krótkie

Dodam od siebie krotkie spostrzezenie, jem po 2 saszetki dzienie, czy dziala czy nie, w mojej opinii dziala, bo jak bralem skora ladna, pojechalem na wakacje, nie bralem tada, i syfy zaczely wychodzic, dodam ze dieta ani sok sie nie zmienil, w smaku jest ok.

[...] równowagi między łancuchami funkcjonalnymi. Układałem ostatnio taki trening więc mogę poczęstować gotowcem: ush 1.Przysiad tylny rampa 8 2.Wyciskanie flat rampa 8 3.Wykroki krótkie rampa 10 4.Wyciskanie hantli skos rampa 10 5.Pompki na poręczach-wersja tricepsowa rampa 10 Pull 1.Martwy ciąg rampa 8 2.Podciąganie na drążku 4x5 3.Wiosłowanie rampa [...]

Witaj! Faktycznie sam trening FBW zaklada, aby calosc byla wykonywana na sztangach wolnych czy z uzyciem hantli, na tym bazuej cala istota planu FBW, ktory po prostu ma byc planem wielostawowym, zlozonym, bez izolacji:-) jednak tak jak napisales, jak umiescimy tam pare rozwiazan z izolacjami to nie bedsie dziala sie krzywda.

[...] izokinetyczna czy auksotoniczna. To właśnie na sile eksplozywnej skupiają się wszelkie uderzenia, jest to rodzaj siły uzyskanej na drodze maksymalnego przyspieszenia, krótkie ale bardzo mocno napięcie mięśniowe, odwrotnie jak w przypadku siły statycznej - izometryczne napięcie. Dlatego własnie nasza siła w tym ile dźwigamy ma niewiele [...]

Niski wzrost w sportach silowych = duzo krotsze ruchy = duzo lepsze wyniki Naprawde silni strogmeni typu savickas, to zwykle przedzial 1.9, 2m. Wysocy w kulturystyce = potwory ;) Jezeli kryteria sedziowania nadal beda preferowac proporcje karzelkow, czyli nogi grubsze niz dluzsze i tulow zlany z obrysem tricepsa, to do takiego efektu tego trzeba [...]

Krótkie rączki i małe dłonie, więc mu pomagają.

Dobra Jabol, przekonałeś mnie. Przy kulturystach o średnim wzroście nadal będzie wyglądał za***iście, jak Priest. A co dopiero przy normalnych ludziach na ulicy, wcale nie wygląda karykaturalnie. Fakt faktem nie ma co się śmiać - ma talent i fantastyczną genetykę. Krótkie kończyny sprawiają, że łatwiej sprawić je pękatymi, żaden to minus. Chryste [...]

Witam,mam krótkie pytanko,mam zakupione również Green Magnitude,czy jak zmieszam oba prochy w jednym shakerze to wszystko będzie ok ? ;D Tj,10 gram tego i tego.Kwestie smakowanie pomijam ;D

[...] wejdzie z rana. Przez cały okres waga większą niż na starcie, poszła w górę i ładnie w dół gdzie nadal jestem cięższy niż na starcie. Robiłem dużo cardio a treningi ciężkie krótkie siłowe, żadnego spadku siły nie zauważyłem. Ładowałem tez sporo węgli, od 150g jak się udało do +600g ale w tym dniu były dwa treningi i dużo cardio. Przez pierwsze [...]

Ja juz też plany robię na przyszły rok krótkie okresy masy przeplatane 2-3 tyg wycinkami z dnp:-) A tymczasem że do świąt dobry tydzień i nie za bardzo wiedziałem co zrobić z tym tyg to zarządziłem mikro cykl na t3 który skończę tuż przed świętami. I będzie tak z 10 dni zacząłem wczoraj wieczorem: T3 dawka dzienna: 25/50/75/100/125/100/75/50/25 [...]

