koszt

Witajcie, Po dłuższej przerwie wróciłem do pracy nad sobą. Waga- ok. 120, Wzrost- ok. 180. Redukuję za pomocą: - treningi na siłowni w systemie 2 dni treningu, 1 dzień przerwy. - basen 2-3 razy w tygodniu - 3 razy w tygodniu futbol amerykański, ale niedawno skręciłem nogę więc mam tymczasową przerwę. - zbilansowana, dość restrykcyjnie prowadzona [...]

[...] na utrzymanie (lub osiągnięcie) odpowiedniej wagi. Myślę, że tu właśnie leży pies pogrzebany. Nie namawiam do przeprowadzenia takich badań, gdyż są bardzo drogie (koszt w promocji to około 1500 zł), ale można ten sam efekt osiągnąć drogą diety eliminacyjnej, której dokładny opis można znaleźć bodajże na stronie www.polki.pl w dziale [...]

Byłam na Camridge, efekty były ok, ale powrót do poprzedniej wagi szybki (jeszcze nie znałam MM). Nie miałam kontaktu z przedstawicielem osobiście, tylko skorzystałam z oferty internetowej (wypełnia się ankietę dot. stanu zdrowia). Zwykle poszczególne produkty wybiera się z listy. Koszt: ok. 400-500 zł - w zależności od tego, co się zamówi. [...]

Waage ! Narobiłaś mi smaku na kaszę perłową , bo dawno jej nie jadłam . Garnek na parę kup prędko , bo to dobra sprawa .Koszt od 40 do 120zł . Pierwszy raz usłyszałam o tej galaretce - agar . Z czego ona jest i gdzie ją kupujesz ? Czy tradycyjne żelatyny mają IG większe niż te z agaru ? Tak się składa , że ja też używam jogurt "Obory" , [...]

[...] doświadczeń. Co do garnka do gotowania na parze można spróbować kupić po prostu taką wkładkę w tradycyjnym sklepie gospodarstwa domowego, o ile będzie pasowała średnicą do któregoś z już posiadanych garnków, swego czasu widziałam takie ale nie ręczę czy jeszcze można to dostać, sprytne a koszt niewielki. Pozdrawiam wszystkich serdecznie, Lola

[...] dla dziewczecia, chrom dla mamuśki. Gainery i białko dla mnie, zma dla mnie i reszta dla mnie..nie jest tego dużo ale zawsze coś.. carbo i wpc?4 kilo carbo i 1.5 kilo wpc to koszt prawie 200 zeta. za 6 kilo.Za 4.5 kilo swg masz 150 zeta, te same pieniadze, a mniej kombinowania./ Carbo wezmę tylko po to by mieć coś po treningu, będzie na długo..sp [...]

W Polsce taśmy INZERA można dostać za średnio 120zł. Choć jak się poszuka to pewnie taniej się znajdą. BTW na stronie INZERA taśmy są za 22$ a dolar teraz cienko stoi, więc chyba najbardziej opyla się z USA sproawdzić. Nie wiem tylko jaki koszt przesyłki i ile trwa taka wysyłka.

[...] (po 2h45m; 21.30) twarog poltlusty (125g) ogórek duży (150g) pół cebuli (50g) B:22 T:15 W:15 Łacznie: Białko: 197g (OK) Tłuszcze: 101 (OK) Węglowodany: 112g (OK) Dzienny koszt: 30zl Dodatki: a)1 tabl Omega3. b)Do tego kupuje codziennie albo peczek natki pietruszki, albo koperku, albo bazylie i dodaje gdzie sie da. c)YerbaMate na sniadanie, w [...]

[...] pozioma 3x15 i moje pytanie czy w późniejszym czasie nie odbije się to negatywnie na dolnych partiach mięśni?? Co do nóg proponujecie usunięcie niektórych ćwiczeń na koszt zwiększenia ilości serii w pozostałych?? Czy całkowicie coś innego?? A jakie uwagi do reszty, za mało serii w początkowych ćwiczeniach na duże partie mięśniowe?? [...]

