transporterów i żebyś nie ładował carbo/ww/gainera przed aero Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:53:56

Rano kreatyna i zjedz normalny posiłek, po treningu kratyna z dextrozą i białko do tego a co do glutaminy to poczytaj na forum jak działa albo jak nie działa, daj z 5-6 kapsów przed treningiem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-10 19:30:25

niekazda kratyna dziala tak samo na kazdego wiedz zrub tak jak mówi kult ajesli szukasz taniej kretki i zarazem chwalonej to ja polecam vital maxa

[...] mysle ze juz mozna zaczasc cwiczyc troche powazniej typu jakis plan cwiczen, suplementy ... szukalem na forach ale tak naprawde nic takiego "fajnego" nie znalazlem. W sumie to zdecydowalem sie na zakup ktorys z tych suplementow (kreatyna lub HMB)i jakie jest Twoje zdanie rion10 ? kratyna + bialko, czy moze HMB ? Czy moze cos innego ?

Jack 3d(stara formula) Kreatyna hcl(real pharm). bcaa plus(sfd) fat burner(sfd) białko(sfd) weglowodany (sfd) DT kratyna przed i po treningu bcaa przed/na treningu fat burner rano i przed treningiem jack przed treningeim DNT kreatyna o dowolnej porze fat burner rano i ewentualnie druga porcja popołudniu bialko wg braków, korzystnie po treningu [...]

nie myśl ,że kratyna to jakiś cudowny środek na przyrost mięśni 65% sukcesu w tym sporcie to dieta 30% trening a tylko 5% suple

Z aminokwasami całodziennymi daj sobie spokój, totalnie nieopłacalne, pozatym będziesz zapewniał całe zapotrzebowanie na białko(aminokwasy)z diety Z kreatyną można by zrobić cykl, ale radzę jeszcze min. 3 miesiące pojechać na samej diecie Tak więc najpierw wprowadź w życie diete, a później z kratyną się pomyśli

troche sie smietnik rbi na forum od takich pojedynczych pytan jest post w topiku. nie czuje sie kompetentny zeby odpowiedziec na te pyt. kratyna jest wskazana podczas ładowania tak jak i glukoza. to wiem na pewno co do hitt i zwykłych aerobów to działa to inaczej nieco. na początek zaleca si stosowanie zwykłych aerobów w tepie takiem zeby tetno [...]

Trec kratyna normal 300g no ale czy w tym czasie czekania na ustapienie moze wystapic cos gorszego ?? np. wymity zawroty glowy bo jak tak to ja podziekuje i odstawie to :/ a dodam ze jeszcze inny kolega przez 1 noc niemogl zasnac bo mu serce szybciej pikalo jak po speedzie

pewnie miedzy kratyną a białkiem przecinka nie dał. Zacznij od ankiety działu z regulaminu

Czyli co zrobić z tym HMB przecie nie wyrzucę ;P a może połączyc gdzies kiedys z kreatyną bo cos słyszalem ze z kratyną mozna połączyc ;D

[...] dwie przerwy raz o 9 a drugi o 12 analogicznie 15 i 5 min. Pierwsza przerwa żaden problem wszamać normalny posiłek z druga gorzej warto zastosowac gainera ?? do tej pory mialem stycznosc tyko z kratyna a tak to bralem raz gainera biako jedna porcja ostrowi i tyle takze wiedza jest ale tylko czysto teoretyczna na temat: bialko/gainer/carbio itp

Jw nie ma obawy żeby działo się coś nie tak. Kratyna to tylko suoeent diety i o ile problemy nie są powiązane z wrodzonymi wadami czy istniejącymi chorobami to nie ma strachu

[...] co to jest za masa??? Ano śmieszna nawodnione komórki a nie czysta masa mięsniowa . A na diecie dlatego nic nie ruszyło bo była zła albo źle ułożona lub trening był lipa , kratyna tez zwieksza wytrzymałośc treningową jak wcześniej miał plan zbyt intensywny z kreatyną dał radę. A tak na marginesie 3 cm to u mnie gośc na siłce zrobił w 1,5 [...]

to da mi siłę ? no a jakie bcaa polecasz ? i kiedy mogę myślec o jakis mocniejszych odżywkach tzn np przed treningówki kratyna itd

kratyna na pewno chodzi ci o mono? mozesz dolaczyc jesli potrzebujesz ale mysl;e ze i bez tego bedzie dobrze jednak na Twoim miejscu zbilansowal bym diete bo jak chcesz kupowac jakies bialko a mowisz ze diete masz to jakos nie idzie w parze pozdro

raczej nie zaszkodzi imo pomysl troche o nerkach.kratyna je obciaza a potem jeszcze towar

ziomal16ck czy warto brać kreatynę?? przy twoim stażu wieku nie warto Kratyna min. po 6 miesiącach przemyślanych treningów z dietą( do 6 miechów i tak fajnie rośniesz bez wspomagaczy :)) Skoro już kupiłeś to masz 3 rozsądne możliwości 1 Schować tego magnum a i tą kretkę i po 6 miesiącach zacząć stosować 2 wyrzucić do kosza 3 sprzedać Skup się na [...]