Na takiej dawce już nie staraj się nie wiadomo jak zapier.ć, jedz mało, dużo spokojnego ruchu, treningi krótkie o małej obj.

[...] w banku w bardzo szybkim czasie. Kończę cykl i lecę już trzecia noc dawkę 500. Zobaczymy jak to będzie. Wziąłem godzinę temu po kolacji i czuję ciepło,a jescze całą noc przede mną. 4stopnie na dworze a mi gorąca jak diabli w samej koszulce po dworze chodzić. Ludzie kurtki zimowe mają a ja najchętniej w krótkie spodenki bym jeszcze założył xD

Wczoraj kolejny dzień nowym planem, tym razem coś czego nie robiłem od dawna, a więc duża objętośc, składanki, pompa Tego mi brakowało :-) Góra ciała hipertrofia 1.WL 3 x 8, krótkie przerwy 2.MDS Wyciskanie naprzemienne na 45st / 20st / poziomo 3 x 8/8/8 3.Ściąganie szerokim młotkiem 3 x 6 + dropsety 4.Podciąganie hantli leżac stylem Girondy 3 x 8 [...]

Czwartek : Góra ciała hipertrofia 1.WL 3 x 8, krótkie przerwy 2.MDS Wyciskanie naprzemienne na 45st / 20st / poziomo 3 x 8/8/8 3.Ściąganie szerokim młotkiem 3 x 6 + dropsety 4.Podciąganie hantli leżac stylem Girondy 3 x 8 5. Składanka: wznosy boczne + arnoldki + wyciskanie sztangielek 3 x 10/10/10 6.Składanka: bradford press + wycisk zza karku [...]

Małecki ma 160 cm wzrostu w cylindrze, krótkie rączki i nóżki więc można powiedzieć że już go dogoniłeś xD

[...] siłowniach są takie tragiczne że spada strasznie ilość powtórzeń jakie można strzelić sztangielkami. Chociaż ja jestem nie za wysoki i u mnie w mieście na jednej siłowni są sztangielki dla mnie za długie. Normalnie się muszą krzyżować przy wyciskaniu. Za krótkie mam witki do nich. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-06-28 08:54:52

no tak ja tez w sumie lubie schabowe, ale za tluszczem nie przepadam, ja mam 170cm i 83 albo 4 kilo, nie sprawdxzam codziennie zeby sie nie zalamac ;) Hmmmm bede staral sie wziasc za to bieganie, na poczatek, chociaz krotkie no i juz kupilem karnet na basen, 10 wejsc na miesiac, to moze tez cos da...chleb pelnoziarnisty tez cos da prawda?? :) no i [...]

Witam! Ha, znów odżyło Wtedy tylko zapuściłem włosy po czym stwierdziłem że za nic mi nie pasuje i już cały czas mam krótkie, nawet dzisiaj u fryzjera byłem U mnie tak, Maraton w maju mnie podłamał, czas był naprawdę kiepski. Powodem jednak była bardzo zimna pogoda i miałem takie skurcze że nawet nie wiedziałem że można takie mieć!!! Planuje [...]

[...] od colemana który miażdzy masą i wymiarami. Levron jest jedyny w swoim rodzaju: podczas swojej kariery nie zajmował sie tylko łapaniem masy. JAk widać było boksował, biegał krótkie i długie dystanse, ćwiczyył kondycyjnie i wytrzymalościowo, można spojrzeć na jego sylwetke z Olimpii 92 a z 03, jak widać dużo masy nie narzucił lecz doskonalił [...]

[...] a hiperlordoza wynika zazwyczaj głównie z tego, że masz nieprawidłowy kąt nóg względem miednicy i ten kąt należy zmienić: niektóre mięśnie za słabe, nie rozwinięte, inne za krótkie np. mięsień idący obrazowo z boku ciała od kolana poprzez biodro aż pod pachę należy ułożyć miednicę odpowiednio poziomo, a kręgosłup lędźwiowy zazwyczaj sam się [...]