[...] filety z kurczaka 100gram ? tak zeby wiedziec, ile jem ? i ile to kossztuje taki filet 100gramowy ? są na wagę po 1kg /12-14 zł cena Musisz kupić wagę kuchenną (allegro koszt ok 25-40zł) zalezymi na tym, zeby nic sie nie odkladalo na noc. Twarog + ostrovia wymieszane razem ? hmm ciekawe jak to bedzie smakowac ;) -nie masz tutaj ww, więc [...]

1,2,3,4 nie ma warzyw chyba ze nie napisalesa jak to wychodzi w podziale b/w/t? z tego co widze nie masz zadnych zdrowych tluszcyz oprocz tych z jajka, zastanow sie nad zmneijszeniem liczby ww na koszt tluszczy

Dzisiejsza szamka :-) (jedna z kilku) Wątróbka wieprzowa na pół słodko z jabłkiem i cebulką Na redukcję się nie bardzo nadaje ale na masę czy rekomp jak najbardziej. Do tego ekonomicznie, bo takie danie przygotowane z ok kilograma wątroby to koszt ok 12 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fc9f8c2c77d4005b1c5a04b449a9c2d.JPG

[...] jest, ale dziś mi szef powiedział, że dyrektor kontraktu zaczyna pode mną dołki kopać i mam się miec na baczności....zapewnił, że on będzie walczył o mnie, bo nie wyobraża sobie, żeby ktoś inny miał finanse budowy zamykać, ale dyrektor chce usuwać ludzi bo kosztów za dużo generujemy.....no ja najmniejszy koszt na tej budowie hcyba generuje....

[...] i mam się miec na baczności....zapewnił, że on będzie walczył o mnie, bo nie wyobraża sobie, żeby ktoś inny miał finanse budowy zamykać, ale dyrektor chce usuwać ludzi bo kosztów za dużo generujemy.....no ja najmniejszy koszt na tej budowie hcyba generuje.... Patrz, jak fanastycznie, że przygotowują Cię psychicznie;-] Ale chyba coś już [...]

ile Cie Chaczyk wyniesie koszt tego cyklu?Chodzi mi o same odzywki,suplementy

[...] siedząc- 8kg/9kg (8/6 powt) *uginanie sztangietek z supinacją- 10kg/11kg (8/6 powt) trening całkiem gładko poszedł, staram sie sukcesywnie powiekszac ciezary, czasem na koszt ilosci powtorzen, ale to procentuje w przyszlosci pozwoliłem sobie wykonać pare najświeższych zdjęć i chyba prezentują sie nieco lepiej niż te wyżej (jako ze byly [...]

Maniek, to oczywiste ze sylwetka przed testem wizualnie prezentowala sie lepiej, ale zeby cos osiagnac (mozliwie jak najszybciej), trzeba poswiecic jakosc na koszt robienia masy- ale sam doskonale zdajesz sobie z tego sprawe- masa rzadzi sie swoimi prawami. Ja nie mam czasu na bawienie sie w przyrosty rzedu 500 g. przez miesiac, bo mam zamiar [...]

zastanawiam się na matrixem w sumie to niby 160 zł ale biorą pod uwagę fakt że zastąpi mi ostatni posiłek i lekko doprawi pierwszy to nie jest to taki duży koszt

[...] za darmo to brałem. Dieta cały czas 4000 kcal ale jeśli w najbliższych dniach nie pójdzie w dół to najbliższy czas przycinać kalorie bo najpóźniej od początku Października chciałbym żeby waga i obwód pasa szły w dół. Zaopatrzyłem się też w nowy zestaw do rolowania - po małej zniżce wszystko za 80 zł (podobny sprzęt Blackrolla to koszt ~450 zł):

[...] w najbliższych dniach nie pójdzie w dół to najbliższy czas przycinać kalorie bo najpóźniej od początku Października chciałbym żeby waga i obwód pasa szły w dół. Zaopatrzyłem się też w nowy zestaw do rolowania - po małej zniżce wszystko za 80 zł (podobny sprzęt Blackrolla to koszt ~450 zł): /SFD/2018/9/23/38fdde5e41084de3bf6e183b2b7aeccd.jpg