kręgosłup

Acha, jeszcze jedno - ten ból to na pewno nie są zakwasy, bo odczuwam go zaraz gdy odkładam sztangę... Przez to do następnych serii muszę się bardzo sprężać, ale jakoś idzie... Z tym, że to kręgosłup, sami wiecie. Nie można tego olać. "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i miłość - zobaczysz co to znaczy..."

Mawashi musze sie nie zgodzic nie polecalbym po: "wioslowanie sztanga w opadzie" "wyciag poziomy do brzucha" robienia: "Wyciskanie z klatki" przy wiekszych ciezarach obciazajacych nadmiernie w takim polaczeniu tzw odcinek krzyzowy nastepnego dnia po treningu beda kolege bolaly placy i nie tylko nastepnego [...]

Ja przez miesiąc kiedyś wyciągnąłem się 2cm, ale pewnie dlatego, że miałem krzywy kręgosłup. Czytałem artykuł o Jordanie, który się podobno wyciągnął kilkanaście cm wisząc na drążku. Fajnie by było gdyby można było spać na drążku przymocowanym za ręce. Próbowałem już tak, ale nadgarstki strasznie bolą i śmiesznie to wygląda jak ktoś śpi w takiej [...]

Hans a tak apropo......to do czego jest pas??? trzyma kręgosłup?????? i przysiady ze sztangą wypadałoby robić z takim pasem???

O tym ze karate pomaga na kregoslup to juz sie przekonalem gdy bylem u rehabilitantki a ona mi powiedziala (po trzech miesiacach treningu) ze skolioza zamiast zatrzymac sie w rozwoju jeszcze sie cofnela ale mam takie dziwne uczucie na wysokosci bioder "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Rozpietki na skosnej lub rozpietki z linkami dolego wyciagu. Cos ty robil ze boli cie kregoslup przy wyciskaniu???? Enzo

HEH CHCESZ GO ZABIC TYM TRENINGIEM???:) PRZYSIADY,MaRTWY CIAG,Wioslowaqnie to chyba jeszcze za ciezki cwiczenia dla niego tym bardziej ze ma silownie w chacie i nikt mu dobrze tych cwiczen nie pokaze!A i KREGOSLUP MLODY!!! ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

w sumie cwiczenie nie jest zle ale trzeba go technicznie opanowac dobrze. A POzatym masz za mlody kregoslup:0 ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

Royce tez jest "przeterminowany" i ma problemy ze zdrowiem-kregoslup itd. Ja jakos nie potrafie sie opowiedziec po ktorejs ze stron,zwykle kibicuje po prostu temu mniejszemu Bardziej mi zalezy nie kto wygra ale zeby walka byla ciekawa a nie takie nudy jak Royce vs Takada-to chyba najgorsza walka jaka byla w historii nhb?. bjj vs judo [...]

Mozecie mi powiedziec cos o polaczeniu deca + therma? Biore deke od jakiegos czasu i w dosc krotkim czasie przybralem 13kg z czego spora czesc to tluszcz, byloby wszystko ok ale kregoslup mnie strasznie boli przy kazdym skoku wagi i nie moge sobie z tym poradzic wiec trzeba troche zrzucic. Dodam ze wzialem 20 tabl. mety i 1ml omnadrenu wiec [...]

Tak, dokladnie. Lepsze spiecia. Brzszki w koncowej fazie juz nic ci nie daja, wiec po co wykonywac ruch ktory nic nie daje. Poza tym bardziej nadwerezasz kregoslup. Lepsze spiecia. POza tym treningi mistrzow sa ukladane pod ich organizmy, mozliwosci itd. Dlatego lepiej wlasny miec. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro [...]

Tomat jak ty masz 17 lat i 182cm to mało ??? Ja mam 17 lat i 170cm. I co ?? A znam wielu kolesi w moim wieku i starszych, którzy sa niżsi. Siłownia nie powinna zachamować wzrostu, chyba że wykonujesz bardzo ciężkie ćwiczenia mocno obciążające kręgosłup. rocketman!

Witam dzieki za sog. Trenig ten robisz gdzies 2 razy na tydzien ( to wszystko zalezy jak dlugo bedziesz sie regenerowal) ja np: jak mialem gorsze dni to robilem co 4 dni. Dni treningu zmienialy sie jak w kalejdoskopie ale na kazdy trening bylem juz wypoczety i gotowy do cwiczenia na maxa. Tylko pamietaj o technice, bo to jest podstawa ja np: [...]

DZIEN III: Plecy: Tu dobra wiadomosc, Michail wykombinowalem "drozek" , na poddaszu bede sie podciogal na deskach od sufitu. Lux prubowalem :) 1)Podciaganie na drazku szerokim uchwytem(nachwyt) . Niewiem ile serii i po ile powturzen, chyba az do odmowy?? Dajcie jakoms rade plisss. 2)Podciaganie sztangielki w opadzie ( nie robie m. ciagu [...]

do cwiczen typowo "pakernianych" najbardziej obciazajacych kregoslup naleza: -martwy ciag -przysiady ze sztanga -wyciskanie zza i sprzed karku -wioslowanie przy nienagannej technice, zabezpieczeniu w postaci pasa oraz niemorderczym ciezarze nie powinny one w istotny sposob odbic sie na Twoim wzroscie, choc wiadomo, ze moga one nieco [...]

A co dokładnie mi groxi od tej kreatyny. Apropos ja nie dźwigam dużych ciężarów np.60- 70kg bo uważam że to zaszkodziłoby mi na kręgosłup i stawy narazie trenuje sobie na 30kg, może wiele mi to nie da ale zawsze coś i chyba lepsze to od siedzenia????Ijak Marcin

Wzrost można zblokować stosując ćwiczenia siłowe działające kompresyjnie na kręgosłup (czyli w osi czysto pionowej, a nie martwy ciąg, który działa ścinająco na kręgi !!!): przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangielek/sztangi stojąc (tyle że możesz się zrobić barczysta ).

Takze w T'ai Chi po wykonaniu 8 skarbow bez rozgrzewki dwa dni kregoslup boli. Juz nie mowiac o nadgarstkach i sciegnach nog przy to trudniejszych szematach. Jednak jakby nie patrzec to przewazaja plusy nad minusami.

[...] ludzi zwiazanych z kyokushin niezależnie od organizacji. A to, że obecnie trenuje shidokan i wspieram PSSK też nie jest niczym czego wstydzic się należy. Kyokushin dał mi kręgosłup zarówno techniczny jak i moralny. Nigdy temu nie zaprzeczałem i nie będę bo to fakt jest. Zresztą do niedawna też uważałem, że kyokushin jest najtwardszym system i [...]

Male sprostowanie co do Bruce'a. On lezal w szpitalu nie dlatego, ze przegral walke, ale dlatego ze podniosl sztange bez rozgrzewki i uszkodzil sobie kregoslup. O przegranej walce z judoka nic nie wiem. Swoja droga masz racje mowiac o nie umniejszaniu niczyim umiejetnosciom. Wszystko i tak "Wyjdzie w praniu". ave