kratyna

Kratyna+Mass Gain. Fakt ze jak bedziesz źle ćwiczyl albo wogóle to ci urośnie całkiem cos iinego niz miesnie np. brzuch lub dupa. Ale na mase jest to dobre ...Noi dużo i systematycznie jedz...

Według mnie lepiej sobie kupić pojedyncze składniki i samemu układać proporcje. Kratyna, Arginina, Beta Alanina, kofeina dawkujesz według uznania

wiem ze kratyna jest dodatkiem a nie jedzeniem mowiac szczerze biore ta kreatyne juz 3 tygodnie i nie widze zadnych efektow ani w sile ani w obwodach. a czym moge zastapic ten posilek bo makrela mi nie podchodzi Zmieniony przez - fiszer93 w dniu 2011-09-23 13:55:08

Witam, myślę że w pierwszej kolejności powinieneś zająć się punktem 10 ankiety. Nie ma suplementów "cud", które budowałyby masę mięśniową paliły tkanke tłuszczową i przy okazji pozwalały na ponoszenie jeszcze większych ciężarów . Trzeba dopracować dietę. Potem można myśleć o jakies suplementację np. kratyna jakieś witaminy Itp

no to ci powiem ze ta kratyne konczylem jesc w pitek i jadlem ja z bialkiem TRECa 80% - kratyna sie skonczyla a bialka starczy jeszcze do konca tygodnia

ale tez zroc uwage, ze kratyna to najlepszy suplement dostepny na rynku, a cykle kreatynowe robimy co ok. 4msc wiec uwazam, ze warto poswiecic troche wiecej kasy ale to tez zalezy do tego ile jej masz, przeciez wczesniej na monohydracie sportowcy osiagali bardzo dobre rezultaty

bez sensu ta kratyna teraz.. w takim razie radzę zrobic teraz WŁASCIWI FBW 3x tydzien bądz plan kazda grupa 2x tydzien pon i czwartek : klatka, barki,tricepsy,brzuch,lydki wtorek i piątek : uda, plecy,bicepsy, przedramiona klatka wycisk na plaskiej /wycisk na skosie 3x 12-4 rozpiętki 3x 10 barki : wyicskanie sztangi stojac sprzed klatki 3x [...]

[...] mam zamiaru suple: dibencozide 500 tabl, hitec mass gain 2x 3 kg, jakis whey gainer ale zle to bralem i nic nie dalo (100 zeta w plecy), fosforan kreatyny no i miesiac temu kratyna w tabl olimpa z gluta dieta jest jaka jest, 5 posilkow bialka nie licze bo jak zaczalem jesc tyle ile pisza to mi uklad trawienny tego nie mogl zniesc, wiec teraz jem [...]

[...] " czy kreatyna wypelni mi miesni e woda i spowoduje ze beda napeczniale i pelne? na diecie niskoweglowodanowej. czy skoczy mi sila imasa pzry takiej diecei i suplementacji kreatyna? jakiej firmy najlepsza jest kratyna? czy olimpu jest dobra? czy jak bede przyjmowal kreatyne bez wegli to sie wchlonie? bo wiadaoma jestem n aniskowegl diecie.

ja tez dostałem "sensacja!!! 2xxp za 240zł do cp kratyna gratis ...... " poza tym dostałem jakies 2 sms od xxx za 2 zł + vat Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-02 07:43:34

uwazam ze kratyna w dni wolne od silki brana z suplementu jest niepotrzebna.. wystarczy z pozywienia.. jej zapotrzebowanie wzrasta w okresie okolotreningowym.. ja faftaq nie kloce sie z Toba w zadnym wypadku tylko chce by ktos mi jasno wyjasnil do czego potrzebna jest wieksza ilosc kretyny w innym czasie niz okolo treningu..

nie... To czy stack ma 7 form kreatyny czy jest to tylko mono/jabklo to efekt końcowy bd taki sam.Każda forma kratyna działa identycznie.

5g kretyny po treningu i gainer lub bialko po treningu a w jakich odstepach miedzy kreatyna a gainerem lub bialkiem ? Np cos takiego po treningu Kreatyne za jakis czas bialko lub gainer i dopiero posilek ? czy Kratyna pozniej odczekac troche i dopiero posilek zmieszac z gainerem lub bialkiem ? Tez myslalem zeby bialko jakos na noc zostawiac

[...] i juz nie wygladam jak przecinek. Teraz tylko staram sie aby waga nie spadala (waze 75-76) a raczej rosla. Biore kreatyne 5 g dziennie prze miesiac, potem miesiac bastuje (kratyna i tak wytraca sie z miesni ponad 2 miechy, wiec caly czas jest sila - to naprawde dziala). 2 h przed treningiem SW pije odzywke serwatkowa (szybko przyswajalne [...]

kratyna na czczo i biegania ewentualnie areoby:D:D polecam działy redukacja tłuszczu:D:D

oczywiscie ze mozna brac kreatyne , bo mniej wiecej do tych celow zostala stworzona poprawi wytrzymalos organizmu zwiekszy troche "sile" . Kratyna to bardzo dobry suplement do tego rodzaju treningow . gdzies w jakims poscie jest duzo napisane o kreatynie w sztukach walki ale cos nie moge znales ... >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy [...]

[...] narazie myśle o połączeniu masXXL z kreatyna bo po dłuższym zastanowieniu troche masy sie przyda :) a tak dokłądnie ćwicze: klatka,biceps,triceps,barki,brzuch ;) czy dobre będzie połączenie masXXL+kratyna ? a może jakiś dobry gainer, doradxcie mi jeszcze cos bo narazie o masXXL i kretce myśle najpowazniej. Tak w ogole to szaco dla was za rady

Kup sobie kreatyne firmy trec lub megabola , są tanie i dobre. 5g po przebudzeniu i 5g besposrednio po treningu i jeszcze jedna wazna żecz razem z kratyną po treningu wypij 1,5 litra czystej wody (bedzieswz latal potem co 10 min do kibla , ale to przejdze:)Efekt murowany! aha i jeszcze jedno do kazdej porcji kreatyny dodwaj duzo glukozy (około [...]

Ja z kratyna biore glukoze + chrom + hmb + serwatke i wszystko działa za***iscie moj kumpel to stosuje od 2 lat oczywiscie zmienia skaładniki, robi przerwy itd. i fajnie wyglada

[...] zgodny z obecnymi trendami ale dość ciekawy i nie za duże dawki kreatyny które stosowałeś prawdopodobnie intuicyjnie są dobre. Najczęściej bierze się kreatyny za dużo. Dobra kratyna w dawce od 2-5 g doskonale działa i nie obciąża organizmu. Czystą D-Ribozę od razu sobie daruj bo szkoda kasy. Jest sezon na winogrona i lepiej zjedz sobie [...]