Czy moge kupić kreatyne?

Siema, mam pytanko. Czy mogę w wieku 16 lat kupić sobie kreatynę? Chodzi mi o https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html#opis
Na siłownie chodzę pół roku ćwiczenia w większości wykonuje poprawnie ( przynajmniej tak mi się zdaję ) Dietę jakąś tam trzymam ( jem dużo i zdrowo ) chociaż rozpisanej diety nie mam.
Mam 182 cm wzrostu i ważę 74 kg ( chociaż nie wiem czy to do czegoś potrzebne :D )
Czy mogę sobie kupić kreatynę, ta której link wysłałem wyżej i jeśli tak to napiszcie jak ją najlepiej dawkować ( wiem, że pisze, że 4 kapsułki na czczo i 4 po treningu, ale jestem początkujący to nie wiem czy tak akurat dawkować ) a jeśli lepiej nie kupować to napiszcie czemu :D
Z góry dzięki ;)
A i trenuje 4-5 razy w tygodniu.

Witaj. Wykorzystanie kreatyny będzie powiązane z możliwościami jakie obecnie stworzysz organizmowi aby wykorzystać jej działanie. Bez odpowiednich warunków nie wykorzystasz jej potencjału co sprawi że zmarnujesz swój pierwszy cykl

Kupić możesz zawsze, tylko musisz zadac sobie pytanie czy już jesteś gotowy na suplementację kreatyna. Czy masz już odpowiednio wypracowane nawyki żywieniowe jak również technikę treningowo.

A czy od kreatyny nie ma żadnych skutków ubocznych jak na mój wiek? I jakie dawkowanie polecacie?

Jak jesteś zdrowy to żadnych skutków ubocznych nie będzie, dawkowanie moze zostać

Jw nie ma obawy żeby działo się coś nie tak. Kratyna to tylko suoeent diety i o ile problemy nie są powiązane z wrodzonymi wadami czy istniejącymi chorobami to nie ma strachu

Dziękuje bardzo ;)