Dieta na mase do oceny

wiem ze kratyna jest dodatkiem a nie jedzeniem mowiac szczerze biore ta kreatyne juz 3 tygodnie i nie widze zadnych efektow ani w sile ani w obwodach. a czym moge zastapic ten posilek bo makrela mi nie podchodzi

Zmieniony przez - fiszer93 w dniu 2011-09-23 13:55:08

fiszer93 jeśli nie widzisz efektów nalezy szukać błędów w odżywianiu i treningu...

zobacze doloze troche wiecej jedzonka tylko musze zamienic na cos ta makreele przed treningiem bo jesc suchy ryz potem ta makrela to nie zabardzo trening zmienie cwiczenia i zobaczymy po 2 tygodniach jak bedzie szlo

daj dorsza mintaja morszczuka

a czy dalo by rade na masie stosowac thermo speed spalacz tluszczy zeby miec pewnosc ze nie pojdzie w tluszczyk?

moze byc, ale jesli chodzi o pilnowanie tłuszczu to dorzuciłbym aero 2-3 razy w tygodniu zamiast spalacza