kostka

karpiu jak oceniasz ten izolat ze sciteca mam go w cenie taniego WPC i mnie to zastanawia bo scitec ma tez drugi izolat ten zero carb zero fats i on juz kosztuje dobre 30-40% wiecej ja nie raz gotuje razem z miesem 1kg piersi kostka rosołowa zioła prowansalskie i na takim wywarku pod koniec wrzucam brokół na pare minut

@up cheat meal ?:D Dziś tłusty czwartek więc sobie pozwoliłem }:-( A zaraz kostka twarogu i w kime :-) Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2013-02-07 20:58:15

Myślę, ze jakieś 3-4 dni będziesz się kurowal i potem wszystko bedzie ok. Ja bynajmniej przy takich skręceniach po okolo 3 dniach wracałem juz do treningów, z bandażem i lekkim bólem, ale kostka ogólnie szybko i dobrze się raczej goi wiec nie masz się co obawiać :)

Specjalnie dla Darnok'a35 };-) http://img19.imageshack.us/img19/5574/wcigniecie2.png Nie wiem czy dobrze się ustawiłem i czy cokolwiek widać. Przy okazji koledzy, pod splotem, wyszło po diecie (wcześniej dywan tłuszczowy wszystko przykrywał %-) ) coś. Kostka taka. Mam nadzieję że nie będę miał żadnej "rekompozycji" układu klatki piersiowej @-| [...]

raz na tydz, czasami raz na 2tyg bo boje sie o kolana, poza tym po lekkim wypadku na moto ciagle kostka mi dokucza.. ogolnie zaczalem cwiczyc je 2tyg temu dopiero bo zaczalem 2tyg temu mietka 45mg ed + 500mg enan e5d wczesniej sie obijalem od pazdziernika, off bylo nie chcialo sie pakowac %-) i jak cos to powiem od razu ze sa nieduze,troche wiecej [...]

[...] marynata ma skład: musztarda, oliwa, imbir korzeń, pieprz, czosnek, sok z cytryny lub woda zakwaszona octem, cebula, gorczyca, kolendra, sól, pieprz, oliwa, marchew, kostka rosołowa drobiowa. Tę drugą zalewę wykorzystuję głównie do wszelkich opiekanych rybek, ale pierś kurczaka w ten sposób marynowana też jest smaczna. SUPLEMENTACJA: [...]

Ładna równa kostka na brzuchu ;-) Uda też pocięte git. Jak w przyszłosci dołożysz mięcha to będzie jeszcze lepiej...

[...] itd. Od wtorku pełna ogarka. 0 problemu z czymkolwiek :) trening mega pompa, żyły wszędzie, nabity i pełny. Co prada brzuch i nogi nie tak wyraźnie jak na zawodach, ale kostka na brzuchu jest, czworogłowy poseparowany więc jest ok. Siła do góry i spodziewam się jej wzrostu z trneingu na trening. Rozkład partii: Nogi Barki + biceps off plecy [...]

[...] rade przebiec sprintem^^ Fotka: http://img541.imageshack.us/img541/4361/maraton.png Co do nóg, to nawet teraz jak wracałem że szkoły szedłem nieco kulawy, możliwe że prawa kostka nieco opuchnięta, ale bardzo mało bo raczej nie widać tego, a głównie przez nią nieco kuleje. Najgorzej to się rano wstawało, kulanie na maksa;) 29-04 Z powodu [...]

[...] 3. wymachy zgieta noga z tasma w kleku 3x 10 na noge 4. wznosy bioder ze sztanga 45kg x 10 45kg x7 45kg x 5 45kg x 5 - o matko! 5. mialy byc wznosy lydek ze sztanga ale kostka szwankuje, boli i strzyka wiec zrobilam cos na dobicie tylka: spiecia gluteusow ze sztanga 45kg - tylek strasznie piekl i dalej piecze! trening fajny, jak zwykle przy [...]

Dziękuję za odpowiedź. Posmarowałem maścią Viprosal B, opuchlizna się zmniejszyła, przy chodzeniu prawie nic nie czuje, dopiero jak mocniej dotkne pod lewą kostką to lekki ból. Za trzy tygodnie będę w Polsce to się przebadam. Mogą być jakieś konsekwencje? pozdrawiam

a w jaki sposob wlasnie poglebic wychodzenie (sposoby rozciagania) bo wlasnie kostka uniemozliwia mi tak mocne wypychanie kolan do porzodu jak bym sobie zyczyl chyba musze rozciagnac achillesa ;0

Wiem panderek, słabo wyszły te siady, ale jak pisałem pierwszy raz robiłem je bez podstawek a spore utrudnienie sprawia mi kostka która źle mi się zrosła po zerwaniu torebki i stopa nie zgina się tak jak powinna. Z prawej strony właśnie przez nią tak to wygląda że opieram ciężar ciała bardziej na przodzie stopy bo nie jestem w stanie docisnąć [...]

[...] W tym wypadku akurat chodzi głównie o kostke chociaż prawe biodro też jest troche sztywne, pewnie jest to powiązane z tym że ta kostka jest przyblokowana. Teraz obejrzałem filmiki i faktycznie prawa stopa odrywa się jak cholera przy kazdym zejsciu w dół.. Z podstawkami pod pięty nie było tego problemu [...]

[...] mi juz raczej w robieniu siadów bez podstawek. Próbowałem każdego ułożenia stóp i nie ma opcji żeby udało mi się zrobić pełny głęboki przysiad bez podstawek. Po prostu kostka się blokuje i każda próba zejscia niżej nic nie daje i jest bardzo bolesna. Także dzisiejsze siady zrobiłem z podstawkami po paru próbach. Superseria siadów ostro mnie [...]

kostka twarogu i resztki dżemu :-D

Koniu mam do Ciebie pytanko stosowałeś może takie masło w sprayu ?? i co o nim myślisz ?? lub może jakieś inne i co lepsze taki spray czy zwykła kostka ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecad0a742e3d45aeb9bdd39deca5a246.jpg

[...] z bananem, malinami, mleczkiem kokosowy, troche jog greckiego, whey 2.koktajl: owies, banan, resztka malin, whey, mleczko kokosowe 3.indyk, dynia, ziemniak, jog grecki, oliwa 4.indyk, dynia, ziemniak, oliwa, borkul, musztarda + kostka gorzkiej czeko, łyzka kremu kokosowego, gryz kabanosa Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-09-01 10:12:08

Proszę bardzo :) Wczorajsze śniadanko :) Kostka białego, chudego sera, świeże maliny, odrobina kefitu. Niebo w gębie, które potrafi super nasycić. Dwie spore porcje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e7e15bd9204d46a4aa013606075bf4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b700715b9dc6455097e746cc71236096.jpg

Hmm no nie pomyślałbym, że tak samo można wytrenować uderzanie danymi kostkami, jak wytrenować można uderzenie piszczelem. Poza tym uderzanie piszczelem to podstawa, fundament! w MT, a nie wiem czy uderzanie daną kostką pięści jest w jakiejś SW taką ważną techniką.