koń

01.03.2021- trening 22 DL: 60kg/5x2, 80kg/3, 100kg/3, 120kg/3, 135kg/1, 145kg/1, 130kg/3x3 Zercher squat: 20kg/8, 32,5kg/3, 50kg/3, 55kg/8x3 Suwnica: 50kg/12, 80kg/12, 110kg/12x3 Uginanie leżąc: 20kg/8x3 Y trap rise: 2kg/12x3 Wyc. hantli siedząc: 7,5kg/12, 15kg/5, 20kg/5, 25kg/5, 20kg/12, 15kg/18 Plank: 40s x 4 Przerzucony: 11 313,5 kg (- 276 kg) [...]

[...] BCAA Xplode - na straży siły. Zapewnij mięśnią jego błogą, kojącą aurę... BCAA Xplode - esencja życia mięśni. BCAA Xplode - niezmęczone mięśnie dobrem nadrzędnym. Niekończąca się energia, ogromna intensywność, szybka regeneracja... To nie są próżne obietnice. Przekonaj się... BCAA Xplode - magia anabolizmu. Powstał by rozwiać wątpliwości [...]

Kombinujesz jak kon pod gorke... Nie prosciej podac cene na prv ?

Corum , fajnie jest wiedzieć, ze jest wiecej takich "ciężkich przypadków " ;) Kate245 wlasnie stwierdziła , ze ja to jestem taki KOŃ POLSKI !!!!! to taka miła wymiana zdań podczas pracy ;)

Baha każdy da rade tu nie ma większej filozofii choć składowo najlepiej wychodzi Koń

Sam trenowałem dzieci 4, 5 letnie i wiem że w karate to się absolutnie nie sprawdza. tutaj masz dziewuchę 7 lat to już stary koń;-) i poza tym to jest rodzynek.

Bartek koń niesamowity... %-) Ogólnie patrzylem na listę to 4/5 gości wyjdzie naprawdę na kozaku... Więc cieeeeżko będzie... ale finał myślę w zasięgu. Tak Marian czuję się okej :-) gorzej się czułem 2-3 miesiące temu jak miałem o wiele więcej fatu na sobie i więcej jedzenia... dziwne :-) Obwodówka Plecy/Barki/Klatka/Biceps/Triceps/Brzuch - poszło [...]

[...] księżyc a łapa nie urosla o 15 cm od wyj**anego estro? Na boldzie robisz MIESO a nie wodę. Dobra micha, mocny trening - na boldzie treningi to rozp****** jesteś silny jak koń, zagęszcza krew to prawda ale dzięki temu Twoja siła i wytrzymałość rośnie, samo to podnosi niebywale przyrosty na cyklu (mięsa a nie wody) jesteś silny, wytrzymały [...]

[...] ominęło? :-> piękna tabelka 8-) Czułam sie ostatnio źle,ale wiecie co wydałam fortune na badania,bo chciałam je zrobić raz a porządnie i okazało się,że jestem zdrowa jak koń:-) Dziekuje Myraen i _Susełku_ za pochwały- nie poddam sie choćby nie wiem co:-p Dziś Cardio i brzuchol. Piekna pogoda,humor dopisuje jestem bardzo szczęsliwa:-) Miłego [...]

Super, że są spadki i dieta Ci służy skoro jesteś zdrowa jak koń :)

20.04.2011r. siłowy, 20min bieżnia a po południu zostałam zabrana na jazdę konną (godzina):D Dawno temu jeździłam i naprawdę miło było przypomnieć sobie jak to jest :) Super popołudnie, zorganizowane przez Gubrina :) Tyłek otłuczony, nogi bolące ale warto było :) pyszczek mi się cieszył aż bolało :) 26.04.2011r. ------------------ aeroby 50min: [...]

[...] białka w diecie również przeszkadza w utracie wagi a ja posiadałem go aż 2,2 g na kg masy ciała nie wiem gdzie to wyczytałeś Co wy o tym sądzicie? Zaczynam kombinować jak koń pod górę, może czegoś nie zauważam, albo zwyczajnie nie wiem, dlatego liczę na was :D kombinujesz owszem. Teraz jak policzysz realne zapotrzebowanie, to po takim okresie [...]

Obli ja już czasami takie pozycje na sedesie robię,że koń by się uśmiał męczy mnie to wszystko,bo gdybym chodziła regularnie to czułabym się lepiej,jechałam rowerem i tak jakoś skręcało mi w brzuchu,kiedyś pamiętam dostawałam takich skurczy jakby mi ktoś nóż wbijał w brzuch może znowu wprowadzę do diety więcej nasion,słonecznika,dynię,sezam może [...]

Cześć! Dzisiaj nogi mam styrane jak koń po wyścigu Siady *20x40kg *12x60kg *10x75kg *8x100kg *8x110kg z zapasem lekkim / tydzień temu x6 było nie wrzucałem już 120, bo w sumie na spawanie mi sie zbierało więc poleciał dropsecik + mam wrażenie że jeszcze niżej niż tydzień temu 2x drop set : 6x80-> 6x70->6x60kg Wykroki *3s x 10powt x20kg [...]

[...] z partnerem, później trening wlasciwy: głównie uderzanie, prawy/lewy prosty, troche kopania na przyrządach 2minutowe sparingi tylko na proste, na koniec brzuszki i jeszcze troche rozciągania Ogólnie zdechlak jestem, szybkosci zero, siła ok. w czwartki są sparingi z parterem, zobaczymy co z tego będzie jestem wy***any jak koń po westernie

Witam się zimowo! micha, no więc padła mi waga i jem na tak zwane "oko" }:-(. Jutro zakupię nową (w niemcolandii sklepy w niedzielę nie są czynne). WF wczoraj wystrugałam 4 kopyta 600 kg konia. Ale jeszcze mam słabą kondycję, bo musiałam często robić przerwy. Koń jest uprzejmy i współpracujący. Widocznie jeszcze trochę mnie osłabienie trzyma. [...]

jestem po hit/aero 15s/30s sprint/trucht taki interwałów zrobiłem 3 a potem myślałem że padne. Na koniec 40minut jazdy rowerkiem. Czuje się jak koń po westernie pozdro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-08 10:03:13

[...] :) NIEDZIELA DNT Wydaje mi się, że sylwetka na plus, sciąłęm włosy twarz wydaje się chudsza - ogólnie jakby lekki rekomp. Zobaczymy dalej. W sobote studniówka(wiem stary koń i na studniówke idzie), ale czego się nie robi dla cardio - do środy normalna dieta potem czwartek piątek i sobota LC bo wpadnie troche alko - a z jedzieniem będe [...]

Zdrowy jak koń. Swój chłop

koń na wypasie, brakuje tylko roga %-) Mialem gume balanową, dla mnie ok, jak białko, wielkich wymagan nie mam, aby poszło w bica tylko