krac

Krac stoisz gdzies w Zakopanem?

Hmmm...dołożyłem węgla,żeby podbić na wadze i akurat nie były aż tak wyraziste,ale mimo wszystko dzięki;no proszę i Chuck'i Po podróży zle się trochę czuliśmy,do tego choroba zbiera zniwa,no szkoda,ze nie udało sie pagawarit. Zmieniony przez - krac w dniu 2010-04-25 20:28:33

Krac masz zamiar na jakieś debiuty wystartować? Albo do jakiego programu np Mango i reklamować np ab raider? bo sylwetka byłbyś bardzo wiarygodny

Krac pod jakim kątem masz ustawioną ławkę?

Krac powiedz mi czy lepsze efekty można uzyskać robią rozpiętki na ławce płaskiej czy tak jak na filmiku pod kątem 40 stopni? A może to jest indywidualna sprawa każdego ćwiczącego?

krac mógłbyś wrzucić nogi do tematu pokaż swoje nogi nogi nogi ja tam też wrzuciłem i szału nie robią ale nadrobimy dziady

Zimerek a ty za dużo juz się wypowiadasz robisz pogrom na "karków" nie każdy ma priorytet jak ty czyli być chudym Krac ZAyebscie

Krac szacun dla Ciebie, jesteś motywacją. Pozdrawiam.

Tak czytam, tu i tam, wypowiedzi ludzi, którzy byli na zawodach sfd w wyciskaniu i jeden element powtarza się niezmiennie - krac i zamieszanie, jakie wywołał swoim pojawieniem się W sumie +/-100kg to niby nie jest jakaś ogromna waga, ale wszyscy mówią, żeś wielki jak "stodoła", "bydlę", itp (wybrane cytaty z różnych [...]

Krac mam pytanko a w zasadzie dwa Ile spożywasz węgla i białka na redukcji i ile na masie? Bo jeśli chodzi o białko to maksimum 2 gr bynajmniej u mnie na masie czy redukcji. A o węgle to na masie 3,5 a redukcji 2 a nawet 1,5 g Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-08 17:45:51

Krac bankowo :)

Krac, te zdjęcia dołują..... masz tego świadomość...? Każdy po obejrzeniu twojej galerii nerwowo szarpie się z kolejną sztangielką dając z siebie wszystko.... Ja sam zaraz lecę, może mi co przybędzie, hi hi. a tak serio, powtórzę się nawet, jesteś motywacją. Szacun!

krac nie mam pytan do twojej sylwetki Pamietasz moze swoje wymiary albo mozesz wrzucic jakies zdjecie sprzed swojej przygody z silownia?

fiu fiu .. to co krac niedlugo zagra w filmach ;p ?

Ziomuś po prawej za mało masy ale za to zayebiscie wyrzezbiony krac, mozna by sie zastanawiac, kto jest czyim pierwowzorem Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-06-10 14:45:14

Dawniej rzeźbiarze rzeźbili wygląd jaki ich zdaniem powinni mieć bogowie (czy tam aniołowie) a Krac ten wygląd bogów, czy aniołów wyprzedził :) Choć na anioła to on nie wygląda... ;D Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-06-10 15:27:14

Krac - wiem, że masz na imię Izydor, lat 11 a ciekawią mnie wyniki siłowe np w seryjkach WL, czy też SQ?

Krac pytanie mam do Ciebie! Od poniedzialku zaczalem sie redukowac takim systemem jak mi poleciles (no moze tesc idzie inny i troche inaczej,ale ogolny zarys jest jak mowiles) I zaczalem robic aeroby. Teraz pytan mam w sumie pare (uwzgledniajac ze mam przyebanie wolny metabolizm) Trening silowy mam 4 x w tyg splitem po kazdym z nich wsiadam na 20 [...]

5 lat i będzie ok. Na koniec wycięcie do kości. krac soczek pił a Ty pewnie nie :) Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-07-14 22:21:28

[...] i chociaż na tę,chwile nie mogę udzielić miarodajnej odpowiedzi na Twoje pytanie,to w jakimś stopniu pokrzepię Cię i powiem,że w kamieniołomach nie pracowałem,ani szczególnie drakońskiej diety nigdy nie wdrażałem ;konsekwencja i odrobina dyscypliny,starczała Pozdrawiam i połamania gryfów życzę! Zmieniony przez - krac w dniu 2010-07-17 18:20:59