kostka

z moja kostka jest taki problem, ze nie moge stanac na zewnetrznym boku stopy, bo czuje bol i tak jakos mnie "ciągnie" :/ oraz jak uderze w nia lekko dlonia (tam gdzie jest torebka stawowa) odczuwam bol w tym miejscu

[...] żadnych ćwiczeń, a tym bardziej tych w których udział będzie brał staw kostkowy. Rehabilitacja jest najważniejsza. Mój brat po pierwszym zdjęciu gipsu źle stanął na progu a kostka tylko chrupnęła i kolejne 3 miechy w gipsie. Po zdjęciu gipsu nogę będziesz miał cienką jak deska i bardzo podatną na złamania. Na twoim miejscu odpuścił bym sobie z [...]

[...] odzywiać, dołozysz do tego jakąś inną formę aktywności basen/rower/bieganie cokolwiek to powinno być ok. Bieganie - dobre buty, nie po twardej nawierzchni typu asfalt/beton/kostka brukowa. Nie wiem po ile biegasz i jakim tempem - określ. Trzeba by było to zebrać w "kupę" i jakoś poskładać w tygodniu. Nie wiem w jakie dni możesz [...]

Tak jak przedmówca nie da się nacisnąć na łąkotkę. Ty mylisz ją z rzepką. Być może masz lekki wysięk w kaletce podrzepkowej spowodowany przeciązeniem przyczepów. Odpoczynek i masaż kostką lodu 1-2 razy dziennie przyczepów powinien pomóc.

NIe trzeba naciskać chodzi o miejscowe obniżenie temperatury i zmniejszenie stanu zapalnego. Można zrobić okład mozna masaż kostka lodu aby zadziałać bardziej punktowo na tych przyczepach. Maść końska to róznie jednym pomaga innym nie to juz indywidualnie możesz spróbować.

[...] sportowego niech zbada Ci czy nie zerwalas wiezadla, lakatke uszkodza tez da sie wymacac. Poza tym na pogotowie nie ma co jezdzic ze skreceniami czegokolwiek, czy to kostka czy kolano. Nawet jakbys miala wszystko tam zerwane to nic Ci nie pomoga a rtg w tym wypadku to ja nie wiem po co jest (ani lakatki ani wiezadla tam nie widac). [...]

Super forma ! i to suche mięcho, z kostką na brzuchu. Aż mnie zazdrość zżera delikatnie

A kilo cycków 15zł max :) 100g = 21,5 g przepięknego białka :) Gotuj w wodzie z kostką rosołową, albo w opcji tanio smaż na tej oliwie z oliwek z biedronki za 7zł, podobno całkiem ok ;) Nawet taki duet przebija kiełbasę :D

[...] 35 minut /17 kółek/ DIETA: 1) Razowiec, szyna, sałata trening aero 2) banan 3) płatki owsiane (70 g), 3 jaja całe, jagody, jogurt naturalny /foto/ + migdały, kawa biała, kostka gorzkiej czekolady 4) wołowina, marchewka, koncentrat, makaron durum (30 g), ogórek małosolny /foto/ 5) łopata wieprzowa, makaron durum (20 g) 6) razowiec, szyna, [...]

byłem w Polsce warszawe przebrukowywałem bo nie równo kostka była położona%-)

to zależy jak cienko go pokroisz, jak gruba kostka to podsmaż na patelni jak cienkie paseczki to nie trzeba... Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-01-23 14:43:56

Ja mam te ketony. Mocno grzeją. Ale faktycznie jak nie ma węgli mocniej czuć grzanie. Zaraz szału dostanę z bólu tego palucha. Kostka jako tako choć purpurowa. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-05-19 22:06:37

Witam ponownie. Z kostką jest już lepiej, mogę w miarę swobodnie ruszać stopą i powoli chodzić bez kul jednak mam kolejny problem. Jak poleżę chwile a potem wstanę to odczuwam ból w łydce. Na dodatek łydka puchnie o jakieś 2-3 cm w porównaniu ze zdrową lewą nogą. Takie bóle przy zmianie pozycji z leżącej na stojącą odczuwałem jak miałem jeszcze [...]

[...] na polke;/ kostke jeszcze bajka...ale dziwnie mi sie w nich stopa przemieszcza na samym dole... w niedziele konkurs:) mocna ekipa...arek przybylski bedzie chcial sie zrewanzowac:) jak kostka da rade to mam pare perelek przygotowanych;p a tu lapcie mnie w teledysku od 2:05 http://www.youtube.com/watch?v=fjWLKvqVTQA&feature=player_embedded

update mojej kontuzji we wtorek (dzien skrecenia) opuchło mi tylko na dkostko zprawe strony, czyli ta strona w ktora mi sie skrecilo, a dzisiaj ta bulwa nad kostka troche sie zmniejszyla, za to spuchła cala stopa, nie tak jakos katastroficznie, ale widac wyraznie ze jest spuchnieta, nawet palce, czy to jest jakas typowa oznaka dla konkretnego [...]

[...] nie uruchamia,zresztą szczerze mówiąc to skręcenia kostki się zdażają i póki co po prostu dałbym tej kostce odpocząć,a o rehabilitacji zacząłbym myśleć,gdyby okazało się,że kostka zaczyna się u ciebie skręcać coraz częściej,wtedy warto by było przejść się do fizjoterapeuty i wdrożyć do treningu profilaktycznie kilka ćwiczeń których się tam [...]

Lowy HD12 jeszcze lepszy but do skakania :) swobodniej się kostka porusza:) polecam na 1000%, czarnych wersji z + nie dostaniesz w Polsce :) sa ale w innych kolorach i nie ma LOW z +sem wogole w PL i moja taka uwaga: bierz HD ale te co maja częściowo transparentna podeszwa:) przyczepność na + zdecydowanie...klepki [...]

elegancja francja, niezapomniane wrażenia kulinarne, kostka twarogu, ogórek, pomidor i bób %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0537b7d02f243d8afbebdeeddc845df.jpg

Jadlem kiedys tego z kaufa ale przeszedlem dawno temu na ten z biedry. mnie ser strasznie zapycha, kostka ok ale 2 to juz hardcore %-) 4pak monte opanowany, mloda jedno tata 3 %-) powaznie to jest mega smaczne heheh

Kilo cyca kostka twarogu i juz%-) Zbykac mnie sie chce jak patrze na jej dopeczke opieta w jeansach takich niebieskich. Zaraz cos znajde